Modalități naturale de a vindeca rănile mai repede

Când corpul tău se vindecă de o rană, oferirea suportului nutrițional adecvat poate face o diferență semnificativă în timpul și eficacitatea recuperării. Evenimentele celulare și biochimice complexe în vindecarea rănilor necesită nutrienți specifici pentru cele mai bune rezultate, inclusiv energie, aminoacizi, oxigen, metale, oligominerale și vitamine.

În acest articol, vom explora suplimentele cheie, vitaminele și mineralele care pot sprijini vindecarea rănilor. Cercetările indică, de asemenea, că malnutriția este foarte răspândită și adesea trecută cu vederea la pacienții cu răni cronice.² Deci, combinarea suplimentelor cu o dietă bogată în nutrienți este esențială.

Fundația: Aminoacizi esențiali

Doi aminoacizi joacă în special roluri cruciale în vindecarea rănilor: L-glutamina și L-arginina.  

L-glutamina servește ca combustibil metabolic primar pentru celulele cu proliferare rapidă, cum ar fi celulele epiteliale și fibroblastele.⁴ Devine deosebit de importantă în perioadele de stres sau leziuni, ajutând la protejarea împotriva complicațiilor inflamatorii și infecțioase ale plăgii.⁴

L-arginina promovează formarea colagenului și îmbunătățește fluxul sanguin către locurile plăgii. Servește ca precursor biologic pentru oxidul nitric, care are proprietăți importante de vindecare a rănilor.⁴ Studiile au arătat că suplimentarea cu L-arginină poate fi deosebit de benefică pentru pacienții cu niveluri scăzute de albumină sau perfuzie slabă a membrelor.⁴

Vitamine critice pentru repararea țesuturilor

Vitamina C se află în fruntea nutrienților care vindecă rănile.   Cercetările susțin că suplimentarea cu vitamina C de cel puțin 500 mg pe zi poate aduce beneficii vindecării rănilor, cu recomandări de până la 2g zilnic pentru rănile severe.⁴ Când alegeți un supliment de vitamina C, luați în considerare formele cu biodisponibilitate îmbunătățită, cum ar fi vitamina C lipozomală sau formulări care includ bioflavonoide pentru o mai bună absorbție.

Vitamina A ajută vindecarea rănilor prin stimularea fibroblastelor și facilitează diferențierea celulelor epiteliale. 4 Unii experți recomandă cursuri scurte de suplimente orale cu vitamina A între 10.000 și 25.000 UI zilnic pentru a îmbunătăți vindecarea rănilor, deși sunt încă necesare studii mai mari pentru a confirma dozarea optimă. 4  

Suport mineral pentru vindecare

Zincul joacă un rol crucial în vindecarea rănilor prin sute de enzime care conțin zinc implicate în repararea țesuturilor, creșterea, capacitatea antioxidantă și funcția imună. 4 În timp ce suplimentarea cu zinc este importantă pentru persoanele cu deficit de zinc, studiile nu susțin suplimentarea atunci când nivelurile de zinc sunt normale. 4  

Enzime naturale și nutrienți specializați

Bromelaina, o enzimă care digeră proteinele găsită în ananas, poate ajuta la reducerea inflamației și umflăturilor în jurul locurilor rănilor. Pentru efecte optime, luați în considerare administrarea de bromelaină între mese și căutați formulări acoperite cu enteric care pot supraviețui acidului gastric.

Extractul de semințe de struguri oferă un puternic suport antioxidant și ajută la îmbunătățirea stabilității colagenului. Atunci când selectați un supliment de extract de semințe de struguri, optați pentru extracte standardizate care garantează potența.

Acidul hialuronic susține hidratarea pielii și repararea țesuturilor atât prin suplimente orale, cât și prin aplicare topică. Pentru suplimentele orale, formele cu greutate moleculară mică pot oferi o absorbție mai bună.

Medicamente botanice vindecătoare și suport antiinflamator

Curcuma organică  se remarcă pentru proprietățile sale antiinflamatorii puternice. Pentru a-i spori biodisponibilitatea, căutați formulări care includ extract de piper negru sau alegeți sisteme avansate de livrare, cum ar fi formele lipozomale sau fitozomale.

Chlorella, o algă bogată în nutrienți, oferă beneficii unice prin conținutul său de factor de creștere și nivelurile ridicate de clorofilă. Atunci când selectați suplimentele de chlorella, asigurați-vă că utilizează procesarea „peretelui celular crăpat” pentru a face nutrienții mai accesibili.

Calendula, disponibilă atât în preparate interne, cât și externe, susține regenerarea țesuturilor și oferă beneficii antiinflamatorii.

Concluzia

Sprijinirea vindecării rănilor prin nutriție și suplimente adecvate poate avea un impact semnificativ asupra timpului de recuperare și eficacității. Cercetările au arătat că aminoacizii precum L-glutamina și L-arginina joacă roluri fundamentale în repararea țesuturilor, în timp ce vitaminele C și A servesc ca ajutoare cruciale în procesul de vindecare. 3,4 Zincul mineral, atunci când este suplimentat corespunzător la persoanele cu deficiențe, susține sute de procese enzimatice esențiale pentru recuperarea rănilor.

În timp ce diferite suplimente pot sprijini vindecarea, dovezile sunt cele mai puternice pentru asigurarea unui aport adecvat de proteine și corectarea deficiențelor specifice de nutrienți. Compușii naturali, cum ar fi bromelaina, extractul de semințe de struguri și plantele medicinale vindecătoare pot oferi sprijin suplimentar prin proprietățile lor antiinflamatorii și antioxidante.

Pentru rezultate optime, concentrați-vă mai întâi pe satisfacerea nevoilor nutriționale de bază și pe abordarea oricăror deficiențe sub îndrumarea furnizorului de asistență medicală. Acestea pot ajuta la determinarea celor mai potrivite suplimente și doze pentru situația dvs. specifică, luând în considerare factori precum tipul plăgii, condițiile de sănătate subiacente și medicamentele actuale.

Nu uitați să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe orice nou regim de suplimente. Acestea vă pot ajuta să creați un plan personalizat care să sprijine cel mai bine procesele naturale de vindecare ale corpului.

Referințe:

1. Daher GS, Choi KY, Wells JW, Goyal N. O revizuire sistematică a suplimentului nutrițional oral și vindecarea rănilor. Analele de otologie, rinologie și laringologie. 2022; 131 (12): 1358-1368. doi: 10.1177/00034894211069437
2. Din Porto A, Miranda C, Brosolo G, Zanette G, Michelli A, Ros RD. Suplimentarea nutrițională privind vindecarea rănilor la piciorul diabetic: Ce se știe și ce este nou? Diabetul mondial J. 2022 noiembrie 15; 13 (11): 940-948. doi: 10.4239/wjd.v13.i11.940. PMID: 36437863; PMCID: PMC9693742.
3. Kavalukas, Sandra L.M.P.A.; Barbul, Adrian M.D.. Nutriție și vindecarea rănilor: o actualizare. Chirurgie plastică și reconstructivă 127 (): p 38S-43S, ianuarie 2011. | DOI: 10.1097/prs.0b013e318201256c 
4. Scuturi BE. Dieta în îngrijirea rănilor: poate nutriția să influențeze vindecarea? Cutis. 2021 decembrie; 108 (6) :325-328. doi: 10.12788/cutis.0407. NUMĂR: 35167786.
5. Trinh XT, Long NV, Van Anh LT, Nga PT, Giang NN, Chien PN, Nam SY, Heo CY. O revizuire cuprinzătoare a compușilor naturali pentru vindecarea rănilor: direcționarea perspectivei bioactivității. Int J Mol Sci. 2022 24 august; 23 (17): 9573. doi: 10.3390/ijms23179573. PMID: 36076971; PMCID: PMC9455684.