Cuprins
Cuprins
Vești grozave! Nu sunteți blocat cu pielea uscată, fulgioasă, mâncărime sau iritată pe scalp. Indiferent dacă aveți de-a face cu această problemă de ani de zile sau este nou pentru dvs., am sugestii medicale bazate pe dovezi care vă pot ajuta.
Unele dintre principalele cauze ale pielii uscate și iritate ale scalpului includ
Merită să merite să mergi la medicul tău pentru a obține un diagnostic oficial despre ce se întâmplă cu starea ta unică a pielii. Ei pot de fapt să vă privească scalpul și să efectueze testele adecvate pentru a vă oferi diagnosticul corect. Odată ce dumneavoastră și medicul dumneavoastră știți cu ce aveți de-a face, puteți dezvolta un plan vizat pentru a-l trata cu succes. Există o diferență, de exemplu, între tratamentele care vor vindeca eczema și tratamentele care vor elimina mătreața. Veți economisi bani și timp asigurându-vă că înțelegeți adevărata problemă și că tratați ceea ce trebuie. Odată ce știți sau dacă aveți o bănuială, consultați câteva dintre aceste soluții naturale și spuneți-mi dacă vă ajută!
Acizii grași Omega 3 hidratează pielea din interior spre exterior. Deoarece alcătuiesc majoritatea membranelor celulare și straturilor lipidice ale pielii noastre, grăsimile sănătoase precum omega 3 pot ajuta la menținerea pielii umede, sănătoase și intacte chiar și în condiții dure. Dacă bănuiți că problema scalpului dvs. este pur și simplu pielea uscată, atunci omega 3 vă poate ajuta.
Există o serie de opțiuni pentru creșterea consumului zilnic de acizi grași omega 3. Acestea includ consumul mai multor semințe de chia și semințe de in și consumul de pește precum somonul, păstrăvul și sardinele. În plus, omega 3 sunt disponibile sub formă de suplimente sub formă de lichide omega 3 (îmi place cel mai bine uleiul de ficat de cod ), pastile de ulei de peșteși chiar gumă omega 3. Încercați să consumați 1-6 grame pe zi, în funcție de recomandarea medicului dumneavoastră. Dacă aveți o tulburare de sângerare sau coagulare, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă crește omega 3.
Gândește-te înapoi. Ai început să folosești un nou șampon sau balsam chiar înainte ca scalpul tău să devină uscat sau fulgi? Este posibil să reacționați la ingredientele din aceste produse. Reacțiile alergice sau de sensibilitate pot irita pielea, pot provoca pierderea umidității și pot duce la uscăciune, roșeață și iritație. Încercați să schimbați produsele pentru păr cu un șampon hipoalergenic și balsam hipoalergenic pentru a vedea dacă acest lucru îmbunătățește sănătatea scalpului.
În plus, dacă v-ați mutat într-o casă nouă sau ați început să faceți duș undeva înainte ca sănătatea scalpului să se schimbe, încercați să adăugați un filtru la capul de duș pentru a elimina ingredientele care vă pot irita scalpul. Dacă toate celelalte nu reușesc, cereți dermatologului sau specialistului în alergii să efectueze câteva teste de alergie pentru a vă asigura că nu reacționați la niciunul dintre ingredientele comune din produsele pentru păr.
S-ar putea să vă spălați prea mult părul și să îndepărtați propriile uleiuri de protecție ale scalpului în timpul procesului. Încercați să vă spălați părul în fiecare zi pentru a vedea dacă pielea dvs. se îmbunătățește. Puteți folosi un capac de duș pentru a vă proteja părul în timp ce vă spălați restul corpului.
Știai că scalpul tău poate fi ars de soare? Acest lucru surprinde majoritatea oamenilor, care nu au fost învățați niciodată să aplice protecție solară sau să poarte o pălărie la soare. Arsurile solare pot face ca pielea să pară roșie și chiar să se desprindă de stratul superior al epidermei. Dacă ai observat că pielea ta este roșie după ce ai petrecut timp afară la soare, ia în considerare că s-ar putea să fii ars de soare! Purtați o pălărie în aer liber și aplicați protecție solară pe scalp atunci când o aplicați pe restul pielii și vedeți dacă acest lucru rezolvă problema.
Se crede că deficiențele de nutrienți și disbioza contribuie atât la eczeme, cât și la psoriazis, ambele putând prezenta cu pielea descuamată și iritată. Vitamina D este un nutrient important pentru sănătatea pielii și, dacă aveți deficit, poate contribui la problemele imune ale pielii. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți deficiență și luați în considerare suplimentarea cu vitamina D dacă nu mâncați în mod regulat niciunul dintre alimentele bogate în vitamina D, cum ar fi peștele gras, ouăle și laptele sau aveți un nivel seric scăzut de vitamina D.
În plus, dezechilibrele în nutrienți precum seleniu, cupruși zinc sunt frecvente la persoanele cu eczeme. Pentru a vă asigura că obțineți suficiente dintre acestea, asigurați-vă că consumați suficiente fructe, legume, nuci, semințe și surse de proteine în fiecare zi, precum și un supliment cuprinzător multivitamine și multiminerale . De asemenea, puteți lua un supliment probiotic care conține lactobacil pentru a ajuta la înclinarea echilibrului microbiomului către unul care vă permite cea mai sănătoasă piele.
Afecțiunile pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul, sunt adesea legate atât de disfuncția zahărului din sânge, cât și de disfuncția imună, inclusiv sensibilitățile alimentare. Sensibilitatea la gluten non-celiacă este mai frecventă la persoanele cu psoriazis decât la cei fără acesta, de exemplu, la fel ca și problemele de zahăr din sânge. Din fericire, ambele probleme pot fi îmbunătățite prin adoptarea unei diete antiinflamatorii, cum ar fi dieta mediteraneană sau dieta DASH. Blogul iHerb conține multe articole grozave despre diete antiinflamatorii , inclusiv dieta mediteraneană! Întrebați-vă medicul dacă este în regulă să încercați aceste diete timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă vă ajută să vă îmbunătățiți pielea.
Mătreața poate fi cauzată de o creștere excesivă a drojdiei Malassezia care face ca pielea să devină descuamată. Șampoanele anti-mătreață vă pot ajuta! Majoritatea oamenilor pot face o încercare a șamponului anti-mătreață timp de câteva săptămâni în siguranță. Dacă elimină descuamarea pielii, atunci vă puteți simți destul de încrezător că mătreața a fost vinovată. Bonus: acum știi ce instrument să folosești dacă se întoarce!
Una dintre cele mai bune categorii de medicamente (după părerea mea) este forma de medicină „nu poate răni, ar putea ajuta”. În acest caz, a face o mască de păr o dată sau de două ori pe săptămână timp de câteva minute la un moment dat este un remediu excelent. Poate adăuga câteva ingrediente emoliente care conțin umiditate pe piele, ceea ce va ajuta la scăderea inflamației, la reducerea descuamării dacă este cauzată de inflamație sau uscăciune și poate îmbunătăți strălucirea părului.
Cu sfaturile din acest articol, puteți fi în drum spre un scalp mai sănătos în cel mai scurt timp!
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
