Remedii naturale pentru recuperarea și prevenirea răcelii și gripei

În trecut, sezonul de răceală și gripă avea perioade bine definite. În zilele noastre, se pare că cineva poate prinde un virus în orice moment al anului.

Având în vedere că rinovirusul și multitulpinile gripei sunt întotdeauna prezente, este important să fii foarte vigilent împotriva prinderii acestor germeni. Din păcate, medicamentele fără prescripție medicală pot fi foarte dure pentru organism și pot provoca reacții adverse asemănătoare prescripției. Remediile naturale pot fi mai blânde pentru organism, pot ajuta la accelerarea recuperării și, uneori, chiar la prevenirea bolilor.

Accelerați recuperarea obținând suficient somn

Somnul corect este una dintre cele mai bune modalități de a ajuta un organism să treacă peste boală. Când nu se odihnește suficient, sistemul imunitar al organismului se poate uza. Somnul este cel mai natural mod al organismului de a reînnoi și de a reseta sistemul imunitar. Odihna adecvată este, de asemenea, o modalitate de a ajuta la prevenirea apariției infecțiilor cu răceală și gripă.

Prevenirea gripei cu abur sau umidificatoare

Dacă cineva se simte aglomerat ca parte a bolii sale, fiecare respirație se poate simți grea. Prin urmare, un tratament cu abur poate oferi o ușurare necesară. Indiferent dacă aburiți o baie întreagă sau pur și simplu folosiți o oală sau un bazin sau chiar un vaporizator, generarea unui mediu foarte aburit și umed poate fi benefică. Adăugarea de ulei de eucalipt în apă ar putea ajuta la furnizarea unui decongestionant excelent.

Puterea vindecătoare a aburului poate fi o modalitate eficientă de a ajuta întregul corp să se simtă mai bine. Cunoscut pentru a ajuta la durerile în timpul unei bătălii de răceală sau gripă, aburul poate ajuta, de asemenea, sistemul imunitar al organismului să curețe toxinele rele ale virusului prin pori.

Dacă o persoană se confruntă cu congestie și tuse, un umidificator poate fi o modalitate de a obține o ușurare. Umidificatoarele sunt utile în special dacă se află într-un mediu uscat. Un mediu uscat ar putea fi locul în care cineva locuiește (să zicem deșertul) sau sursa lor de încălzire îl poate face să se usuce în casa lor. Aveți grijă doar cu un umidificator - trebuie evitată o versiune de aburire, deoarece acest lucru poate promova bacteriile și mucegaiul. În plus, oamenii trebuie să se asigure că curăță umidificatorul în mod corespunzător pentru a preveni dezvoltarea mucegaiului.

Pastile naturale, soluție salină și o mulțime de fluide

O tuse deranjantă și chinuitoare însoțește de obicei răceala sau gripa. Pastilele naturale sunt o modalitate de a încerca să combateți o tuse dureroasă. În special, pastilele cu miere naturală sunt suplimente bune pentru orice tratament la domiciliu. Pastilele cu eucalipt sau mentol sunt, de asemenea, eficiente.

Peste 70% din suprafața Pământului este apă, iar cea mai mare parte este apă sărată. Există ceva special în ceea ce privește sarea. Soluțiile saline sunt o modalitate de a introduce o parte din acea sare în organism într-un mod vindecător. Utile pentru dureri în gât, nas curgător sau congestie nazală, picăturile saline nasului pot aduce o parte din acea sare înapoi în sistemul organismului. Saline picături nazale sau spray-uri sunt disponibile fără prescripție medicală la majoritatea magazinelor de medicamente sau băcănii. Această soluție este foarte sigură și blândă, chiar și pentru copii.

Cea mai mare parte a corpului uman este, crezi sau nu, lichid. Când se confruntă cu o răceală sau o gripă, oamenii trebuie să se asigure că își păstrează lichidele ridicate. Consumul de multă apă, sucuri de fructe adevărate, băuturi sportive electroliticeși supe pe bază de bulion (da, cum ar fi tăiței de pui ale mamei) ajută la menținerea mucusului în corp.

Adăugarea rădăcinii de ghimbir, miere și usturoi natural în dietă

În timp ce ghimbirul este cunoscut ca având o lovitură de mușcătură sau uneori ca un antiinflamator, este, de asemenea, bun pentru ameliorarea tusei sau a durerii în gât. Studii suplimentare arată chiar că ajută la greață. Toate aceste trei simptome însoțesc adesea o luptă cu o răceală sau o gripă. Fierberea unor rădăcini de ghimbir este o modalitate simplă de a încerca să obțineți o ușurare.

Un alt miracol al naturii este mierea. Pe lângă faptul că este dulce și gustoasă, mierea are o mulțime de proprietăți bune. De exemplu, se știe că este antibacterian și antimicrobian. Adăugarea de miere la ceai sau la o masă sau pur și simplu luând o lingură de unul singur, va ajuta la tuse. Cu toate acestea, aveți grijă când le dați copiilor. Copiii sub vârsta de 1 an nu ar trebui să ingere niciodată miere, deoarece conține spori botulinici.

Deoarece conține compusul alicină, usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene. Adăugarea usturoiului în forma sa naturală sau ca supliment la o dietă poate ajuta la reducerea severității simptomelor de răceală. Utilizarea regulată a usturoiului în mese a fost promovată ca o modalitate de a preveni îmbolnăvirea în primul rând.

Ajutarea recuperării cu echinacea, vitamina C și probiotice

Echinacea conține flavonoide care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar al organismului. La fel ca ghimbirul, ele ajută, de asemenea, la reducerea inflamației. Echinacea poate fi luată fie înainte de a se îmbolnăvi, fie în timpul unei boli. Luarea acestuia înainte poate ajuta la prevenirea îmbolnăvirii cuiva. Luarea Echinaceei în timpul recuperării poate ajuta la reducerea duratei unei răceli sau a gripei.

În plus, vitamina C poate fi de mare ajutor pentru sistemul imunitar, fie înainte, fie după boală. În timp ce vitamina C se găsește în tot felul de fructe și legume, este disponibilă și sub formă de tablete. Combinarea acestuia cu niște ceai și miere este o modalitate bună de a introduce unele în sistemul organismului. Limonada sau sucul de portocale sunt alte modalități excelente de a obține vitamina C. Odată ajunsă în organism, vitamina C nu numai că ajută sistemul imunitar, dar combate și infecțiile respiratorii. Vitamina C este un alt supliment care poate fi luat în prealabil pentru a ajuta la prevenirea îmbolnăvirii.

Probioticele sunt o altă componentă importantă a unei recuperări rapide. Ca bacterii bune, probioticele se găsesc în mod natural în organism, în anumite alimente și acum suplimente fără prescripție medicală. O mare parte din bolile care invadează corpul își vor lua reședința în intestine. Probioticele ajută la menținerea intestinelor curate, eliminând corpul de acești germeni. Probioticele pot ajuta, de asemenea, la infecțiile respiratorii superioare. Pentru o protecție suplimentară, luați probiotice înainte de a vă îmbolnăvi.

Reducerea stresului și alte metode de recuperare

Se știe că stresul provoacă daune reale sistemului imunitar al organismului. Un sistem imunitar slăbit este ca o ușă deschisă pentru virusurile răcelii și gripei. De aceea este important să reduceți și să eliminați stresul care ar putea duce la boli. După cum am menționat mai devreme, acest lucru înseamnă adesea să dormi mult.

Există, de asemenea, multe acțiuni simple care pot ajuta la recuperare. De exemplu, gargara poate oferi o ușurare pentru o durere în gât. Gargara cu sare și apă caldă este o modalitate ușoară și sigură de a vă ajuta să obțineți o ușurare. Adăugarea de lucruri precum peroxid de hidrogen, miere, oțet de cidru de mere, suc de lămâie sau frunze de zmeură îmbunătățește și mai mult această soluție.

Utilizarea pachetelor calde și reci poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea congestiei. Aplicarea pachetelor pe sinusurile congestionate ajută la ameliorarea unei părți a inflamației. Aceasta oferă o alternativă plăcută pentru persoanele care nu au acces la un generator de abur fierbinte. Pentru cele mai bune practici, alternați utilizarea între pachetele calde și reci.

Cheile prevenirii naturale a răcelii și a gripei

Din fericire, există o serie de remedii naturale care sunt disponibile pentru a ajuta la prevenirea unei răceli sau a gripei. Odihna, eliminarea stresului, utilizarea aburului și menținerea fluidelor sunt modalități foarte simple de a combate aceste boli. Cu toate acestea, adăugarea unor lucruri precum miere, Echinacea, vitamina C, probiotice, ghimbir și altele asemenea pot oferi un impuls real unui sistem imunitar bolnav. Poate fi cu adevărat o adevărată „luptă” între sistemul imunitar al organismului și insectele infecțioase care cuprind virusurile răcelii și gripei. Utilizarea remediilor naturale nu numai că poate accelera recuperarea, dar poate ajuta și la reducerea șanselor de îmbolnăvire în primul rând și oferă sistemului imunitar aliații de care are nevoie în luptă.