Sfaturile unui dermatolog pentru gestionarea eczemelor în mod natural

Eczema este o afecțiune frecventă, cronică, inflamatorie a pielii. Una din 10 persoane va dezvolta eczeme în timpul vieții. Când pielea este afectată, va fi mâncărime, roșie, solzoasă și uscată. Infecția poate apărea din cauza ruperii pielii din cauza zgârieturilor. Eczema poate apărea la orice vârstă, dar cel mai frecvent începe în copilărie.

Care sunt diferitele tipuri de eczeme?

• Dermatita atopică este cea mai frecventă formă de eczemă. Acest lucru începe de obicei în copilărie, în timp ce alte forme se pot dezvolta la vârsta adultă. Dermatita atopică este adesea asociată cu alergii sezoniere și astm și va apărea adesea în familie.
• Dermatita seboreică este un alt tip comun și se manifestă ca mătreață sau capac de leagăn. În plus, poate implica fața, urechile, corpul și zonele private.
• Dermatita de contact este o altă formă în care indivizii pot dezvolta inflamații și erupții cutanate ca răspuns la anumite produse sau substanțe chimice.
• Eczema mâinilor este o altă variantă care poate fi foarte debilitantă și adesea dificilă de tratat. De multe ori începe cu umflături extrem de mâncărime pe degete și palme și, uneori, picioarele sunt, de asemenea, afectate. Aceste umflături se vor transforma adesea în blistere atunci când sunt zgâriate și apoi se vor deschide, ducând la răni deschise și cruste. Când picioarele sunt implicate, poate fi dureros să mergi.
• Erupțiile nummulare sau în formă de monedă tind să implice brațele și picioarele. Acest lucru este mai frecvent observat în timpul iernii și la adulți sau persoane în vârstă, deoarece pielea tinde să se usuce pe extremități odată cu vârsta.

Ce cauzează eczema?

Cauzele eczemelor includ atât factori genetici, cât și factori de mediu. Persoanele predispuse la eczeme au moștenit adesea tendința genetică pentru pielea uscată. Pielea noastră acționează ca o barieră protectoare: menținând apa înăuntru și lucruri rele, cum ar fi alergenii și bacteriile, afară. Când pielea noastră se usucă, nu este în măsură să ofere o funcție adecvată de barieră. Microtrauma la nivelul pielii duce apoi la inflamație, provocând mâncărime și erupții cutanate.

Eczema este mai frecventă în timpul iernii, când vremea este uscată și rece. Stresul joacă, de asemenea, un rol major în apariția eczemelor. Alți declanșatori obișnuiți includ căldura, transpirația și îmbrăcămintea zgâriată. Persoanele cu pielea uscată sunt, de asemenea, mai sensibile la parfumuri și conservanți din produsele de îngrijire a pielii și, prin urmare, mai probabil dezvoltă dermatită de contact.

Cum pot trata eczemele în mod natural acasă?

Eczema vine adesea și dispare, de aceea este important să dezvolți obiceiuri sănătoase de îngrijire a pielii. Deoarece cauza principală este pielea uscată, îngrijirea zilnică delicată a pielii este esențială pentru prevenirea eczemelor.

Se recomandă dușuri sau băi zilnice, dar păstrați timpul de contact cu apa la 10 minute sau mai puțin și evitați apa fierbinte, deoarece va usca pielea. Limitați săpunul numai la axile și zonele private. Nu avem nevoie de săpun peste tot, care poate elimina uleiul natural al pielii noastre. După duș, uscați ușor prosopul prin bătaie și evitați frecarea sau spălarea. În timp ce pielea ta este încă umedă, aplică un produs hidratant puternic  din cap până în picioare.

Ce produse ar trebui să folosesc pentru eczeme?

În general, rămâneți la produse care nu conțin parfum și conservanți. Când faceți duș, evitați produsele care spumează și, în schimb, căutați săpunuri special formulate pentru eczeme sau piele sensibilă. Pentru față, rămâneți la produse de curățare blânde cremoase sau chiar loțiuni de curățare care sunt încă eficiente la îndepărtarea murdăriei și machiajului, dar mai puțin dure pe piele.

Pentru hidratante și emolienți, formularea mai groasă sau chiar produsele pe bază de unguent sunt cele mai bune pentru etanșarea în apă a pielii. Ceramidele sunt lipide naturale care lipsesc adesea în pielea cu eczeme. Cremele hidratante care conțin ceramide sunt mai eficiente în reconstruirea barierei pielii. De asemenea, căutați produse special formulate pentru pielea sensibilă sau predispusă la eczeme , deoarece acestea sunt de obicei fără parfum și hipoalergenice.

Alte sfaturi pentru casă și stil de viață pentru tratarea eczemelor

Limitați cantitatea de spălare pe care o faceți pe piele. Fricțiunea fizică va crea microlacrimi în piele, ducând la eczeme sau la apariția erupțiilor cutanate preexistente. Lâna și materialele sau țesăturile zgâriate vor predispune o persoană la zgârieturi. În schimb, rămâneți la materialul de bumbac respirabil pentru îmbrăcăminte.

Pentru îngrijirea pielii, limitați exfolierea la doar câteva ori pe lună. Aveți grijă cu produsele retinol sau alfa-hidroxiacid. Acestea tind să fie mai uscate. Dacă sunteți nou la ei, începeți atunci când pielea dvs. este curată de dermatită și utilizați doar câteva nopți pe săptămână și creșteți treptat până la noapte, după cum este tolerat. Luați o pauză de la utilizare dacă eczema revine.

Mâncărimea tinde să fie mai pronunțată noaptea. Dormitul la o temperatură mai rece va reduce la minimum tendința de mâncărime. Evitați încălzirea păturilor; căldura poate exacerba mâncărimea și, de asemenea, vă poate usca pielea. Adăugarea unui umidificator de noptieră în lunile de iarnă poate adăuga umiditate înapoi în dormitor.

Când pielea are mâncărime foarte mare, zgârieturile nu vor face decât să producă mai multe mâncărimi și erupții cutanate. În schimb, încercați băi coloidale de ovăz timp de 10-15 minute pentru a calma pielea uscată și a ușura mâncărimea. Compresele reci nu numai că vor calma pielea inflamată, ci și vor distrage atenția de la senzația de mâncărime.

Pentru persoanele predispuse la eczeme de mână, amintiți-vă că spălarea frecventă a mâinilor poate irita pielea. Aplicarea unei creme de mâini imediat după fiecare spălare a mâinilor vă poate ajuta.   Protejarea mâinilor cu mănuși de cauciuc înainte de spălarea vaselor sau intrarea în contact cu substanțele chimice este, de asemenea, utilă.

Dieta și eczeme

Dieta și eczema sunt un subiect controversat. Nu există studii până în prezent care să arate că anumite alimente vor provoca în mod direct eczeme. Persoanele care au eczeme severe și au, de asemenea, un istoric puternic de alergii sezoniere sunt mai susceptibile de a dezvolta alergii alimentare, dar reacțiile nu sunt aceleași din punct de vedere imunologic.

Alimentele la care cineva este alergic trebuie evitate pentru riscul de anafilaxie, dar ingerarea acestor alimente poate să nu provoace neapărat eczeme. Cu excepția cazului în care există o asociere clară între consumul unui anumit aliment și apariția erupțiilor cutanate, restricția alimentară nu este recomandată, în special pentru copiii mici și bebelușii. Cu toate acestea, consumul unei diete bine echilibrate, pline de grăsimi sănătoase și proteine este în general bun pentru organism. Evitarea alimentelor pro-inflamatorii, cum ar fi cele cu un indice glicemic ridicat sau alimentele foarte procesate, poate fi de ajutor.

Studiile clinice au arătat că la persoanele cu eczeme, administrarea zilnică a unui probiotic poate diminua severitatea bolii.      Uleiul de pește, care este bogat în acizi grași omega-3 poate ajuta la reconstruirea pielii și combaterea inflamației.

Când ar trebui să văd un dermatolog pentru eczeme?

Eczema poate fi adesea infectată de bacterii. Consultați-vă dermatologul dacă pielea dvs. este dureroasă, scursă și crustă, ceea ce poate fi semne de infecție. În plus față de testarea și tratarea infecției pielii, dermatologul dvs. poate prescrie, de asemenea, medicamente topice pentru a calma pielea inflamată. În cele din urmă, dermatologul dvs. vă poate oferi sfaturi și tratamente suplimentare atunci când îngrijirea blândă a pielii și tratamentele la domiciliu au eșuat.