Cuprins
Cuprins
Cu o creștere a asistenței medicale de calitate, o dorință tot mai mare de sănătate optimă și un interes pentru bunăstarea generală, vârsta medie a populației lumii continuă să crească. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că numărul persoanelor cu vârsta peste 60 de ani la nivel mondial se va dubla până în anul 2050.
În timp ce trăirea la o vârstă mai înaintată are multe beneficii, numărul bolilor cronice legate de vârstă a crescut, de asemenea. Această creștere a longevității determină mulți indivizi să caute modalități de a sprijini procesul de îmbătrânire în mod sănătos.
Această căutare a unui mod mai sănătos de a îmbătrâni a dus la o creștere a popularității suplimentelor senolitice. Ce sunt suplimentele senolitice? Susțin un proces sănătos de îmbătrânire? Dacă da, cum?
Însemnând „distrugere veche”, termenul senolitic a fost atribuit recent unei clase de compuși care ajută la susținerea unui proces sănătos de îmbătrânire. Prin urmare, suplimentele senolitice sunt substanțe bogate în nutrienți utilizate de obicei pentru a contracara sau preveni bolile și bolile legate de vârstă.
Cercetările care implică șoareci indică faptul că suplimentele senolitice pot ajuta, de asemenea, la prelungirea duratei de viață.
Când ne uităm la modul în care funcționează senoliticele, majoritatea studiilor sugerează că suplimentele senolitice funcționează într-o varietate de moduri. Unul dintre principalele moduri în care funcționează suplimentele senolitice este de a viza celulele senescente. Celulele senescente sunt celule vechi sau îmbătrânite care nu mai funcționează corect în organism.
Celulele pot deveni senescente sau vechi prin leziuni celulare, gene care promovează cancerul, deteriorarea acidului dezoxiribonucleic (ADN) sau scurtarea telomerilor.
Pe măsură ce corpul îmbătrânește, celulele senescente se pot aduna împreună în corp. Aceste celule încetează apoi să se înmulțească, dar rezistă și apoptozei. Apoptoza este un fenomen natural în care celulele vechi sunt programate să moară, astfel încât celulele noi să le poată înlocui.
Atunci când celulele senescente sau „zombi” refuză să moară, ele pot secreta proteine dăunătoare care provoacă o creștere a inflamației, a leziunilor țesuturilor, a bolilor cronice și a bolilor. Unele cercetări atribuie o mare varietate de boli unei acumulări de celule senescente. Bolile precum bolile cardiovasculare, disfuncția metabolică, bolile renale, cancerele și chiar fragilitatea asociată cu bătrânețea au fost legate de celulele „zombie” senescente. Studiile indică faptul că suplimentele senolitice pot ajuta la scăderea celulelor senescente.
Iată 6 suplimente senolitice pentru a stimula îmbătrânirea sănătoasă.
Când vine vorba de senolitice, fisetina este una dintre cele mai mari lovituri grele. Fisetin este un flavonoid, o moleculă naturală care poate fi găsită în multe fructe și legume diferite.
Unele alimente bogate în fisetină includ căpșuni, mere, roșii și castraveți.
Cercetările indică faptul că fisetina poate avea o activitate senolitică puternică.
Un studiu pe eprubetă a folosit țesutul adipos sau gras uman pentru a testa eficacitatea fisetinei ca senolitic. Studiul a constatat că fisetina a fost capabilă să distrugă celulele senescente asemănătoare zombiilor din țesutul gras uman, ceea ce a dus la o reducere a celulelor senescente în general.
Studiul a continuat pentru a testa eficacitatea fisetinei la șoareci în vârstă. Studiul a concluzionat că suplimentarea cu fisetină a fost capabilă să prelungească durata de viață a șoarecilor, aducând organele înapoi în echilibru intern și reducând bolile legate de vârstă.
Studiile sugerează că fisetina acționează, de asemenea, ca un agent antiinflamator. Un studiu pe eprubetă a constatat că fisetina a oprit secreția de citokine inflamatorii sau de mesageri celulari.
Cu potențialul de a ajuta la scăderea celulelor zombie împreună cu proprietăți antiinflamatorii puternice, fisetina poate fi o putere atunci când vine vorba de susținerea îmbătrânirii sănătoase.
Apigenina, ca și fisetina, este un flavonoid care se găsește în mod natural în alimente precum pătrunjelul, țelina, anghinarea și mușețelul.
Cercetările sugerează că apigenina poate fi un supliment senolitic puternic. Un studiu pe eprubetă a constatat că apigenina a fost capabilă să oprească celulele senescente să secrete proteine dăunătoare.
Proteinele dăunătoare pe care celulele senescente le secretă pot contribui nu numai la o creștere a inflamației. Studiile sugerează că proteinele secretate de celulele senescente pot transforma celulele sănătoase în celule zombie.
Studiile sugerează că apigenina este, de asemenea, un antioxidant puternic, ajutând organismul să producă mai mult glutation.
Glutationul este adesea considerat a fi principalul antioxidant al organismului. Glutationul joacă un rol esențial în protejarea celulelor de stresul oxidativ. De asemenea, ajută la protejarea celulelor de toxicitatea care poate apărea din substanțe străine, cum ar fi medicamentele.
Pe măsură ce organismul îmbătrânește, se produce mai puțin glutation, ceea ce duce la o potențială creștere a stresului oxidativ.
Quercetina este un alt factor puternic atunci când vine vorba de a acționa ca un supliment senolitic. Quercetina este un flavonoid natural, la fel ca fisetina și apigenina. Unele alimente care conțin quercetină includ ceapă, broccoli, mere și cireșe.
Un studiu pilot de fază I deschis care a implicat quercetină și un medicament farmaceutic a urmărit 9 participanți care au fost diagnosticați cu boli de rinichi din cauza diabetului.
Acești 9 participanți au inclus atât bărbați, cât și femei și au variat în vârstă de la 68 la 71 de ani. Studiul a administrat indivizilor quercetină și un dasatinib farmaceutic timp de 3 zile și a măsurat cantitatea de celule senescente din țesuturile grase înainte și după un interval de 11 zile.
Studiul a constatat că combinația de quercetină și farmaceutică a redus drastic numărul de celule senescente din țesutul gras. Studiul a constatat, de asemenea, că quercetina și combinația farmaceutică au acționat ca un agent antiinflamator prin reducerea secreției de mesageri celulari inflamatorii.
O revizuire a remarcat că suplimentarea cu quercetină poate fi, de asemenea, protectoare pentru inimă prin prevenirea insuficienței cardiace legate de vârstă.
Curcumina este principalul compus biologic activ din turmericul de condimente aurii. Studii recente au arătat că curcumina poate avea o mare varietate de proprietăți de promovare a sănătății.
Studiile încep să sugereze că curcumina poate fi, de asemenea, un senolitic incredibil. Studiile pe animale au descoperit că curcumina prezintă capacități antioxidante care pot contribui la o creștere a duratei de viață.
Un studiu pe animale a constatat că suplimentarea cu curcumină a fost asociată cu o creștere a duratei medii de viață a șobolanilor Wistar cu aproape 40%.
Un alt studiu pe animale care a implicat viermele rotund Caenorhabditis elegans a constatat că suplimentarea cu curcumină a crescut durata maximă de viață cu peste 20%. C. elegans trăiește de obicei între 12 și 18 zile. Studiul a arătat că suplimentul de curcumină a reușit să prelungească durata de viață a viermilor rotunzi cu peste 3 zile.
Cercetările sugerează că curcumina poate crește durata de viață prin creșterea activității unei enzime care susține lungimi sănătoase ale telomerilor. Telomerii sunt capetele ADN-ului. Ele devin mai scurte odată cu vârsta.
Lungimea scurtată a telomerilor a fost asociată cu o creștere a bolilor legate de vârstă și o durată de viață mai scurtă.
Silybum marianum, cunoscut sub numele de ciulin de lapte, prezintă rezultate promițătoare ca un supliment senolitic puternic. Ciulinul de lapte este o plantă care este strâns legată de familia margaretelor. Originar din Marea Mediterană, ciulinul de lapte este acum folosit în întreaga lume.
Această plantă excepțională este adesea folosită pentru a susține sănătatea ficatului și vezicii biliare, dar studiile sugerează că poate acționa și ca un supliment senolitic. Un studiu cu eprubetă a implicat introducerea unui extract de ciulin de lapte în celulele pielii umane care deveniseră senescente.
Studiul a observat că celulele senescente ale pielii au oprit creșterea și proliferarea celulelor pielii mai tinere. Celulele senescente au determinat, de asemenea, celulele normale ale pielii să intre într-o stare asemănătoare zombiilor.
Studiul a constatat că un extract de ciulin de lapte a fost capabil să elimine celulele senescente ale pielii și să crească proliferarea celulelor pielii mai tinere. Studiul a concluzionat că ciulinul de lapte ar fi putut să întineri celulele pielii și să prevină îmbătrânirea prematură.
În plus față de potențialele sale proprietăți senolitice, studiile indică faptul că ciulinul de lapte poate fi, de asemenea, un antioxidant impresionant care prezintă o mare varietate de beneficii, de la susținerea metabolismului până la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.
Epigallo-Catechin-Gallate, cunoscut și sub numele de EGCG, poate ajuta la susținerea unui proces sănătos de îmbătrânire.
EGCG este un flavonoid care se găsește în mod obișnuit în ceaiul verde. A fost legat de sănătatea opțională în diferite tradiții medicinale de secole. Cercetările indică faptul că EGCG poate avea o anumită activitate senolitică. Un studiu pe eprubetă a constatat că EGCG a ajutat la îmbunătățirea disfuncției mitocondriale prin promovarea unei noi creșteri mitocondriale.
Mitocondriile sunt centrul de putere al celulei. Ele produc energia necesară organismului pentru a funcționa.
Odată cu îmbătrânirea, funcția mitocondrială tinde să scadă, ducând la mai puțină energie și mai multă fragilitate.
Studiile arată că EGCG poate, de asemenea, să stimuleze îmbătrânirea sănătoasă, acționând ca un antioxidant. Un studiu pe eprubetă a constatat că EGCG a fost capabil să crească sinteza proteinelor care promovează longevitatea prin reducerea stresului oxidativ.
EGCG poate avea, de asemenea, proprietăți puternice antiinflamatorii și anti-tumorale.
Suplimentele senolitice sunt molecule incredibile care pot ajuta la promovarea unui proces sănătos de îmbătrânire prin distrugerea celulelor zombie din organism. Studiile sugerează că multe senolitice naturale pot prezenta, de asemenea, alte proprietăți uimitoare, cum ar fi acționarea ca un antiinflamator sau un antioxidant.
Adăugarea de suplimente senolitice la o rutină axată pe îmbătrânirea sănătoasă poate promova longevitatea și bunăstarea optimă pentru mulți ani de acum înainte.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
