Cuprins
Cuprins
O burtă umflată, o migrenă străpungătoare, o dorință perpetuă de a plânge - simptomele premenstruale pot fi destul de supărătoare, dar femeile trebuie să se confrunte și cu o altă durere de cap: să decidă asupra unui produs menstrual care să fie atât sănătos pentru ele, cât și pentru mediu. Introduceți cupe menstruale.
Introduse pentru prima dată încă din 1937, cupele menstruale au cunoscut recent o renaștere sălbatică. O parte din aceasta este condusă de noile cunoștințe conform cărora unele tampoane - un pilon în viața majorității femeilor și în gențile de mână - sunt îmbinate cu metale grele dăunătoare, cum ar fi arsenicul, cadmiul și plumbul. O parte din aceasta este alimentată de un interes crescut pentru consumul durabil și confortul desăvârșit. Oricare ar fi cazul, doar cifrele indică faptul că cupele menstruale sunt aici pentru a rămâne: piața produsului alternativ de igienă feminină este de așteptat să ajungă la aproximativ 2,5 miliarde de dolari până în 2032.
Dacă sunteți nou în tendință, aveți încredere că nu sunteți singuri: Multe femei consideră că simpla idee a unei cupe menstruale este dezordonată, îngrijorătoare și, ei bine, ciudată. Și totuși, aceste dispozitive inteligente sunt în cele din urmă ușor de utilizat - și pot oferi o serie de beneficii. Să vedem despre ce este vorba și cum te-ai putea alătura miilor de alții pentru a-și arunca tampoanele și tampoanele în coșul de gunoi.
Cupele menstruale sunt mai mult sau mai puțin precise așa cum sună: sunt o ceașcă mică, în formă de pâlnie (sau clopot), concepută pentru a „prinde” sângele menstrual. De obicei realizate din elastomeri termoplastici, cauciuc natural, siliciu sau latex, sunt suficient de flexibile pentru a fi introduse direct în vagin, unde colectează menstruația.
Gândiți-vă la o cupă menstruală ca la un fel de aspirație. Odată introdus, mușchii vaginali se fixează, ca să spunem așa, în jurul cupei, creând astfel un sigiliu care împiedică scurgerile și creând un recipient mic pentru fluxul tău. Adică, cupele menstruale funcționează într-un mod similar cu un tampon: „iau” lichidul menstrual, dar, spre deosebire de un tampon (care absoarbe sângele menstrual), sunt spălate și reutilizate mai degrabă decât eliminate.
Popularitatea crescândă a cupelor menstruale nu este lipsită de cauză. Iată doar câteva dintre motivele pentru care femeile le-au adoptat:
Pentru multe femei, unul dintre cele mai convingătoare motive pentru a folosi o ceașcă menstruală este faptul că acestea sunt reutilizabile. Cu o îngrijire adecvată, o cupă menstruală de calitate poate fi utilizată timp de până la cinci până la zece ani (având în vedere că nu are lacrimi și găuri). Acesta este un contrast puternic cu alternativa sa încercată și adevărată: se estimează că șapte miliarde de tampoane sunt aruncate anual numai în Statele Unite. Eliminarea necorespunzătoare a acestora, cum ar fi spălarea lor în toaletă, are, de asemenea, un impact imens asupra mediului, în timp ce aplicatoarele de tampon pot face ravagii asupra vieții marine, ca să nu spunem nimic despre costul ecologic al producției de tampoane în primul rând. În total, cupele menstruale sunt un înlocuitor mai ecologic pentru omologii lor.
În medie, o femeie trece prin 11.000 de produse de unică folosință într-o viață. Dacă tampoanele au fost mult timp gemul tău, te uiți la 10-30 USD în tampoane pe lună. Între timp, prețul unei cupe menstruale variază între 20 și 40 USD, economisind astfel sute pe an.
Stăpânirea utilizării cupelor menstruale necesită timp, dar odată ce o faceți, puteți economisi de fapt câteva minute: cupele menstruale conțin, în general, mai mult sânge menstrual decât tampoanele, iar multe femei raportează că le golesc doar de două ori pe zi.
Înotul, scufundările, săriturile, dansul, zborul printr-o clasă HIIT, chiar și duș - toate sunt mai mult decât fezabile (și plăcute!) cu o cupă menstruală în siguranță în poziție.
Sute de femei indică faptul că cupele menstruale sunt preferabile tampoanelor și tampoanelor pur și simplu pentru că oferă o experiență mai confortabilă. Știți acea umiditate obositoare pe care o puteți avea atunci când purtați un tampon sau chiar un tampon a cărui sfoară s-a udat? A dispărut. Același lucru este valabil și pentru uscăciunea vaginală pe care tampoanele o provoacă frecvent.
Niciun produs nu este perfect - inclusiv cupele menstruale. Unele dintre cele mai mari plângeri din jurul lor includ:
Una dintre cele mai mari obstacole în calea cupelor menstruale este să le folosești. Mai precis, eliminarea lor poate echivala cu o scurgere, mai ales înainte de a-ți perfecționa tehnica. Pe lângă faptul că vă luați timp atunci când scoateți ceașca, faceți tot posibilul pentru a vă relaxa: cu cât sunteți mai anxios, cu atât va fi mai dificilă extracția - și cu atât este mai mare riscul unei scăpări inutile.
Iritație vaginală
O altă preocupare valabilă? Iritație vaginală. O cupă menstruală necorespunzătoare, o inserare necorespunzătoare sau o ceașcă necurată pot provoca agravarea; la fel și pentru introducerea unei cupe fără lubrifiere. Sfatul meu: Folosiți un lubrifiant personal pe bază de apă pentru a ușura întregul proces.
La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, cupele menstruale vin cu unele încercări și erori - și, pentru majoritatea femeilor, acest lucru se reduce la găsirea cupei de mărime potrivită. Multe mărci oferă acum o varietate de dimensiuni, variind de la extra-mici la mari. În general, cupele mici sunt recomandate femeilor cu vârsta de 30 de ani și mai tinere, în timp ce cupele mai mari sunt recomandate celor care tind să aibă fluxuri menstruale mai grele, au peste 30 de ani și/sau au născut vaginal. Flexibilitatea și fermitatea cupei menstruale pot juca, de asemenea, un rol în cât de bine se potrivește cu anatomia ta unică. Vă puteți consulta cu medicul OBGYN pentru a vă simți mai bine cum se va simți sau puteți experimenta. Dar odată ce găsești potrivirea perfectă? Ar trebui să te simți auriu.
Îți amintești cât de străină a fost prima dată când folosești un tampon?
Utilizarea unei cupe menstruale la încercarea ta virgină poate avea același efect. Rețineți, totuși, că și acest lucru va deveni mai ușor cu timpul.
După spălarea temeinică a mâinilor și aplicarea unui lubrifiant pe marginea produsului, puneți-vă în poziția corectă. Pentru unii, acest lucru poate însemna introducerea paharului în timp ce stau pe toaletă; alții preferă să fie culcați. Oricum ar fi, veți plia cupa menstruală într-o formă de C sau U înainte de a o introduce în vagin (asigurați-vă că janta este orientată în sus), la fel ca un tampon. Rotiți-l cu un cerc complet, astfel încât să se deschidă; unele, de fapt, dau un „pop”. Odată ce a intrat, simțiți cu degetele pentru a vă asigura că ceașca s-a deschis complet (ar trebui să simțiți o notă de rezistență). Unii consideră că o ceașcă menstruală este abia sesizabilă. Alții nu o observă deloc.
Înlăturarea ei este o chestiune diferită, dar devine fără efort prin practică. Vă amintiți aspirația adusă mai devreme? Mai întâi va trebui să rupeți asta, ceea ce poate fi realizat prin plasarea degetului mare și a degetului arătător în interiorul vaginului. Apoi, trageți ușor pe tulpina cupei până găsiți baza. La fel de atent, scoateți ceașca și goliți sângele menstrual într-o toaletă. Spălați-l bine înainte de a-l reintroduce. Și dacă ați terminat cu asta pentru luna respectivă? Spălați ceașca cu un săpun blând sau fierbeți-o în apă fierbinte. Unii producători au propriul set de instrucțiuni de curățare, așa că asigurați-vă că le consultați și pe acestea.
Da. În timp ce cele două modele au aceeași funcție primară - ambele pot fi introduse acolo jos pentru a vă „prinde” fluxul menstrual - discul menstrual are, așa cum spune și numele său, forma unui disc. Mai precis, o cupă menstruală este menită să se odihnească în vagin chiar sub colul uterin. Un disc mental, pe de altă parte, este conceput pentru a sta la fornixul vaginal în spatele osului pubian sau la locul dintre canalul vaginal și colul uterin. În timp ce unul nu este mai bun decât celălalt, discurile menstruale par a fi favorizate de femeile care doresc să continue să aibă relații sexuale în timpul perioadelor lor.
Contrar a ceea ce ați auzit pe social și nu numai, o ceașcă menstruală nu poate „dispărea” în interiorul vaginului și nici nu vă poate suge colul uterin. (Ah, poveștile.) Acestea fiind spuse, cu cât sunteți mai stresat când vă scoateți ceașca, cu atât sarcina va fi mai dificilă. Amintiți-vă, mușchii pelvieni vă țin cupa menstruală în poziție și, cu cât se încordează mai mult, cu atât îndepărtarea este mai complicată. Respirați adânc, faceți o plimbare sau savurați o baie caldă - toate pot ușura totul la sud de graniță. Apoi, încercați să vă ghemuiți în timp ce încercați să scoateți cupa: va restrânge spațiul dintre colul uterin și deschiderea vaginală și vă va ajuta să glisați cupa afară.
În general, da, mai ales dacă îl întreții bine pe al tău și ai întotdeauna mâinile curate atunci când introduci și scoți una.
Cu toate acestea, deși rare, cupele menstruale pot declanșa o infecție vaginală (cum ar fi o infecție cu drojdie). De cele mai multe ori, acest lucru nu este cauzat de cupa menstruală, ci de bacteriile de pe mâini - dacă există vreodată un motiv pentru a verifica triplu dacă mâinile tale sunt curate atunci când „operezi” una. Chiar mai rar este potențialul sindromului de șoc toxic sau TSS. Pentru a vă atenua șansele de a dezvolta această complicație gravă, asigurați-vă, încă o dată, că vă spălați mâinile înainte de fiecare utilizare și asigurați-vă curățenia ceștii alese.
S-ar putea să vă întrebați, trebuie să renunț cu totul la tampoane?
În cele din urmă, aceasta este o decizie extrem de personală. Fiți siguri că zeci de experți medicali insistă că nivelurile de metale toxice descoperite în tampoane sunt neglijabile în cel mai bun caz - atât de mult încât, deși sunt prezente, nu pot contribui la un efect dăunător.
Având în vedere că cercetările privind tampoanele sunt în stadiile preliminare, totuși, s-ar putea să doriți să fiți judicioși cu privire la selecțiile dvs. dacă rămâneți cu ele. Termenul „organic” nu înseamnă neapărat că tampoanele dvs. vor fi lipsite de metale grele, dar puteți căuta produse care sunt parfumate și fără coloranți și nu folosesc materiale plastice.
Lenjeria menstruală funcționează, în multe privințe, la fel ca un tampon: în loc să fie introdusă ca un tampon, disc sau ceașcă, aceste articole de îmbrăcăminte sunt compuse din material absorbant - cum ar fi poliesterul din microfibră - și o barieră de umiditate pentru a colecta sângele menstrual, a absorbi umezeala, a controla mirosul și a evita scurgerile. Faptul că sunt reutilizabile și mult mai puțin greoaie decât un tampon voluminos este unul dintre cele mai strălucitoare puncte de vânzare ale lenjeriei de epocă. Acest lucru, și creșterea cercetării și dezvoltării, a dus la piese surprinzător de confortabile și atractive.
Rețineți, totuși, că lenjeria de corp de epocă, la fel ca tampoanele, a intrat recent sub control: Cercetările arată că unele mărci de lenjerie de epocă conțin PFA (sau substanțe perfluoroalchil și polifluoroalchil). Cunoscute și sub denumirea de „substanțe chimice pentru totdeauna”, aceste substanțe pot duce la o mână de complicații de sănătate atunci când cineva este expus la ele pentru o perioadă lungă de timp.
Într-adevăr, în 2023, o marcă populară de lenjerie de corp de epocă a soluționat un proces substanțial după ce testarea terță parte a demonstrat că produsele companiei au prezentat PFA.
Cel mai bun pariu, ar trebui să optezi pentru această rută? Căutați în mod special articole de îmbrăcăminte care sunt lipsite de aceste substanțe chimice și sunt certificate OEKO-TEX.
După cum demonstrează sperăm acest articol, cupele menstruale pot fi un avantaj pentru femei, în special pentru cele care se angajează frecvent în activități fizice și doresc o alternativă mai ecologică și mai sigură. Și totuși, este o decizie profund individuală - chiar acolo, cu partenerul pe care l-ai ales și tipul de sutien pe care îl porți zilnic.
Dacă alegeți să vă răsuciți cupele menstruale, aveți noroc: există zeci de produse excepționale, accesibile și eficiente pe piață. Indiferent de marca pe care o alegeți, știți că faceți bine corpului și planetei - atât de mult, puteți spune sayonara acelei dureri de cap premenstruale obositoare.
Referințe:
DISCLAIMER: Aceste afirmații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA). Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii bolilor.
