Cuprins
Cuprins
Am fost cu toții acolo - păr în chiuvetă, bulgări de păr care cad când ne spălăm sau atât de mult păr la duș încât se simte ca și cum îl desfacem o dată la două săptămâni. Dar, uneori, căderea părului depășește vărsarea normală a părului și trece într-o problemă medicală, rezultând subțierea părului, pete chele pe scalp sau atât de puțină regenerare a părului încât trebuie să recurgem la eșarfe, peruci sau machiaj pentru a-l acoperi. Din fericire, nu trebuie să fie așa!
Căderea părului poate fi înfricoșătoare dacă nu știți ce o cauzează sau cum să o remediați. Din fericire, există o serie de cauze tratabile ale căderii părului pe care medicul dumneavoastră vă poate ajuta să le identificați și o mare varietate de abordări naturale de tratament disponibile pentru femeile care doresc să oprească căderea părului și să-și regenereze părul delicios.
În acest articol, vom acoperi cauzele comune ale căderii părului și cum să le remediem folosind abordări naturale, stil de viață, suplimenteși multe altele.
Este normal să pierzi până la 100 de fire de păr pe zi și chiar mai mult în 2-4 luni după modificări hormonale majore, cum ar fi nașterea, menopauza sau sarcina. Dar când căderea părului crește dincolo de aceasta, persistă mai mult de câteva săptămâni sau duce la pete chele, este considerat a fi un simptom al unei probleme care trebuie diagnosticată și tratată. Deci, care sunt unele cauze ale caderii parului feminin?
Ca medic naturist, încep întotdeauna să mă uit la nutriția oamenilor, deoarece există un număr semnificativ de cauze nutriționale comune ale creșterii slabe a părului și subțierii părului. De asemenea, folosim lucrări de laborator și un examen fizic pentru a exclude probleme medicale, infecții, afecțiuni genetice și multe altele. Să trecem în revistă fiecare dintre cauzele comune ale căderii părului feminin de mai jos și să enumerăm opțiunile de tratament despre care știm că le pot ajuta să se îmbunătățească.
Nutrienții sunt doar substanțe chimice care ajută la alimentarea reacției pe care celulele noastre o efectuează în fiecare zi pentru a ne menține în viață. Aceste reacții includ producerea de hormoni, țesuturi și ADN. Celulele precum celulele pielii, unghiile, părul și multe altele experimentează o rotație frecventă și necesită o cantitate mare de material ADN pentru a alimenta reacțiile chimice frecvente care sunt necesare pentru a le înlocui. Acesta este motivul pentru care pielea, părul și unghiile sunt adesea primele care prezintă semne ale unei deficiențe de micronutrienți. În secțiune, vom acoperi cauzele nutriționale comune ale căderii părului feminin (proteine, minerale, vitamine și grăsimi) și cum să le tratăm.
Proteina este un macronutrient obținut din carne, pește, fasole, linte, produse din soia și unele produse lactate. Deficitul de proteine poate provoca decolorarea și textura anormală a părului, precum și o creștere foarte lentă a părului. Afecțiunile gastrice cronice pot interfera cu absorbția proteinelor și, dacă cineva mănâncă o dietă bogată în proteine, dar are încă dovezi de deficiențe de proteine, le examinăm adesea pentru o tulburare intestinală precum IBD, boala celiacă sau hipoclorhidrie - o lipsă de acid gastric care îi împiedică să descompună proteinele în aminoacizi. Dacă cineva are una dintre aceste afecțiuni, tratarea cauzei principale de bază și/sau suplimentarea cu enzime digestive care conțin betaină poate ajuta. Pentru cineva care pur și simplu consumă prea puțin proteine, creșterea consumului prin adăugarea de alimente bogate în proteine, cum ar fi colagen, pulberi de proteineși rețete cu multă linte, fasole și carne este o modalitate minunată de a crește aportul total de proteine și, de obicei, își rezolvă problemele de păr pe parcursul a câteva luni.
Deficiențele vitaminelor B și D sunt asociate cu căderea părului, inclusiv vitamina B7 (biotină) și vitamina D . Suplimentarea cu vitamina D a fost descoperită în mai multe studii pentru a crește creșterea părului atunci când este utilizată pentru a corecta o deficiență diagnosticată. De asemenea, biotina sau B7 poate ajuta la îmbunătățirea creșterii părului la cineva care are un nivel inadecvat al acestuia în sânge. Aveți grijă la suplimentarea cu biotină și asigurați-vă că informați medicul dacă luați doze mari de aceasta, deoarece poate interfera cu mai multe rezultate ale testelor de sânge, inclusiv cele pentru tiroidă, hormoni sexuali precum testosteronul și estrogenul și multe altele. O modalitate de a obține atât vitamina D, cât și biotină în fiecare zi este să luați o multivitamină cuprinzătoare . Nu toate multivitaminele au biotină, așa că asigurați-vă că citiți etichetele și alegeți un multivitamin care îl conține.
Excesul de vitamina A poate provoca căderea părului, deci dacă luați doze mari de vitamina A, asigurați-vă că nu exagerați și întrebați medicul dacă cantitatea pe care o luați este sigură pentru dumneavoastră. În general, cantitatea de vitamina A dintr-o multivitamină este suficientă pentru a preveni deficiențele la cineva care mănâncă o dietă sănătoasă și care nu are probleme cu absorbția grăsimilor.
Deficiențele de fier și seleniu sunt asociate cu căderea părului; corectarea acestor deficiențe cu suplimente s-a dovedit a susține regenerarea sănătoasă a părului. Cereți medicului dumneavoastră să vă testeze pentru anemia cu deficit de fier și să vă recomande un supliment de fier dacă aveți nevoie. Pentru a obține suficient seleniu, consumați alimente bogate în seleniu în fiecare zi, cum ar fi nuci braziliene sau un supliment de susținere a tiroidei care conține seleniu.
Este cunoscut faptul că creșterea părului în timpul sarcinii crește. Această rată crescută de creștere a părului vă poate lăsa părul să se simtă mai gros, mai plin, mai strălucitor și mai mult. Dar când această rată crescută de creștere a părului se oprește în 2-4 luni după terminarea sarcinii, poate părea că părul tău cade. În realitate, este foarte probabil ca rata de regenerare a părului să revină la normal și părul suplimentar pe care l-ați avut în timpul sarcinii să nu fie înlocuit pe măsură ce se varsă.
Uneori, însă, deficiențele de nutrienți și modificările hormonale după sarcină pot provoca căderea părului care depășește ceea ce ne-am aștepta la cineva care tocmai a născut. Dacă acesta este cazul dvs., lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude deficiențele de nutrienți de mai sus și creați un plan pentru a vă maximiza nutriția, pentru a vă crește somnul și odihna și pentru a evalua starea generală de sănătate pentru a exclude condițiile de mai jos. În special, tiroida și alți hormoni pot avea nevoie de ajutor pentru a reveni la normal, în funcție de istoricul dvs. de sănătate și de modul în care a progresat sarcina. Deseori găsesc că multe mame cu sugari mici au încetat să mai ia vitaminele prenatale prea curând după naștere și suferă acum de deficiențe de micronutrienți care afectează totul, de la părul lor la starea lor de spirit.
Tiroida scăzută sau hipotiroidismul sunt cauze comune ale căderii părului și pot fi identificate printr-un simplu test de sânge. Dacă aveți hipotiroidism, cauzele ar putea fi nutriționale, autoimune sau necunoscute. Oricum ar fi, tratamentul este sigur, simplu și eficient și vă va ajuta părul să crească din nou. Puteți lua hormon tiroidian sau puteți cere medicului dumneavoastră să vă testeze pentru deficiențe de iod și seleniu care pot afecta, de asemenea, tiroida și suplimenta, dacă este necesar. Aveți grijă dacă luați biotină, deoarece acest lucru va interfera cu testele tiroidiene. Opriți-vă suplimentul de biotină cu aproximativ o săptămână înainte de a obține laboratoare tiroidiene pentru a vă asigura că obțineți cele mai exacte rezultate.
Unele tulburări autoimune pot provoca căderea părului. Tratamentele pentru aceste tulburări - care implică funcția imună patologică - sunt puțin complicate și necesită, în general, implicarea specialiștilor. În general, afecțiunile autoimune sunt ajutate de abordări antiinflamatorii și tratamente care vizează optimizarea funcției fiziologice. În medicina naturopatică, ne concentrăm pe a ne asigura că un client cu o tulburare autoimună nu suferă de disbioză (lipsa de probiotice bune) și că mănâncă o dietă bogată în omega 3 și antioxidanți.
Infecțiile cu stafilococi și drojdii precum tinea pot provoca probleme ale scalpului care duc la căderea părului. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau dermatologului să vă testeze pentru aceste infecții. Dacă le aveți, există creme pe bază de rețetă, spălări și multe altele pe care le puteți folosi pentru a scăpa de aceste infecții.
Dacă psoriazisul este suficient de sever, poate provoca căderea părului. Tratamentele pentru psoriazis necesită, în general, o rețetă și o abordare a întregii persoane. De exemplu, este obișnuit ca persoanele cu psoriazis să aibă simptome alergico-triade, în care sunt alergice la multe proteine din alimente. Medicii naturopati evaluează în mod obișnuit alergiile alimentare la persoanele cu psoriazis și îi ajută pe clienți să proiecteze un plan de masă care să minimizeze sau să elimine alimentele la care sunt sensibili, ceea ce poate duce la îmbunătățirea simptomelor.
Multe medicamente pot provoca căderea părului. Acestea includ, dar nu se limitează la medicamente pentru colesterol, tulburare bipolară, afecțiuni cardiace și multe altele. Dacă vă confruntați cu căderea părului în câteva săptămâni de la începerea unui nou medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor pentru a afla pașii următori. Răspunsul nu este să întrerupeți aceste medicamente pe cont propriu, ceea ce ar putea fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. În schimb, găsiți o modalitate de a trata în continuare tulburarea pe care medicul dumneavoastră speră să o trateze, reducând în același timp pierderea părului sau găsiți o alternativă. Unele medicamente - cum ar fi chimioterapia - sunt concepute pentru a vă salva viața și vin cu efecte secundare cunoscute, inclusiv căderea părului. În acest caz, este înțelept să luați aceste medicamente temporar și apoi să lucrați pentru a regenera părul sănătos atunci când ați terminat tratamentul. Discutați mai mult cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre medicamente și căderea părului.
Dacă niciuna dintre cauzele de mai sus ale căderii părului nu se potrivește situației dvs., nu vă faceți griji. Există multe alte cauze ale căderii părului pe care medicul dumneavoastră vă poate examina și trata.
Cum îți poți recupera părul din interior spre exterior? Prin abordarea problemelor de mai sus folosind nutriție, stil de viață, suplimente și tratamente pe bază de rețetă, puteți încetini sau inversa căderea părului și puteți reveni la a vă simți bine cu părul sănătos. Ca întotdeauna, anunță-ți medicul dacă te lupți cu căderea părului și colaborează cu ei pentru a proiecta un plan eficient, sănătos și sigur pentru corpul tău unic și biochimie.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
