Ce sunt fitosterolii? Pielea plină și hidratată cu acest ingredient!

Mulți dintre pacienții mei mă întreabă despre produsele de îngrijire a pielii făcute cu ingrediente naturale care pot ajuta în continuare la menținerea tenului lor strălucitor și sănătos. Și un ingredient de îngrijire a pielii care a primit atenție în ultima vreme aparține unei clase de compuși derivați din plante numiți fitosteroli.

‌‌Ce sunt fitosterolii? 

Pur și simplu spus, fitosterolii sunt molecule naturale de plante care seamănă cu colesterolul. Fitosterolii pot fi găsiți într-o mare varietate de plante, dar sunt cei mai abundenți în nuci, fasole, floarea-soarelui, soia și uleiuri vegetale, inclusiv susan, arahide și canola. Fitosterolii au fost promovați pentru multe efecte antiinflamatorii și pot chiar ajuta la stimularea creșterii părului și la scăderea colesterolului. Ele sunt, de asemenea, utilizate în suplimente orale și creme și loțiuni topice. Astăzi, vreau să mă concentrez asupra beneficiilor fitosterolilor pentru piele.

‌‌Ce spune ştiinţa despre fitosteroli

Au existat câteva studii care au examinat efectele fitosterolilor asupra pielii. Un studiu realizat în Germania a implicat 10 subiecți care și-au expus pielea la diferite creme, inclusiv vitamine, ceramide și fitosteroli. Ei au descoperit că utilizarea cremelor care conțin fitosteroli și ceramide a împiedicat de fapt descompunerea colagenului în piele, un proces care, din păcate, se poate întâmpla atunci când pielea noastră este expusă la soare. După cum vă puteți imagina, în timp, expunerea repetată la radiațiile UV de la soare face ca pielea noastră să piardă colagenul, astfel încât a avea o cremă care poate scădea acest proces ajută la anti-îmbătrânire. De asemenea, au descoperit că cremele care conțin fitosterol pot ajuta chiar la stimularea creșterii colagenului.

Un alt studiu a constatat că fitosterolii pot crește producția de colagen, precum și acid hialuronic în fibroblastele umane, care sunt celule care alcătuiesc țesutul conjunctiv al pielii și ajută pielea să se recupereze după leziuni.     De ce este important acest lucru? Acidul hialuronic este un umectant major, ceea ce înseamnă că ajută pielea să rețină apa. De fapt, o moleculă de acid hialuronic poate reține până la 1.000 de ori greutatea sa în apă! Ne pierdem capacitatea de a păstra umezeala în piele pe măsură ce îmbătrânim, rezultând un aspect lăsat, uscat și ridat. Prin creșterea acidului hialuronic și a colagenului, putem încerca să menținem strălucirea tinerească a pielii noastre.

‌‌Ce este colagenul şi de ce este important?

Să facem o copie de rezervă pentru doar un minut. Ce este colagenul și de ce ne pasă că îl pierdem pe măsură ce îmbătrânim? 

Colagenul este o proteină foarte importantă în corpul nostru, existând ca lanțuri lungi și subțiri de molecule care se găsesc în piele, tendoane și oase - de fapt, reprezintă o treime din întreaga compoziție a corpului nostru! Există multe tipuri de colagen în organism și funcționează ca o schelă care ține corpul împreună și îi conferă rezistență și formă. În piele, colagenul oferă structură și, de asemenea, ajută la regenerarea și reînnoirea celulelor moarte ale pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, expunerea la radiațiile UV și fumatul ne scad nivelul de colagen, iar nivelurile de colagen scad și după menopauză. O scădere a nivelului de colagen înseamnă că pielea noastră începe să se lăseze, formând riduri și piele slăbită.

‌‌Cele mai bune produse pentru stimularea colagenului pielii

Există un număr bun de produse de îngrijire a pielii care conțin fitosteroli dacă sunteți interesat să le încercați singur. Mild by Nature produce o serie de unturi corporale cu fitosteroli pe bază de plante, precum și unt de shea și ulei de moringa pentru hidratare suplimentară.

În plus față de fitosteroli, există o serie de alte ingrediente pentru îngrijirea pielii care pot crește producția de colagen sau pot preveni distrugerea colagenului:

Retinoizi și retinoli

Retinoizii și retinolii sunt derivați ai vitaminei A care pot stimula mai multă producție de colagen. Acestea pot fi fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală; retinoizii cu prescripție medicală sunt mai puternici, deoarece există într-o formă pe care pielea o poate utiliza direct. Retinoizii au bonusul suplimentar de a ajuta la minimizarea aspectului liniilor fine și a ridurilor, de a ușura petele întunecate și de a reduce congestia porilor, toate contribuind la îmbunătățirea aspectului general și a strălucirii pielii.

Vitamina C 

Vitamina C este un alt ingredient puternic care este esențial în formarea colagenului.   Vitamina C ajută de fapt la adăugarea de atomi de oxigen și hidrogen la aminoacizi, ajutând la stabilizarea colagenului, astfel încât să își poată îndeplini rolul în adăugarea structurii pielii. Pe lângă faptul că ajută la producerea colagenului, vitamina C are, de asemenea, efecte antioxidante puternice care echilibrează daunele ADN-ului cauzate de expunerea la soare și toxine. Vitamina C topică ar trebui să facă parte integrantă din orice regim de îngrijire a pielii pentru a proteja pielea și a preveni îmbătrânirea.

‌‌‌Modificări ale stilului de viaţă pentru protejarea colagenului

În ceea ce privește prevenirea distrugerii colagenului, doriți să aveți grijă să reduceți expunerea la toxine dăunătoare care scad nivelul de colagen. Aceasta include fumatul, consumul excesiv de alcool, poluarea aerului și, mai ales, radiațiile UV. Radiațiile UV apar sub forme de radiații UVA, care predispun pielea la fotoîmbătrânire și radiații UVB, ceea ce crește riscul de cancer de piele. Pentru a preveni expunerea la UV, ar trebui să căutați umbră în timpul orelor de vârf de expunere la soare între orele 10:00 și 16:00, și să purtați îmbrăcăminte sau pălării UPF de protecție solară. De asemenea, ar trebui să purtați o protecție solară cu spectru larg SPF 30 și peste zi de zi, chiar dacă nu pare să existe prea multă expunere la soare în acea zi!     Dacă aveți pielea sensibilă, căutați produse de protecție solară fizice care conțin oxid de zinc sau dioxid de titan, care sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca alergii.

Ceea ce mănânci îți poate afecta și pielea. Anumite alimente sunt mai bune decât altele, deoarece pot stimula creșterea colagenului - acestea includ fructe și legume și carne slabă și proteine, în special somonul. Știu că este atât de dificil, dar încercați să evitați alimentele excesiv de sărate, zaharoase sau grase.

Ce zici de suplimentele orale de colagen ?   Aceasta a fost cu siguranță o zonă de interes larg, deoarece tot mai multe companii produc băuturi și pastile de colagen. Studiile din literatura științifică arată rezultate mixte. Un studiu care a analizat mai multe experimente care au fost efectuate pe celulele pielii din vase și la subiecți umani a constatat că rezultatele preliminare par promițătoare pentru sănătatea pielii, contribuind la creșterea hidratării și elasticității pielii, dar încă nu știm doza optimă sau forma în care ar trebui să vină suplimentele de colagen. Colagenul oral este, de asemenea, foarte sigur, fără ca pacienții să raporteze efecte adverse. Acesta va fi un domeniu pe care îl urmăresc în continuare cu interes!

Acum că știți mai multe despre importanța colagenului, ce îl descompune și ce puteți face pentru a preveni distrugerea și a promova generarea acestuia, sunteți pe drumul către o piele sănătoasă și strălucitoare.