Remedii naturale pentru mahmureală

Soarele curge prin ferestre și îți cade pe față. În timp ce deschizi ochii, te lovește că ai băut prea multe băuturi aseară. Gura ta se simte ca bumbacul, capul bate și lumina soarelui este mult prea strălucitoare. Ai mahmureală.

Există vreo modalitate de a face acest sentiment să dispară? Citiți mai departe pentru câteva idei.

Ce este o mahmureală?

O mahmureală este o reacție fizică cauzată de consumul excesiv de alcool. Cu cât bei mai mult alcool, cu atât aceste simptome pot fi mai grave. Lipsa somnului înrăutățește mahmureala, la fel ca și bagajul emoțional care poate veni împreună cu ea.

Conform Clinicii Mayo, simptomele mahmurelii pot include:

• Oboseală și slăbiciune
• Sete excesivă și gură uscată
• Dureri de cap și dureri musculare
• Greață, vărsături sau dureri de stomac
• Somn slab sau scăzut
• Sensibilitate crescută la lumină și sunet
• Amețeli sau senzație de învârtire a camerei
• Tremurături
• Scăderea capacității de concentrare
• Tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia, anxietatea și iritabilitatea
• Bătăi rapide ale inimii

Puteți preveni mahmureala?

Cea mai ușoară modalitate de a preveni mahmureala este, evident, să evitați consumul de alcool, dar dacă aveți de gând să beți, faceți acest lucru cu moderație (până la o băutură pe zi pentru femei și până la două băuturi pe zi pentru bărbați). Aveți întotdeauna mâncare în stomac înainte de a bea alcool și rămâneți complet hidratat alternând băuturile alcoolice cu un pahar plin de apă. Un somn complet poate ajuta și el.

Pot face ceva pentru ca mahmureala să dispară?

În afară de timp, nu există nimic care să vindece complet mahmureala, dar există câteva remedii casnice care te pot ajuta să te simți mai bine în timp ce aștepți.

Fluide, fluide și mai multe fluide

• Apă: Dacă aveți mahmureală, sunteți cu siguranță deshidratat, așa că începeți prin a sorbi cât de multă apă puteți tolera chiar când vă treziți.
• Electrolit Băutură: Electroliții vă ajută corpul să se rehidrateze mai repede. Cea mai bună băutură electrolitică naturală este apa de nucă de cocos, care conține aceiași cinci electroliți care se găsesc în sângele uman. (Băuturile sportive conțin de obicei doar două.) Apa de nucă de cocos are, de asemenea, un conținut scăzut de zahăr și nu conține culori artificiale sau îndulcitori.
• Cafea: Dacă sunteți un băutor obișnuit de cafea, o ceașcă de joe vă poate ajuta să vă calmați durerea de cap. Dacă nu sunteți un băutor obișnuit de cafea, săriți peste el.
• Ceai: mucoasa stomacului ți-a luat o bătaie. Ceaiul de ghimbir sau mentă ar putea ajuta la calmarea durerii și la scăderea greaței.
• Suc: Zaharurile naturale din fructe dintr-un pahar de suc pot ajuta la descompunerea mai rapidă a alcoolului.

Cele mai bune alimente de mâncat

• Ouă: Ouăle conțin o substanță numită cisteină care ajută la descompunerea toxinelor lăsate în urmă de alcool. Ouăle amestecate sunt, de asemenea, bine tolerate de un stomac iritat.
• Supa: Bulionul este o modalitate excelentă de a ajuta la rehidratarea organismului și de a înlocui electroliții.
• Prăjit prăjit sau Biscuiti: Mai ales dacă vă simțiți greață, acestea vă pot ajuta să vă relaxați stomacul, astfel încât să puteți mânca mai mult mai târziu.
• Smoothie: Dacă îl puteți tolera, un smoothie făcut cu banane și verdeață cu frunze vă va ajuta să vă hidratați și să vă detoxifiați.
• Ovăzul: Un castron cald de fulgi de ovăz vă poate relaxa stomacul în timp ce furnizează nutrienți esențiali precum vitaminele B, calciu, magneziu și fier.
• Suplimente: Dacă aveți probleme să mâncați ceva mai mult decât biscuiți, există câteva suplimente care vă pot ajuta, cum ar fi magneziu , vitamine B și clorofilă

Lucruri de evitat

• Părul câinelui: Este un mit comun, dar a bea mai mult din ceea ce ți-a dat mahmureală nu te va ajuta să treci peste asta. S-ar putea să te facă să te simți mai bine pentru moment, dar mahmureala se va întâmpla în cele din urmă atunci când încetezi să bei.
• Mâncare grasă: Un burger gigant este mai potrivit pentru a preveni mahmureala decât pentru tratarea uneia. Rămâneți la alimentele blande și de bază enumerate mai sus deocamdată.
• Alimente și băuturi acide: Amintiți-vă, stomacul dvs. este ultra-sensibil chiar acum, așa că stați departe de orice acid sau acru care ar putea face să vă simțiți mai rău, cum ar fi sucul de portocale, sucul de roșii sau grepfrutul.

După cum am mai spus, timpul este singurul lucru care face ca mahmureala să dispară complet. În funcție de severitate, poate dura între 8-24 de ore. Dacă poți să te odihnești, odihnește-te. Dacă aveți obligații precum munca sau școala, hidratați-vă pe tot parcursul zilei și mâncați așa cum este tolerat. Dacă reușiți să faceți exerciții fizice, acest lucru vă poate îmbunătăți metabolismul pentru a procesa alcoolul mai repede și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Doar asigurați-vă că aveți multă apă la îndemână și nu vă împingeți prea tare.

Nu există leac magic pentru mahmureală, dar promit că nu va dura pentru totdeauna.