5 ingrediente active care îți vor transforma pielea

Cu atât de multe produse de îngrijire a pielii, poate fi dificil să știi care să le alegi și cum să le încorporezi în rutina ta de îngrijire a pielii. Este adevărat că nu toate produsele sunt create la fel, iar unele ingrediente au mai multe dovezi și cercetări care arată că funcționează efectiv decât altele. 

Ca dermatolog, două dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc sunt „Cum am grijă de pielea mea?” și „Ce produse de îngrijire a pielii ar trebui să folosesc?”. Există mai multe lucruri pe care le iau în considerare atunci când recomand ingrediente pentru îngrijirea pielii. În primul rând, pielea fiecăruia este puțin diferită, așa că, în funcție de vârsta cuiva, de climă și de preocupările individuale (de exemplu, unii oameni pot fi mai îngrijorați de riduri, față de acnee sau hiperpigmentare), pot exista unele ingrediente care sunt mai utile decât altele. 

De exemplu, o femeie de vârstă mijlocie cu pielea îmbătrânită poate avea nevoi diferite de îngrijire a pielii decât o adolescentă care se luptă cu acnee. Cu toate acestea, chiar dacă pielea fiecăruia este diferită, există câteva ingrediente active cheie care au efecte benefice pentru a viza o serie de probleme ale pielii. Atunci când sunt utilizate în mod consecvent și corect, produsele cu aceste ingrediente pot ajuta la obținerea unei piele mai strălucitoare, mai tinerească și cu aspect sănătos. 

Ce sunt ingredientele active?

Când ne referim la ingredientele active din produsele de îngrijire a pielii, vorbim despre ingrediente care s-au dovedit a avea capacitatea de a modifica pielea într-un fel pentru a produce efecte benefice. 

Un lucru de remarcat este că, deoarece produsele cosmetice nu sunt supuse acelorași teste riguroase ale FDA ca medicamentele medicale, uneori poate fi dificil de știut dacă oferă cu adevărat rezultatele pe care le promit. În plus, uneori ambalajul produsului, pH-ul, alți aditivi și vehiculul (de exemplu, unguent, gel, cremă) pot afecta cât de bine funcționează ingredientul. Prin urmare, este important să alegeți mărci de încredere din surse reputate. 

Mai jos, vă voi oferi o imagine de ansamblu a ingredientelor mele preferate de căutat în produsele de îngrijire a pielii, inclusiv ce beneficii au pentru piele și cum să le folosiți corect. 

Retinoizi

Retinoizii topici sunt derivați ai vitaminei A care sunt unele dintre cele mai importante componente ale oricărui regim de îngrijire a pielii pentru a ajuta la obținerea unei piele limpede, uniformă și tinerească. Printre ingredientele de îngrijire a pielii, retinoizii precum tretinoin și adapalen au unele dintre cele mai convingătoare dovezi de cercetare care susțin capacitatea lor de a trata acneea, ridurile fine și decolorarea pielii. 

Tretinoina este un medicament pe bază de rețetă care trebuie prescris de un medic, dar, din fericire, gelul adapalen este acum disponibil fără prescripție medicală în SUA și este comercializat sub numele de marcă Differin. Toți retinoizii pot provoca iritații, uscăciune și descuamare, dar adapalenul este în general considerat un pic mai blând decât tretinoin și este, de asemenea, mai puțin probabil să se descompună atunci când este expus la lumina soarelui sau atunci când este amestecat cu peroxid de benzoil. 

Utilizarea frecventă a unui hidratant bun și a unei protecții solare zilnice (îmi place CeraVe, Cetaphilși Olay) poate ajuta la minimizarea acestor efecte secundare și este necesară doar o cantitate mică, de mărimea mazării, răspândită pe întreaga față. Dacă, dintr-un anumit motiv, adapalena provoacă prea multă iritație, produsele cosmetice cu retinol, cum ar fi cele care conțin retinaldehidă, retinolsau propionat de retinil pe etichetele ingredientelor pot fi mai bine tolerate. Cu toate acestea, acestea sunt mai puțin bine studiate și reglementate, așa că uneori poate fi greu de știut dacă funcționează și ele. Deoarece unii dintre retinoizi se descompun atunci când sunt expuși la lumină, acestea sunt cel mai bine aplicate ca parte a rutinei de îngrijire a pielii de seară.

Pentru oricine are în vedere utilizarea unui retinoid topic, este important să știți că nu trebuie utilizat în timpul sarcinii sau alăptării.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care merită atenție în orice rutină de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire.   Funcționează prin combaterea deteriorării și descompunerii ADN-ului celular al pielii, a colagenului și a elastinei, care apare în timp datorită expunerii pielii la factori de mediu din viață, cum ar fi soarele și poluarea. Vitamina C este, de asemenea, un factor crucial în modul în care colagenul este fabricat și stabilizat în piele. Deoarece îndeplinește toate aceste funcții în piele, se crede că produsele de vitamina C aplicate local pot ajuta la prevenirea unora dintre modificările pielii care apar pe măsură ce îmbătrânim, cum ar fi ridurile și pielea liberă. Vitamina C interferează, de asemenea, cu una dintre enzimele (tirozinaza) care este responsabilă de producerea melaninei (pigment), astfel încât vitamina C topică este adesea promovată ca un strălucitor al pielii pentru a ajuta la minimizarea petelor maronii și a decolorării. 

Sună ca un vis, nu? Există o captură. Vitamina C pură (acidul L-ascorbic), care este cea mai activă formă de vitamina C, nu penetrează foarte bine bariera exterioară a pielii și este, de asemenea, un compus foarte instabil, ceea ce înseamnă că se descompune ușor atunci când vine în contact cu aerul și lumina. Din acest motiv, trebuie formulat corect pentru a maximiza șansele ca acesta să aibă beneficii și trebuie să vină în tipul potrivit de ambalaj. 

S-a demonstrat că vitamina C topică este mai stabilă atunci când este combinată cu acidul ferulic, care ajută la scăderea pH-ului la un nivel în care poate pătrunde mai bine în piele (pH <3,5). Vitamina C s-a dovedit, de asemenea, a fi mai puternică atunci când este combinată cu vitamina E (care este adesea listată ca tocoferol pe eticheta ingredientelor). Vitamina E este, de asemenea, un antioxidant și, atunci când este combinată cu vitamina C, o poate face de patru până la opt ori mai puternică. 

Când căutați un produs cu vitamina C, concentrația ideală este în intervalul 10-20%. Concentrațiile mai mari pot duce la mai multă iritare, iar concentrațiile mai mici pot să nu fie suficiente pentru a funcționa. Recipientul ideal de depozitare pentru vitamina C este o sticlă opacă prin care lumina nu poate trece. Unii experți consideră, de asemenea, că recipientele din sticlă opacă sunt ideale, deoarece produsul este mai puțin probabil să interacționeze cu sticla decât ar fi cu un recipient din plastic. Pompele etanșe pot ajuta, de asemenea, la minimizarea defalcării produsului prin prevenirea expunerii la oxigen, deși o serie de produse disponibile folosesc picături, ceea ce poate fi frumos pentru măsurarea precisă a câtorva picături și aplicarea acestuia direct pe piele. 

În general, serul de vitamina C este de obicei recomandat dimineața, aplicat pe piele după curățare și sub protecție solară, astfel încât să poată acționa pentru a lupta împotriva expunerilor în timpul zilei în mediu.     Există unii specialiști în derme și îngrijire a pielii care chiar sugerează aplicarea acestuia la fiecare 8 ore pentru un beneficiu maxim, deși acest lucru ar putea deveni iritant. Alții cred că daunele cauzate de zi continuă ore întregi după noapte și, prin urmare, oamenii din această tabără pledează pentru aplicarea vitaminei C noaptea. Ideea este că, făcând-o noaptea, poate oferi vitaminei C mai mult timp pentru a-și face munca, cu șanse mai mici de a se descompune. Personal prefer să-l recomand dimineața, deoarece mulți oameni folosesc și retinoizi nocturni, care în mod ideal sunt aplicați separat.  

Alfa-hidroxi acizi (AHA)

Acizii alfa-hidroxi (AHA) sunt ingrediente populare pentru îngrijirea pielii care sunt frecvent recomandate în dermatologie. Unele dintre cele mai frecvente AHA sunt acidul glicolic, acidul lactic, acidul citric și acidul mandelic. Aceste ingrediente sunt bine studiate și s-au dovedit a avea efecte anti-îmbătrânire prin îmbunătățirea tonusului pielii, texturii, liniilor fine și hiperpigmentării. În concentrații mai mari, unele dintre acestea sunt chiar utilizate ca agenți de peeling superficiali și de adâncime medie în cabinetele de dermatologie. În concentrații mai mici, cum ar fi cele pe care le-ați găsi în produsele de îngrijire a pielii, AHA acționează ca exfoliatori chimici ușori. Exfolierea chimică cu produse ca acestea este preferată față de exfoliatorii fizici aspre, abrazivi, care pot fi prea dure pe piele. 

În general, îmi place să folosesc AHA de aproximativ trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, în funcție de celelalte produse de îngrijire a pielii pe care le folosește o persoană (cum ar fi retinoizii, peroxidul de benzoil, acidul salicilic), uneori pot apărea prea multe iritații și uscăciune. Când mi se întâmplă acest lucru, mă retrag și limitez utilizarea la o dată sau de două ori pe săptămână și lucrez la o hidratare foarte bună și protecție solară.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic (HA) este o moleculă care este prezentă în mod natural în piele și este responsabilă pentru absorbția și reținerea umidității în piele. Din această cauză, HA sintetic este un ingredient care este adesea încorporat în hidratante, deoarece ajută la hidratarea și „umplerea” pielii pentru a conferi pielii o strălucire sănătoasă și pentru a minimiza apariția ridurilor fine. Este un ingredient excelent de căutat dacă uscăciunea sau îmbătrânirea pielii reprezintă o preocupare.

Niacinamidă

Niacinamida (numită și nicotinamidă) este cu siguranță un ingredient preferat în produsele topice de îngrijire a pielii printre dermatologi. Este o vitamină B3 care s-a dovedit a avea o serie de beneficii pentru piele, inclusiv întărirea barierei pielii, eliminarea decolorării pielii și a petelor maronii, calmarea acneei și rozaceei și îmbunătățirea texturii pielii și a ridurilor. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante! 

Niacinamida este în general foarte bine tolerată, stabilă și poate pătrunde bine în piele. Poate fi încorporat în rutina de îngrijire a pielii de dimineață sau de seară. Există zvonuri că, dacă niacinamida este combinată cu vitamina C, cele două pot deveni inactivate sau pot reacționa pentru a forma acid nicotinic (niacină), care poate provoca înroșirea nedorită. Această teorie a apărut din unele cercetări care au fost făcute în anii 1960, cu toate acestea, acum se consideră, în general, că utilizarea ambelor este puțin probabil să provoace probleme. Cu toate acestea, aș recomanda cumpărarea lor ca produse separate, deoarece de obicei vitamina C trebuie formulată la un pH mai mic decât nicotinamida.

Sper că ați găsit utilă această prezentare generală a ingredientelor de îngrijire a pielii și că o puteți folosi ca ghid pentru a găsi cele mai bune produse pe care să le încorporați în rutina dvs. de îngrijire a pielii.