Cuprins
Cuprins
Ginseng are o istorie îndelungată ca medicament pe bază de plante și acum este un cuvânt cheie comun care promovează nu numai băuturile, ci și produsele de sănătate și energie de toate tipurile. Este bine cunoscut faptul că susține energia, reduce oboseala, promovează vigilența și ajută la gestionarea stresului.
Utilizat în mod tradițional ca tonic general pentru a susține bunăstarea atunci când sistemele corpului sunt slăbite, ginsengul poate fi inclus ca parte a tratamentului cuprinzător al multor afecțiuni.
Ierburile precum ginsengul care susțin un răspuns sănătos la stres se numesc adaptogeni. Adaptogenii vă ajută să mențineți nivelurile sănătoase de cortizol (hormonul stresului), să aveți mai multă energie, să aveți o funcție cognitivă mai bună și să dormiți mai bine în condiții stresante. Acestea sunt considerate în mod tradițional a fi profund hrănitoare pentru întregul corp.
Există multe preparate și tipuri diferite de ginseng, ceea ce duce la dificultăți în interpretarea consecventă a literaturii științifice și a utilizărilor istorice. Unele culturi folosesc diferite părți ale plantelor, le pregătesc ca ceai sau le mănâncă întregi; sau au alte tehnici de procesare. Atât calitatea produselor botanice, cât și designul studiului variază drastic; cu toate acestea, există încă multe informații. Discutați cu furnizorul de asistență medicală calificat despre administrarea suplimentelor de ginseng sau a altor preparate. Rezultatele sunt cele mai bune atunci când sunt utilizate pe o perioadă mai lungă.
Ginseng este atât de popular încât cuvântul este folosit pentru mai multe plante diferite care nu sunt la fel; cu toate acestea, ele fac parte din aceeași familie de plante, Araliaceae. Ginsengii sunt, de asemenea, apreciați pentru că cresc foarte încet și sunt greu de cultivat, ceea ce le face să fie recoltate în exces în sălbăticie și costisitoare pentru a crește în sere sau ferme.
Originar din estul Americii de Nord, cea mai tradițională utilizare a ginsengului american este de a atenua epuizarea cauzată de suprasolicitare; uscăciunea gurii, ochilor și pielii; și digestia slabă. Ginsengul american are o calitate de răcire, ceea ce este bun pentru persoanele care tind să se simtă prea calde.
Panax quinquefolius are cercetări bune cu privire la utilizarea sa pentru reglarea zahărului din sânge. Un studiu din 2019 a constatat că adăugarea ginsengului american alături de tratamentul convențional pentru diabetul de tip 2 a fost sigură și eficientă pentru îmbunătățirea controlului zahărului din sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea acestui lucru în planul dvs. de tratament pentru diabet.
În plus, ginsengul american a fost găsit la șoareci ca fiind eficient atât pentru tratarea, cât și pentru prevenirea colitei. Este antiinflamator și antioxidant pentru tractul digestiv. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă acest rezultat este consecvent în populațiile umane.
Cunoscut și sub denumirea de ginseng roșu, alb, chinezesc sau coreean, ginsengul Panax este utilizat în mod tradițional pentru epuizare, ceea ce duce la dereglarea cortizolului și instabilitatea zahărului din sânge. Ginsengul asiatic are o calitate de încălzire, ceea ce înseamnă că este posibil să nu fie cel mai bine să fie utilizat pe vreme caldă sau la persoanele a căror temperatură corporală tinde să fie fierbinte.
Panax ginseng are cercetări semnificative de calitate diferită privind utilizarea sa pentru a ajuta la gestionarea zahărului din sânge. Dacă vă luptați cu zahăr din sânge scăzut sau ridicat, Panax ginseng vă poate ajuta la stabilitatea zahărului din sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea oricărui lucru pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge, mai ales dacă aveți diabet sau alte probleme cu dereglarea zahărului din sânge.
Există mai multe cercetări care sugerează că Panax ginseng poate fi util pentru susținerea sistemului imunitar, îmbunătățirea cogniției, creșterea rezistenței fizice, anti-îmbătrânire, menținerea nivelului sănătos de colesterol, diverse tulburări ale sistemului cardiovascular și respirator, depresie, anxietate și simptome de menopauză.
Reclasificată recent din Eleutherococcus senticosus și cunoscută sub numele de Eleuthero, această plantă nu a fost numită în mod tradițional ginseng. Numele a fost aplicat mai recent în scopuri de marketing; cu toate acestea, Eleuthero face parte din aceeași familie de plante. Este cel mai frecvent utilizat pentru recuperarea de la stresul pe termen lung, recuperarea după intervenții chirurgicale sau boli și îmbunătățirea performanței atletice.
Eleuthero este util pentru rezistență, inclusiv performanța atletică, și pentru vigilența asemănătoare cofeinei, deci poate fi util pentru persoanele care nu tolerează bine cafeaua, dar ar dori un impuls energetic.
Un studiu efectuat pe sportivi tineri de sex masculin a constatat că Eleuthero administrat timp de opt săptămâni îmbunătățește semnificativ funcția cardiovasculară, performanța fizică și metabolismul. Un alt studiu la șoareci a constatat că recuperarea după efort fizic este scurtată cu suplimentarea cu Eleuthero.
Studiile in vitro au arătat că Eleuthero poate inhiba replicarea virală a ARN-ului și, de asemenea, poate fi util pentru scurtarea duratei bolilor acute, cum ar fi răcelile și gripa.
Au fost efectuate studii privind utilizarea Eleuthero pentru tratarea ulcerelor, artritei și bolilor autoimune și ca antiinflamator general cu rezultate promițătoare. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste utilizări.
Ashwaghanda, sau Withania somnifera, este uneori numită ginseng indian deoarece are multe utilizări similare ca adaptogen, deși nu este înrudit botanic cu ginsengurile adevărate. Face parte din familia Solanaceae, sau umbrele de noapte.
Ashwaghanda este folosită în mod tradițional pentru a hrăni întregul corp, în special în perioadele de stres cronic sau recuperare. Spre deosebire de ginsengul adevărat, nu este stimulant, dar poate ajuta oamenii să doarmă mai bine și poate fi luat mai târziu seara. Este cel mai adesea folosit ca adaptogen sau în bolile autoimune.
O revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate din 2013 folosind ginseng pentru diferite simptome de menopauză nu a găsit dovezi concludente ale eficacității. Cu toate acestea, studiile care utilizează orice ginseng au fost incluse în acea revizuire, ceea ce a dus la inconsecvențe în dozele potențiale, preparate, părți ale plantelor și plante specifice. O altă revizuire sistematică a studiilor randomizate controlate cu placebo finalizată în 2022 a constatat că studiile incluse, care au inclus și utilizarea oricărui tip de ginseng, au arătat bufeuri îmbunătățite, simptome de menopauză și calitate generală a vieții la femeile aflate la menopauză. Un interes mai mare pentru medicamentele vegetale va îmbunătăți calitatea studiilor și informațiilor.
Cele mai frecvente efecte secundare ale ginsengului adevărat sunt dificultatea de a dormi sau senzația de suprastimulare și neliniște. Ginsengii pot afecta, de asemenea, tensiunea arterială, ritmul cardiac și menstruația și pot provoca dureri de cap și tulburări digestive. Se știe că ginsengul interacționează cu unele medicamente, în special statine, diluanți ai sângelui, tensiunea arterială și medicamentele pentru zahărul din sânge. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați.
O parte din denumirea botanică, Panax, este derivată din cuvântul panaceu, ceea ce înseamnă că ginseng poate fi folosit ca tratament pentru multe afecțiuni diferite în toate sistemele corpului. Este un grup puternic și important de plante, cu o istorie lungă și tradițională de utilizare pentru multe afecțiuni. Studiile științifice care ne dau mai multă încredere în utilizarea ginsengului ca medicament pe bază de plante continuă să fie efectuate. Discutați cu furnizorul dvs. calificat de asistență medicală despre adăugarea ginsengului în regimul zilnic pentru bunăstare generală.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
