9 moduri de a face cafeaua de dimineață mai sănătoasă și mai gustoasă

Cafeaua este un must-have pentru mulți pentru a-și începe dimineața. Există anumiți aditivi care pot face cafeaua mai sănătoasă și chiar mai plăcută.

Cafea cu scorțișoară

Un vârf de scorțișoară oferă antioxidanți anti-îmbătrânire, care pot ajuta la reglarea zahărului din sânge și la reducerea colesterolului LDL.

Cafea cu ciocolată

Prin adăugarea a doar 1 linguriță de pudră de cacao la o ceașcă de cafea , băutorii pot beneficia de beneficii antiinflamatorii și antioxidante.

Amestec tropical

Adăugarea a 1 lingură ulei de nucă de cocos la o ceașcă de cafea adaugă dulceață, precum și beneficii pentru sănătate. Uleiul creează un sentiment de plenitudine, care descurajează gustarea. Acizii grași omega-3 protejează, de asemenea, neuronii.

Cafea de întinerire

Adăugarea unui strop de colagen la o ceașcă de cafea măcinată proaspăt preparată poate oferi elementele de bază necesare pentru repararea articulațiilor, pielii și țesutului conjunctiv.

Cafea antiglonț

Adăugarea a aproximativ 2 linguri de unt sau ghee la cafea îl infuzează cu acizi grași omega-3 împreună cu vitamina K. Acest lucru va oferi, de asemenea, sațietate și energie și va ajuta funcționarea creierului. De asemenea, includeți un strop de ulei MCT pentru a ajuta la creșterea arderii grăsimilor și stimularea energiei.

Ovăz de cafea

Combinați cafeaua măcinată proaspăt preparată cu ovăz și se servește micul dejun. Ovăzul furnizează fibre și fier împreună cu magneziu, mangan, seleniuși zinc.

Cafea pentru reducerea stresului

Ashwagandha, o plantă indiană, este cunoscută pentru ameliorarea stresului și creșterea rezistenței fizice. Combinați un strop de Ashwagandha, scorțișoarăși ulei de nucă de cocos pentru un tratament de sănătate cuprinzător.

Cafea condimentată

Adăugarea de cardamom aromat la o rutină de cafea de dimineață oferă un impuls sistemului imunitar datorită proprietăților antimicrobiene ale condimentului.

Fierbinte și picant

Un strop de cayenne într-o ceașcă de cafea poate îmbunătăți funcția cardiovasculară și gastrointestinală.