Cuprins
Cuprins
Probabil ați auzit de programe de detoxifiere care implică respectarea unor protocoale intense — uneori nerealiste — pentru a scăpa corpul de toxine. Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că corpul tău este întotdeauna detoxifiant? Și în loc să faceți o curățare rapidă de suc de două săptămâni, ați putea încorpora pur și simplu un ceai detoxifiant sau ierburi detoxifiante în rutina zilnică pentru a sprijini ușor procesele naturale de detoxifiere ale organismului?
Ceaiurile Detox și ierburile detoxifiante pot ajuta procesele naturale de detoxifiere ale organismului, susținând digestia, oferind antioxidanți pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a sistemului imunitar și oferind un impuls delicat de energie cu ierburi care conțin cofeină! Citiți mai departe pentru a afla beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de detoxifiere și cum să îl încorporați în rutina zilnică.
Multe ierburi găsite în ceaiurile de detoxifiere pot aduce beneficii sistemului imunitar prin furnizarea de antioxidanți care susțin funcția imună - cum ar fi vitamina C , zinc , vitamina A și vitamina E , pentru a numi câteva. Acești antioxidanți susțin sistemul imunitar prin întărirea sistemelor noastre naturale de apărare împotriva agenților patogeni precum virușii, bacteriile și chiar paraziții. De asemenea, pot reduce formarea radicalilor liberi nocivi și stresul oxidativ, ceea ce poate crește riscul de îmbolnăvire pe drum. Ierburile din ceaiurile de detoxifiere care pot susține funcția imună includ oregano, cimbru, ghimbir, măceșeși coaja de portocală.
Ceaiul de detoxifiere poate, de asemenea, să susțină funcția digestivă. Digestia și eficiența mișcării intestinului joacă un rol important în detoxifierea noastră de zi cu zi. A avea zilnic mișcări intestinale sănătoase este crucială pentru a ne asigura că toxinele pe care le întâlnim în viața de zi cu zi sunt eliminate din organism.
Multe ierburi găsite în ceaiurile de detoxifiere ajută la îmbunătățirea digestiei prin susținerea primei faze sau cefalice a digestiei sau prin susținerea producției de bilă. În faza cefalică a digestiei, organismul produce secreții salivare și gastrice ca răspuns la vederea sau mirosul alimentelor sau ierburi amare! Ierburile amare nu numai că ajută la stimularea secrețiilor gastrice, dar pot susține și motilitatea intestinului și ajută la reglarea mișcărilor intestinale! Unele dintre ierburile mele amare includ brusture, păpădieși fenicul amar.
Bilele sunt produse în ficat și depozitate în vezica biliară. Are multe funcții, inclusiv eliminarea deșeurilor din corpul nostru. Ficatul procesează diverse toxine și le secretă în bilă. Bilele sunt apoi excretate din organism prin scaun. Acesta este motivul pentru care mișcările intestinale sunt atât de importante! Ierburi precum păpădia, sfeclă roșie, schinduf, mentăși anghinare globulară susțin fluxul biliar, care, la rândul său, ajută procesul de detoxifiere.
Pielea ta este o oglindă a ceea ce se întâmplă în interiorul tău. Când vă optimizați rutina de îngrijire a pielii, este important să abordați pielea local, dar și să abordați ceea ce se întâmplă în interiorul corpului. O mare parte din acest lucru este să vă asigurați că vă eliminați eficient corpul de toxine prin hidratare și mișcări intestinale regulate.
Anumite ierburi din ceaiurile de detoxifiere nu numai că vă pot ajuta organismul să elimine toxinele mai eficient, dar conțin și antioxidanți și alți nutrienți care sunt benefici pentru sănătatea pielii. Antioxidanții ajută la reducerea moleculelor instabile ale radicalilor liberi care pot deteriora ADN-ul și alte celule din organism. Când nu sunt controlați, radicalii liberi provoacă stres oxidativ, accelerând procesul de îmbătrânire.
Poluanții de mediu, metalele grele și lumina ultravioletă (UV) duc la stres oxidativ. Antioxidanții pot ajuta la protejarea pielii de stresul oxidativ și susțin pielea sănătoasă prin încetinirea îmbătrânirii și deteriorarea celulară. Ceaiul verde este o plantă populară găsită în multe ceaiuri de detoxifiere. Este plin de catechine, polifenoli care reduc deteriorarea radicalilor liberi prin creșterea activității antioxidanților.
Dacă vă place un boost de cafeină dimineața, dar nu vă place neapărat cafeaua - sau doriți doar o schimbare de ritm! Un ceai de detoxifiere cu ierburi care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul verde sau yerba mate , ar putea fi un deliciu de dimineață. Ceaiul verde și yerba mate conțin puțin mai puțină cofeină decât cafeaua. Deci, dacă sunteți în căutarea unui impuls energetic cu multe alte beneficii pentru sănătate, un ceai de detoxifiere ar putea fi pentru dvs.!
Există multe modalități de a încorpora plantele care susțin detoxifierea în rutina zilnică. Unul dintre cele mai bune momente pentru a bea ceai de detoxifiere, în special cele cu ierburi care conțin cofeină este dimineața cu micul dejun. Amintiți-vă, cofeina pe stomacul gol poate provoca tulburări digestive, așa că cel mai bine este să aveți ceva mâncare atunci când beți cofeină!
Dacă ceaiul tău de detoxifiere nu conține cofeină și îl folosești pentru a susține digestia , încearcă să-l bei cu 15 până la 30 de minute înainte de micul dejun. Acest lucru vă va ajuta să începeți procesul digestiv înainte de a începe să mâncați masa.
De asemenea, puteți prepara ceai de detoxifiere acasă! Ceaiurile de detoxifiere pre-formulate vin în multe soiuri și sunt cel mai simplu mod de a vă face preparatul de detoxifiere. Majoritatea necesită pur și simplu apă clocotită, turnarea apei peste una sau două pungi de ceai, înmuierea timp de cinci până la 10 minute și savurarea ceaiului.
Dacă doriți să preparați o singură plantă sau doriți să deveniți creativi cu o combinație de ierburi, cumpărați ierburi individuale pentru a începe formularea! Folosiți o lingură de plante pe ceașcă de ceai. Dacă doriți să utilizați trei ierburi diferite, folosiți câte o linguriță din fiecare pentru a alcătui o lingură.
De exemplu, puteți folosi rădăcină de păpădie , ghimbir și coajă de portocală pentru un ceai de detoxifiere cu aromă de citrice. Folosiți câte o linguriță din fiecare (sau fiți creativi cu cantitățile dvs., atâta timp cât totalul este egal cu o lingură), amestecați ierburile, puneți-le într-un infuzor de ceai și adăugați apa clocotită. Acesta este un mod distractiv de a încerca diferite ierburi și de a experimenta diferite arome!
Dacă doriți să amestecați și să potriviți ierburile cu fructele sau legumele pe care le aveți deja la îndemână, încercați un amestec gustos de ceai verde cu lămâie și ghimbir. Puteți folosi ceaiul verde preferat, tăiați o cantitate de sfert de rădăcină de ghimbir, adăugați câteva stoarci de suc de lămâie și aburiți. S-a descoperit că lămâia are efecte protectoare asupra ficatului! Alte legume și fructe care pot susține procesele de detoxifiere sănătoase sunt sfecla, rădăcina de turmeric, rucola (și alte legume crucifere), afine, mure și citrice.
Ca și în cazul oricărui nou adaos la dieta sau protocolul de suplimente, este întotdeauna cel mai bine să consultați medicul dietetician sau naturopat pentru a vă asigura că ceaiul de detoxifiere este sigur pentru dvs. și nu va interacționa cu alte medicamente sau ierburi pe care le luați. Persoanele cu boli ale vezicii biliare, cum ar fi blocajul biliar, calculi biliari, inflamația vezicii biliare sau constipația, ar trebui să evite utilizarea ceaiului de detoxifiere. Persoanele însărcinate sau care alăptează ar trebui, de asemenea, să evite ceaiurile de detoxifiere.
Citiți întotdeauna informațiile despre ingredientele oricărei formule de ceai înainte de consum. Unele ceaiuri pot include ingrediente laxative care ar putea duce la crampe abdominale, diaree și deshidratare și nu trebuie consumate zilnic.
Posibile efecte secundare ale ceaiurilor de detoxifiere care conțin cofeină sunt insomnia, durerile de cap, tulburările digestive și sentimentele crescute de anxietate. Alte efecte secundare potențiale ale ceaiurilor de detoxifiere pot include balonare, gaze, crampe abdominale sau erupții cutanate.
Ceaiurile de detoxifiere ar putea fi un plus excelent la rutina ta zilnică pentru a sprijini sănătatea imună, digestivă și a pielii și pentru a vă oferi un impuls blând de energie pentru a vă începe ziua. Puteți încorpora ierburi de detoxifiere sub formă de ceaiuri de plante preformulate, ierburi individuale sau amestecate cu fructe și legume pe care le aveți deja la îndemână. Consultați întotdeauna furnizorul înainte de a încorpora orice ceaiuri sau ierburi noi în rutina zilnică.
Amintiți-vă, corpul dvs. este întotdeauna detoxifiant. Un ceai de detoxifiere poate fi un plus excelent pentru a sprijini ușor detoxifierea și pentru a vă ajuta să vă simțiți minunat în acest proces!
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
