Cuprins
Cuprins
Pe măsură ce îmbătrânim, dorința noastră de a menține vigoarea tinereții devine mai profundă. Exploratorii spanioli au călătorit faimos într-o căutare globală pentru o fântână literală a tinereții. Dar dacă secretul menținerii tinereții și vitalității ar putea fi găsit în propriile noastre corpuri?
Cercetările științifice emergente sugerează că răspunsul la prelungirea duratei noastre de viață poate sta într-un compus numit spermidină . Spermidina nu se găsește numai în corpul uman; multe surse de hrană vegetală și animală sunt, de asemenea, încărcate cu acest compus prețios de longevitate.
Cele mai recente dovezi arată că consumul de spermidină vine cu multe beneficii pentru sănătate. De la promovarea întineririi celulare până la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a funcției creierului, spermidina are o mare promisiune în optimizarea bunăstării noastre. Drept urmare, spermidina a captivat interesul cercetătorilor și al căutătorilor de tineri deopotrivă. În acest articol, ne adâncim în beneficiile spermidinei pentru sănătate și analizăm dovezile care susțin aceste afirmații.
Descoperit pentru prima dată în anii 1678 de Antonie van Leeuwenhoek în urma auto-experimentării. Spermidina este poliamina dominantă cu două sau mai multe grupe amino primare. Este un compus natural în ribozomi (locul din interiorul unei celule unde are loc sinteza proteinelor) și în alte țesuturi vii. În corpul uman, este sintetizat din precursorul său putrescină și utilizat pentru a produce spermină, o altă poliamină importantă.
Spermidina, spermina și alte poliamine sunt responsabile în primul rând de creșterea, diviziunea, proliferarea și diferențierea celulelor. În timp ce mecanismul rămâne necunoscut, ele par a fi necesare pentru sinteza ADN-ului, stabilitatea ADN-ului și apoptoza, o metodă de moarte celulară programată utilizată pentru a elimina celulele nedorite.
Din păcate, nivelurile de poliamine, inclusiv spermidina, se diminuează odată cu îmbătrânirea, potrivit unui studiu din 2019 din Journal of Autophagy. Ca urmare, devine crucială completarea acestei pierderi, fie prin administrarea de suplimente, fie consumând alimente bogate în spermidină, cum ar fi cele enumerate mai sus.
Întinerirea celulară, longevitatea și efectele anti-îmbătrânire sunt principalul motiv pentru care spermidina a câștigat recent atenția în ultimii ani. Suplimentele de spermidină devin din ce în ce mai populare și există o cerere din ce în ce mai mare pentru acest compus, datorită dorinței noastre de îmbunătățire a duratei de sănătate și a duratei de viață.
Interesant este că oamenii de știință știu despre poliamine și rolul lor în metabolismul celular de mult timp. Cu toate acestea, au aflat recent despre scăderea nivelului de spermidină pe măsură ce îmbătrânim - deschizând o nouă frontieră a științei pentru îmbunătățirea longevității și îmbunătățirea sănătății.
Multe studii pe animale și pe oameni sugerează că spermidina joacă un rol semnificativ în întârzierea îmbătrânirii și a bolilor legate de vârstă. De exemplu, cercetările publicate în American Journal of Clinical Nutrition arată că o dietă bogată în spermidină îmbunătățește semnificativ longevitatea și reduce rata mortalității sau mortalitatea.
Cu toate acestea, mecanismul exact de acțiune al spermidinei rămâne de înțeles, majoritatea cercetărilor de până acum indicând procesul
autofagie. De exemplu, autorii unei lucrări de cercetare din 2018 notează că spermidina prelungește durata de viață prin promovarea autofagiei și ar putea fi la fel de puternică ca rapamicina - un imunosupresor aprobat de FDA, cu proprietăți puternice de stimulare a autofagiei. Cu toate acestea, înainte de a ne aprofunda în modul în care spermidina promovează autofagia, să înțelegem mai întâi rolul autofagiei în longevitate.
Autofagia (latină pentru mâncatul de sine) este un proces care are loc atunci când organismul curăță celulele deteriorate „mâncându-le”. Cei care practică postul intermitent pot fi familiarizați cu acest proces, despre care se crede că începe după 16 ore de post. Celulele folosesc autofagia pentru a-și degrada părțile vechi și deteriorate și pentru a le reutiliza fie pentru repararea celulară, fie pentru a genera celule noi. Într-un anumit sens, autofagia este reciclarea componentelor vechi și deteriorate și reutilizarea lor.
Cu toate acestea, cercetările sugerează că rata autofagiei scade odată cu vârsta, ducând la o acumulare de celule deteriorate și îmbătrânite. Eșecul acestui proces de reciclare, la rândul său, a fost legat de multe afecțiuni legate de vârstă, cum ar fi neurodegenerarea, infecțiile și numeroase boli autoimune. În plus, în timp ce defectele mecanismului autofagiei accelerează îmbătrânirea, dovezile sugerează că promovarea acestui proces poate îmbunătăți sănătatea și poate promova longevitatea.
În ultimul deceniu, oamenii de știință au început să testeze ipoteza că stilul de viață, dieta și anumite suplimente pot ajuta la inducerea autofagiei. Acestea includ restricția calorică, exercițiile fizice, postul intermitent, o dietă ketogenică, medicamente (rapamicină), ceai verde și suplimente naturale precum resveratrol, turmeric, NMNși spermidină.
Ca rezultat, o mulțime de cercetări sugerează acum că, deși spermidina susține longevitatea în multe moduri diferite, mecanismul principal implicat este autofagia.
De exemplu, un studiu din 2009 a arătat că administrarea spermidinei a prelungit semnificativ durata de viață a drojdiei, muștelor, viermilor și celulelor imune umane. Cercetătorii au descoperit că spermidina inhibă anumite enzime cunoscute sub numele de acetiltransferaze. Aceste enzime sunt implicate în sănătatea ADN-ului. Ca urmare, expresia genelor în autofagie a crescut, reducând moartea celulară și sporind longevitatea.
Interesant este că un studiu din 2010 a arătat că, în timp ce spermidina îmbunătățește autofagia la multe specii, inclusiv drojdii, viermi, muște și oameni, inactivarea genelor pentru autofagie elimină beneficiile spermidinei care îmbunătățesc viața la aceste specii. În mod similar, autorii unui studiu din 2011 notează că spermidina și resveratrolul, în timp ce induc autofagia prin căi diferite, ambele converg la modificarea și inhibarea acelorași enzime, adică acetiltransferazele. Astfel, cele două suplimente nu numai că susțin longevitatea, dar s-ar putea completa reciproc.
În plus, un studiu din 2014 a constatat că enzima primară care inhibă autofagia este EP300, iar suplimentarea cu spermidină oprește activitatea acestei enzime - ducând la o longevitate sporită. Astfel, o mulțime de cercetări au stabilit o relație puternică între spermidină și autofagie. Cu toate acestea, pe măsură ce spermidina devine din ce în ce mai populară, oamenii de știință explorează acum rolul său în condiții specifice de sănătate legate de vârstă, cum ar fi bolile cerebrale și cardiace.
Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare este extinderea aceluiași fenomen. De exemplu, un studiu din 2016 a constatat că spermidina prezintă efecte cardioprotectoare la șoareci prin promovarea autofagiei și păstrarea funcției inimii. Problemele de sănătate cardiovasculară au devenit principala cauză de deces la nivel mondial, numai boala cardiacă ischemică reprezentând 16% din decese, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Ca urmare, găsirea unor modalități de a gestiona această multitudine de afecțiuni de sănătate este nevoia orei. Și suplimentarea cu spermidină ar putea deține potențialul ca terapie alternativă.
Autorii unui studiu din 2017 pe șoareci de laborator au descoperit că spermidina și spermina reglează în sus sau reglează în jos multe proteine și metaboliți implicați în răspunsurile imune, coagularea sângelui, metabolismul lipidelor și căile metabolismului glutationului (un antioxidant). De asemenea, un studiu din 2019 a constatat că suplimentarea cu spermidină îmbunătățește viabilitatea celulelor cardiace, scade moartea celulelor, reduce dimensiunea infarctului și îmbunătățește funcția inimii la șoarecii cu un atac de cord recent.
După ce au văzut beneficiile cardioprotectoare ale spermidinei, cercetătorii au început să efectueze studii umane. Drept urmare, într-un studiu din 2022, o echipă de cercetători a recrutat 377 de pacienți cu infarct miocardic acut (AMI) și și-au măsurat indicii serici de spermidină și stres oxidativ (leziuni ale radicalilor liberi din cauza lipsei fluxului sanguin). Cercetătorii au descoperit că persoanele cu niveluri mai mari de spermidină în sânge au avut o probabilitate mai bună de supraviețuire decât cele cu niveluri mai scăzute de spermidină, ceea ce i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că spermidina ar putea fi un potențial biomarker pentru prezicerea rezultatelor atacului de cord. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a face afirmații obiective.
Pe lângă longevitate și protecția inimii, spermidina aduce beneficii creierului și funcției cognitive și protejează împotriva tulburărilor cerebrale comune legate de vârstă, cum ar fi boala Alzheimer și Parkinson. Un număr mare de dovezi sugerează că spermidina se poate dovedi foarte utilă pentru un creier îmbătrânit, mai ales atunci când populația lumii îmbătrânește foarte repede și demența devine din ce în ce mai frecventă. De exemplu, un studiu de laborator din 2020 indică faptul că efectul spermidinei și sperminei asupra anti-îmbătrânire este legat de îmbunătățirea autofagiei și a funcției mitocondriale.
De asemenea, un studiu din 2020 arată că spermidina inhibă pierderea memoriei la viermii cu boala Alzheimer și îmbunătățește performanța comportamentală, de exemplu, capacitatea locomotivă, la viermii cu boala Parkinson prin mitofagie (un tip de autofagie). În plus, spermidina întârzie îmbătrânirea accelerată/prematură prin îmbunătățirea reparației ADN-ului. Mai mult, o lucrare de cercetare din 2021 a arătat o legătură între aportul mai mare de spermidină dietetică și riscul redus de afectare cognitivă la om. Cercetătorii au descoperit că menținerea funcției mitocondriale și autofagice prin hrănirea cu spermidină este esențială pentru îmbunătățirea cunoașterii.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii clinice bazate pe oameni pentru a stabili o relație cauzală robustă între spermidină și îmbunătățirea sănătății creierului.
Inflamația este un mecanism natural de apărare în organism împotriva invadatorilor străini, cum ar fi bacteriile, virușii, ciupercile, paraziții și alți factori declanșatori. Cu toate acestea, uneori, inflamația scapă de sub control, ducând la o morbiditate semnificativă și devenind o amenințare. Cu toate acestea, vestea bună este că spermidina poate deține, de asemenea, un rol potențial în tulburările inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă și boala inflamatorie intestinală. De exemplu, un studiu din 2012 publicat în Journal of Biomedical Science indică faptul că spermidina prezintă proprietăți antiinflamatorii prin blocarea cauzelor inflamației (cum ar fi factorul nuclear kappa B (NF-KB) și MAP kinaze (MAPK) căile de semnalizare).
În plus, un model de laborator din 2017 arată că spermidina are proprietăți antioxidante și protejează împotriva stresului oxidativ prin reducerea acumulării intracelulare a speciilor reactive de oxigen. Speciile reactive de oxigen sunt radicali liberi care dăunează organismului în inflamația cronică, cum ar fi artrita reumatoidă, boala cardiacă ischemică și multe alte patologii pulmonare, renale și hepatice. De asemenea, cercetările publicate în Journal of Inflammation Research au arătat că spermidina a suprimat nivelurile citokinelor proinflamatorii IL-6 și IL-1β și a crescut nivelurile factorului antiinflamator IL-10 din ser.
Pe măsură ce cercetătorii aruncă din ce în ce mai multă lumină asupra spermidinei, ei găsesc un potențial mare pentru acest compus în multe tulburări. Dovezi recente au descoperit că spermidina s-ar putea dovedi utilă în mai multe tipuri diferite de boli, de la tumori la patologii musculare și boli de piele până la probleme intestinale. De exemplu, un studiu din 2023 indică faptul că spermidina interferează explicit cu ciclul celulelor tumorale, inhibând proliferarea celulelor tumorale și suprimând creșterea tumorii.
În plus, cercetările recente arată, de asemenea, o legătură între spermidină și pielea tinerească și îmbunătățirea sănătății intestinale.
Spermidina este în general recunoscută ca fiind sigură de către FDA sau Asociația Federală a Medicamentului. Are o tolerabilitate excelentă și nu există efecte nefavorabile cunoscute. Spermidina se găsește în mod natural în corpul nostru și în alimentele pe care le consumăm. Astfel, corpul nostru este bine adaptat la acest compus.
În plus, cercetările nu au găsit, de asemenea, rezultate adverse legate de consumul de spermidină.
Spermidina este extrem de benefică atât pentru corp, cât și pentru minte. Pe măsură ce trece timpul și apar mai multe cercetări, spermidina va continua să crească în popularitate, în special pentru beneficiile sale aparente de longevitate.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
