Cuprins
Cuprins
Unul dintre cele mai populare și benefice superalimente verzi este moringa oleifera , cunoscută în limbajul popular sub numele de copac „tobă”, „miracol” sau „hrean”. Arborele este originar din poalele Himalaya ale Indiei, dar acum este cultivat în mod obișnuit în zonele semiaride, tropicale și subtropicale ale lumii.
Arborele de moringa are o valoare nutritivă ridicată și fiecare parte a acestuia este viabilă în scopuri comerciale sau nutriționale. În timp ce beneficiile acestui copac au devenit cunoscute de Occident abia în trecutul recent, moringa a fost utilizată în și în jurul subcontinentului indian de secole. Compoziția sa prolifică de nutrienți a făcut-o una dintre plantele medicinale profunde care trebuie utilizate în medicina tradițională ayurvedică.
Acestea fiind spuse, ceaiul care este făcut din frunze de moringa măcinate și deshidratate este, fără îndoială, unul dintre cele mai hrănitoare ceaiuri care pot fi consumate.
Ceaiul Moringa este creditat cu prezența a numeroase vitamine și minerale esențiale. Arborele în sine, în special frunzele, păstăile și semințele, conțin o varietate de fitochimice esențiale, cum ar fi taninurile și flavonoidele, care își fac drum în ceaiul de moringa odată ce frunzele sunt măcinate.
Iată câteva beneficii importante pentru sănătate și utilizări ale ceaiului de moringa.
Ceaiul Moringa este plin de antioxidanți, vitamina C , și beta-caroten . Dr. Amy Shah, MD certificat dublu, spune: „Antioxidanții oferă o serie de beneficii pentru sănătate și ajută la combaterea și eliminarea radicalilor liberi din organism, prevenind apariția stresului oxidativ care poate fi dăunător”.
Frunzele acestui copac sunt, de asemenea, bogate în quercetin. „Quercetina este un antioxidant care poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, la dezarmarea radicalilor liberi care cauzează boli și la prevenirea bolilor de inimă”, adaugă ea. Frunzele conțin, de asemenea, acid clorogenic, care, potrivit cercetărilor, poate ajuta la reglarea și controlul nivelului de zahăr din sânge.
Ceaiul de Moringa este de natură antiinflamatoare datorită prezenței agenților de combatere a inflamației cunoscuți sub numele de izotiocianați, care atenuează inflamația de grad scăzut. „Inflamația este un răspuns normal la stimulii din organism, cu toate acestea, inflamația cronică s-a dovedit a duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială”, spune dr. Shah. Studiile sugerează că glicozidele fenolice și alți compuși din moringa au demonstrat activități imunosupresoare și antiinflamatorii.
Compușii antiinflamatori din ceaiul moringa ajută la îmbunătățirea digestiei, calmarea stomacului și, în general, îmbunătățirea sănătății gastrointestinale generale. Proprietățile antibacteriene ale acestui ceai ajută, de asemenea, să funcționeze intestinul la starea sa optimă. Multe superalimente, cum ar fi extractul de moringa, pot ajuta la menținerea intestinului sănătos și la funcționarea corectă. Proprietățile ridicate de antibiotice și antibacteriene ale moringei pot ajuta la stoparea creșterii agenților patogeni în intestin. În plus, moringa este bogată în vitamina B, care ajută la digestia generală, reducând balonarea, constipația și alte probleme digestive”.
Nivelurile puternice de acid ascorbic și alți antioxidanți fac acest ceai ideal pentru protejarea împotriva simptomelor de răceală și gripă. Acești antioxidanți stimulează producerea de celule albe din sânge care ajută la lupta împotriva stresului oxidativ, contribuind astfel la întărirea sistemului imunitar.
Ceaiul Moringa este, de asemenea, un stimulator de energie fără cofeină. „Evitarea cofeinei și alegerea stimulatoarelor naturale de energie este ideală pentru promovarea unui ciclu sănătos de somn/veghe și menținerea ritmurilor circadiene în linie”, adaugă dr. Shah.
Proprietățile antioxidante puternice ale moringa se mândresc cu o concentrație ridicată a unei substanțe chimice numite „citokinine”. Acest lucru nu numai că ajută la repararea celulelor deteriorate, dar, de asemenea, stimulează creșterea celulelor și stabilizează colagenul. Ceaiul Moringa este încărcat cu proteine, precum și toți cei nouă aminoacizi esențiali și are cantități suficiente de vitamina C și complexul B. „Aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor, care ajută la promovarea creșterii părului și reținerea umidității în piele. Din această cauză, aportul regulat de moringa este o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea pielii și părului”, explică dr. Shah.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
