O ceașcă fierbinte sau un pahar înalt și răcoritor de ceai vă poate ajuta să vă relaxați. Ceaiul poate ajuta la mai mult decât relaxare, totuși; unele ceaiuri pot beneficia, de asemenea, de un stil de viață activ în multe feluri.
Durerile sunt prezente la majoritatea oamenilor. Relaxarea este utilă pentru a elimina o parte din durere, dar una dintre cele mai bune modalități de a elimina stresul este exercitarea. Stresul este foarte greu pentru organism din punct de vedere emoțional și fizic. Există hormoni de stres crescuți în organism; în mod specific, glandele suprarenale produc cortizol pentru a lupta împotriva inflamației, dar pe termen lung, cortizolul provoacă multe efecte dăunătoare. Pentru ca organismul să se vindece în mod natural, mișcarea și suplimentele antiinflamatorii sunt o modalitate excelentă de a ameliora aceste dureri. Ceaiurile din plante oferă multe beneficii antiinflamatorii care ar putea face o persoană să se simtă mai bine.
Busuiocul sfânt , cunoscut și sub numele de tulsi, este ușor diferit de busuiocul italian dulce pe care îl folosesc adesea bucătarii.
Tulsi este o plantă indiană nativă din familia mentei. Tulpinile sale sunt violet cu flori mici și cresc până la 18 inci. Datorită climatului mai cald din India, sunt posibile trei recolte pe an. Beneficiile pentru sănătate și popularitatea tulsi sunt răspândite în unele culturi.
Studiile științifice au descoperit că tulsi este un adaptogen. Adaptogenii sunt substanțe chimice care ajută organismul să crească răspunsul imun și rezistența la factorii de stres interni și externi. În termeni mai simpli, poate spori capacitatea organismului de a se proteja.
Gustul tulsi este comparabil cu o aromă pământească, florală și este adesea amestecat și cu alte ingrediente. O astfel de componentă pe bază de plante este ghimbirul.
Ghimbirul este bine cunoscut în culturile americane și orientale. Este ingredientul clasic în multe feluri de mâncare prăjite, lovitura surprinzătoare a berii de ghimbir și, de asemenea, o aromă încălzitoare în chai cremos.
Istoricii nu sunt siguri de originea exactă a acestei rădăcini, dar există de foarte mult timp. Această plantă rădăcină îi place să fie în climă caldă, iar frunzele și florile pot crește până la 4 picioare înălțime. Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului sunt aproape nenumărate.
O burtă sănătoasă poate face o viață fericită. Ceaiul de ghimbir a fost folosit de mii de ani pentru a ajuta oamenii să depășească indigestia, greața, senzația de disconfort după supraalimentare și anumite probleme de stomac. Ghimbirul ajută la încălzirea stomacului și la calmarea acestuia. De asemenea, se crede că ajută la accelerarea procesului de golire a stomacului, ceea ce poate ajuta la simptomele dispepsiei.
Ghimbirul funcționează, de asemenea, ca un antiinflamator și un antioxidant. Aceste abilități antiinflamatorii pot ajuta la reducerea durerii după un antrenament datorită compușilor de gingerol. Compușii de gingerol sunt substanțele chimice bioactive care conferă ghimbirului puterea sa. Un studiu, publicat de American Pain Society în 2010, a indicat că la șoareci, s-a demonstrat că ghimbirul crește efectele antiinflamatorii. Studiul a analizat ghimbirul crud și cald ca mijloc de control al durerii și s-a constatat că au o ușurare moderată până la mare a durerilor musculare.
Stilul de viață activ include adesea o cantitate considerabilă de stres. Indiferent dacă stresul se găsește la locul de muncă, ținând pasul cu copiii sau ca urmare a unui antrenament intens, este important să găsiți o modalitate de a ameliora acest stres. Ceaiul Skullcap poate ajuta.
Planta craniană este o plantă de mentă înflorită, cu doi lobi care seamănă cu căștile militare. Crește în estul Americii de Nord și China și poate ajunge până la 4 picioare înălțime. În anii 1700, a fost folosit ca remediu pentru rabie și a fost numit și Mad Dog Weed. Ulterior s-a realizat că planta nu a funcționat ca leac și s-au făcut cercetări pentru a găsi adevărata ei valoare.
Skullcap este folosit ca o plantă liniștitoare și poate fi de ajutor pentru cei cu stres emoțional pentru a spori sentimentele de bunăstare. Ceaiul Skullcap poate ajuta, de asemenea, la anxietate, deoarece funcționează pentru a relaxa mușchii și articulațiile strânse, cum ar fi la cei care își încleștează pumnii sau maxilarul atunci când sunt supărați. Acești mușchi relaxați pot permite unei persoane să doarmă mai bine noaptea.
Similar cu ghimbirul, craniul are, de asemenea, efecte antiinflamatorii și poate fi util pentru cei care au artrită sau afecțiuni inflamatorii intestinale, deoarece scade durerea și umflarea care este asociată cu inflamația.
Turmericul este condimentul auriu al condimentelor. De mii de ani, a fost folosit pentru a face curry, pentru a aroma ceaiuri sau pentru a face lapte auriu pentru a-și răspândi beneficiile pentru sănătate.
Planta Curcuma Longa este cultivată în Asia de Sud-Est, iar rădăcina uscată, galbenă, este modul în care se face turmericul. Potrivit Clinicii Mayo, turmericul este numit un aliment funcțional. Este clasificat ca atare, deoarece mâncarea este mai mult decât ceva bun de mâncat; are, de asemenea, multiple beneficii pentru sănătate pentru a lupta împotriva bolilor.
Compușii chimici ai Curcuma Longa care pot fi de ajutor organismului sunt cunoscuți sub numele de curcuminoizi sau, în termeni mai simpli, curcumină. Curcumina este un puternic antiinflamator care poate ajuta la prevenirea cheagurilor de sânge; acest lucru este util pentru persoanele care trebuie să stea pentru perioade lungi de timp, cum ar fi într-un zbor internațional sau la întâlniri lungi de afaceri.
Curcumina poate ajuta, de asemenea, pe cei care doresc să fie mai activi, dar nu sunt capabili din cauza afecțiunilor artritice. Potrivit unui studiu privind artrita reumatoidă realizat de Centrul Medical Nirmala din Kerala, India, curcumina s-a dovedit a fi mai puternică decât diclofenacul sodic, un medicament pentru durere asemănător cu AINS. Studiul a constatat, de asemenea, că curcumina nu a avut efecte secundare problematice, cum ar fi un stomac deranjat, care sunt de obicei asociate cu AINS.
Planta de urzică este cunoscută și sub numele de urzică. A fost folosit pentru a face înmormântări în epoca bronzului. Europenii au folosit, de asemenea, urzica pentru a face plase de pescuit și haine. Culoarea verde a plantei indică prezența clorofilei în ea. În al doilea război mondial, guvernul britanic a folosit 100 de tone de urzică pentru a face vopseaua pentru uniformele camuflate ale soldaților săi.
Urzica înțepătoare se simte de fapt ca o înțepătură dacă este atinsă. Planta are tricomi care eliberează o substanță dureroasă și iritantă atunci când este atinsă. Gătirea plantei permite fibrelor ascuțite să se așeze și îndepărtează intepatura.
În Egiptul antic, urzica a fost folosită pentru ameliorarea artritei și durerilor de spate. Hipocrate a descoperit 61 de utilizări medicinale pentru urzica înțepătoare, care includea ajutor pentru mușcături de câine, umflături, sângerări nazale, sângerări menstruale abundente, astm și răni la nivelul gurii.
Utilizările moderne ale urzicii sunt, de asemenea, vaste. În prezent, a fost utilizat pentru a trata afecțiuni benigne de prostată, hipertensiune arterială, artrită, anemie și alergii. Acest lucru se datorează capacităților antiinflamatorii, antimicrobiene și analgezice din acesta. Pentru cei care sunt foarte activi, consumul de urzică sau punerea ei pe o zonă dureroasă poate aduce ameliorarea durerii.
Histamina prezentă în urzică îi poate ajuta și pe cei cărora le place să fie activi în aer liber. Simptomele strănutului, ochilor apoși și alergiilor asemănătoare febrei de fân pot fi diminuate cu urzica. În timp ce administrarea de histamină pentru o reacție asemănătoare histaminei poate părea ciudată, s-a dovedit a fi utilă. Colegiul Național de Medicină Naturopatică a făcut un studiu pentru a compara efectele urzicii și un placebo. Rezultatele au arătat că urzica a făcut mai mult pentru a atenua alergiile decât placebo.
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
