5 lucruri pe care un dermatolog le face în fiecare seară

Ca dermatolog, sunt religios în ceea ce privește rutina mea de îngrijire a pielii. Noaptea este momentul în care corpul nostru se detoxifică și se repară, iar asta include pielea noastră. Ar trebui să profităm de această oportunitate pentru a oferi pielii noastre nutrienți esențiali, astfel încât să poată continua să fie în starea sa optimă.

Pe tot parcursul zilei, pielea noastră este expusă la radiații ultraviolete, poluanți și alți factori de stres care cresc oxidarea și deteriorarea. Peste 80% din îmbătrânirea pielii este externă, ceea ce înseamnă lucruri pe care le putem controla. În timp, dacă pielea ta nu primește îngrijirea de care are nevoie, va îmbătrâni mult mai repede, ducând la piele și ridată, linii fine, pete de vârstă și un ten neuniform.

Deși există multe produse anti-îmbătrânire care pot îmbunătăți aspectul pielii, nu există o adevărată inversare a vârstei. Îmbătrânirea pielii este cel mai bine prevenită, iar o mare parte din această prevenire se poate întâmpla noaptea. Acestea sunt cele cinci lucruri pe care le fac întotdeauna înainte de a mă culca pentru a-mi menține pielea sănătoasă și strălucitoare și produsele pe care le jur.  

1. Curăță-mi de două ori fața

A merge la culcare cu machiajul este un mare interdicție. Machiajul, împreună cu uleiul și murdăria, care s-au acumulat pe parcursul zilei vor înfunda porii și vor provoca acnee dacă sunt lăsate peste noapte. În timp, acest lucru va duce la pori măriți.

Îmi îndepărtez machiajul în fiecare noapte prin curățare dublă. Folosesc un balsam de curățare de la Heimish pentru a-mi îndepărta mai întâi tot machiajul. Este blând și eficient și chiar îndepărtează rimelul impermeabil și eyelinerul. Urmez asta cu orice produs de curățare blând făcut pentru pielea uscată și sensibilă pentru a îndepărta balsamul și orice alt ulei și resturi de pe față.

În zilele în care nu port o tonă de machiaj, voi folosi mai întâi Garnier Micellar Cleansing Water pentru a îndepărta eficient murdăria și resturile, urmată de un demachiant delicat. Iarna, rămân la produse de curățare blânde; vara, trec la un demachiant pe bază de acid salicilic, deoarece pielea mea este mai grasă în lunile mai calde.  

După curățare, îmi usuc ușor pielea cu un prosop. Este important să evitați întotdeauna frecarea dură, care poate provoca microtrauma pielii și poate crește ridurile în timp.

2. Tratați-mi pielea cu ser

Serurile sunt poțiuni într-o sticlă, care conțin adesea concentrații mari de ingrediente active. Există seruri făcute pentru diferite probleme ale pielii, cum ar fi acneea, decolorarea sau îmbătrânirea.

Personal îmi place să folosesc seruri cu acid hialuronic în fiecare noapte pentru a-mi umple pielea și a îmbunătăți aspectul liniilor fine. Dimineața, voi folosi un ser antioxidant care conține vitamina C pentru a ajuta la prevenirea deteriorării pielii de mediu. Deoarece serurile au toată această bunătate, mă asigur că sunt primul lucru care se întâmplă pe pielea mea după curățare.

3. Utilizați retinoide/retinoli pentru acnee și îmbătrânire 

Retinoizii sunt derivați ai vitaminei A care sunt Sfântul Graal în rândul dermatologilor. Eficacitatea lor pentru tratarea acneei, îmbunătățirea tenului și diminuarea liniilor fine și a ridurilor a fost demonstrată în multe studii clinice. 

Există multe formulări diferite de retinoizi disponibile, inclusiv prescripție medicală și fără prescripție medicală. Formularul de prescripție este de obicei recomandat persoanelor cu acnee. 

Produsele fără prescripție medicală sunt în mare parte retinoli, care sunt versiuni modificate chimic ale acidului retinoic pe bază de rețetă. Deși nu sunt, în general, la fel de eficiente pentru acnee, au beneficii anti-îmbătrânire similare cu prescripția medicală, dar sunt mai puțin uscate și, de obicei, sunt mai bine tolerate. 

Alternez între un retinoid pe bază de rețetă și un ser retinol și folosesc o cremă de ochi separată formulată cu retinoizi. Este important să utilizați un produs special pentru zona ochilor, deoarece acestea au fost testate pentru a vă asigura că sunt mai puțin susceptibile de a provoca iritații. Cremele retinoide regulate pot provoca dermatita pleoapelor. 

Retinoizii trebuie aplicați după ser. Cele mai frecvente efecte secundare ale acestor produse sunt uscăciunea și iritarea. Vă recomand să începeți lent dacă sunteți nou. Aplicați întotdeauna cu ușurință pe întreaga față și luați în considerare utilizarea doar de câteva ori pe săptămână la început - puteți crește până la noapte dacă pielea dvs. tolerează acest lucru. 

4. Hidratează, Hidratează, Hidratează

Cremele hidratante ajută la adăugarea apei înapoi în pielea noastră. Când pielea noastră este uscată, ridurile și liniile fine sunt mai pronunțate. Mai important, microlacrimile pot apărea pe pielea uscată, compromitând bariera pielii noastre. Hidratarea pe timp de noapte este o necesitate, iar pentru cei cu pielea uscată, și dimineața.

 Vă recomand să alegeți un produs hidratant care să se potrivească problemelor pielii și tipului de piele. Pentru cei cu pielea grasă sau predispusă la acnee, de exemplu, luați în considerare formulări mai ușoare sau chiar creme cu gel care se absorb mai repede și nu lasă reziduuri grase. Căutați produse cu etichetare non-comedogenă, ceea ce înseamnă că nu vor înfunda porii. Stai departe de uleiuri, în special uleiul de nucă de cocos, care nu hidratează cu adevărat pielea și este cunoscut pentru a înfunda porii.

Pentru cei cu pielea sensibilă, căutați creme hidratante care sunt hipoalergenice și fără parfum. Pentru cei cu pielea matură, un hidratant mai gros care conține acid hialuronic și ceramide - lipide naturale pe care pielea noastră le face pe care le pierdem în timp - poate ajuta la umplerea temporară a pielii și la reducerea aspectului ridurilor.

5. Arată-mi ochilor și buzelor puțină dragoste 

Buzele și ochii tăi sunt zone care necesită o atenție specială, dar sunt adesea uitate. Când suntem obosiți, zona ochilor este primul loc în care o arătăm. Pielea din jurul ochilor noștri este mai delicată decât restul feței noastre, astfel încât ridurile și liniile fine se dezvoltă mai repede acolo. 

Cremele pentru ochi sunt mai mult decât creme hidratante într-un pachet mic. Sunt special formulate și testate pentru zona mai sensibilă a ochilor. Există diverse formulări, inclusiv cele cu retinol pe care le-am menționat mai sus pentru liniile fine, inclusiv tratamente pentru ochi cu role cu cofeină pentru a ajuta la depufarea. Folosesc creme de ochi de două ori pe zi. 

Buzele tale au nevoie, de asemenea, de puțină dragoste. Se pot usca ușor, iar buzele uscate și crăpate nu numai că se pot crăpa și deveni dureroase, dar fac și aplicarea culorii buzelor mai dificilă. 

Îngrijirea buzelor este o necesitate, dar nu trebuie să fie fantezistă. Folosesc vaselină bună de modă veche pentru a o menține hidratată. De obicei îl aplic ca ultimul pas al rutinei mele de îngrijire a pielii nocturne. Dacă este necesar, îl voi aplica și pe tot parcursul zilei. 

De asemenea, îmi exfoliez buzele săptămânal pentru a îndepărta orice acumulare de piele moartă. Îmi fac propriul scrub de buze amestecând zahăr brun cu vaselină. După exfoliere, îl spăl și reaplic vaselină dreaptă pentru a bloca hidratarea.

Sperăm că puteți folosi rutina mea de îngrijire a pielii nocturne pentru a începe să faceți și să vedeți schimbări în propria piele. Primim o singură piele în întreaga noastră viață, așa că este important pentru noi să facem tot ce putem pentru a avea grijă de ea!