Cele mai bune suplimente de frumusețe pentru regimul tău zilnic

Cu atât de multe produse de frumusețe din care să alegeți, poate fi dificil să vă dați seama ce este mai bine pentru dvs. Fiecare femeie are o chimie unică și niciun regim de înfrumusețare nu poate fi unic pentru toți. Acestea fiind spuse, există câteva suplimente comune pe care majoritatea femeilor le pot include în rutina lor zilnică pentru a ajuta la creșterea strălucirii și strălucirii părului și a pielii. Iată preferatele mele: 

Pentru păr gros și luxos, unghii puternice și piele strălucitoare: Biotină și ulei de primroză de seară

Dacă vă confruntați cu căderea părului sau unghiile fragile, este posibil să aveți o deficiență de biotină . Una dintre vitaminele B, biotina ajută la îngroșarea și adăugarea strălucirii părului și întărirea unghiilor. S-a demonstrat, de asemenea, că biotina ameliorează erupțiile cutanate roșii și solzoase. Vă recomand să luați 2.500 mcg pe zi. Acidul gamma-linolenic (GLA) este o grăsime care ajută la promovarea pielii, părului și unghiilor vibrante, sănătoase și este greu de obținut din alimentele din dieta ta. Puteți obține GLA de care are nevoie pielea dvs. în ulei de primroză de seară. Luați 500 mg de două ori pe zi.  

Pentru a calma erupțiile cutanate și rozaceea: Probiotice

Probioticele (bacterii sănătoase) sunt cunoscute pentru îmbunătățirea și menținerea unui sistem digestiv sănătos, dar acum se crede că acest supliment poate ajuta la vindecarea acneei și rozaceei prin echilibrarea a ceea ce se numește axa intestin-creier-piele, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Ambele afecțiuni ale pielii sunt legate de inflamație, pe care probioticele o reduc și studiile arată că administrarea unui supliment poate ajuta, de asemenea, la reducerea erupțiilor cutanate .      Căutați un probiotic care are cinci până la șase tulpini de bacterii și cel puțin 20 de miliarde CFU (unități formatoare de colonii) și luați unul în fiecare dimineață la micul dejun.  

Pentru a reduce ridurile și pielea lăsată: Colagen

Această pulbere fără gust poate fi adăugată în smoothie-uri sau amestecată în ceaiul de dimineață sau cafea. Colagenul este o combinație unică de aminoacizi care alcătuiesc țesuturile de susținere ale corpului, inclusiv cele din oase, tendoane, ligamente, cartilaj, piele, păr și unghii. La mijlocul anilor douăzeci de ani începem să pierdem colagenul, ceea ce poate duce la o creștere a ridurilor și a pielii libere. Luați două linguri rotunjite dimineața pentru a vă netezi și a strânge pielea. Bonus: colagenul poate ajuta, de asemenea, la întărirea părului ușor de rupt și lipsit de strălucire.  

Pentru a strânge porii: Mască de argilă bentonită

Îmi place să folosesc o mască naturală de argilă făcută din argilă bentonită pentru a-mi strânge porii. Argila extrage apa și uleiul din piele, ceea ce ajută la curățarea, detoxifierea și micșorarea porilor. Puteți exagera cu aceste măști de lut, care pot deveni iritante și vă pot usca pielea, așa că limitați măștile la o dată sau de două ori pe lună.  

Pentru ochii tăi întunecați  cercuri și ochi roșii: Melatonină și Topică Vitamina K

Deci, aceasta nu este direct legată de pielea ta - dar într-adevăr, lipsa somnului este una dintre cele cele mai bune cele mai rele moduri de a adăuga ani pe față. Când nu dormi cele 7-9 ore de care ai nevoie în fiecare noapte, vasele de sânge din interiorul și de sub ochii tăi se dilată și te lasă cu ochii roșii și acele cercuri inconfundabile asemănătoare ratonului sub ochi.Melatonina vă poate ajuta să dormiți mai bine, iar vitamina K topică este un antioxidant care ajută la îmbunătățirea circulației, care reduce apariția cearcănelor sub ochi.    

Referințe:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments