Rețete de aromoterapie pentru meditație

Se pare că există stres ascuns în nenumărate situații cotidiene. Stresuri care ne lasă să ne simțim zdrobiți, arși și plini de anxietate până la sfârșitul zilei. În loc să ajungeți la un pahar de vin preferat sau să mâncați bomboane de ciocolată pentru a găsi calmul, de ce să nu încercați vechea practică a meditației?

Meditația există de secole. A fost folosit de indivizi din toate categoriile sociale pentru nenumărate afecțiuni. Meditația vă poate ajuta să readuceți echilibrul sănătății minte-corp, să vă calmați și să vă organizați gândurile, să redirecționați gândurile negative către soluții productive și, mai ales, să ajutați la reglarea stresului.

Pentru mulți, meditația poate fi o sarcină descurajantă, lăsându-ne să ne simțim și mai stresați la perspectiva de a „nu face nimic. Cum poate cineva să stea pur și simplu în tăcere pentru perioade lungi de timp doar ascultând propria discuție a minții?

Există numeroase modalități prin care vă puteți îmbunătăți experiența de meditație, dar vreau să mă concentrez asupra uneia în special: uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale lucrează cu sistemul nostru olfactiv care interacționează imediat cu creierul nostru. Atunci când moleculele de ulei esențial interacționează cu creierul prin sistemul nostru limbic (altfel cunoscut sub numele de „creierul nostru emoțional”), acesta se leagă direct de memorie, echilibrul hormonal, nivelurile de stres, tensiunea arterială și chiar ritmul cardiac. Acesta este motivul pentru care inhalarea anumitor mirosuri aduce amintiri plăcute din copilărie sau poate induce un sentiment de greață.

Având în vedere acest lucru, are sens că uleiurile esențiale pot fi benefice pentru a fi utilizate împreună cu o practică de meditație, permițând simțului mirosului nostru să ne pună într-o stare mai profundă de calm amestecând cu receptori din creierul nostru care pot ajuta la eliberarea hormonilor de stare bună sau care pot inspira alte funcții fiziologice care pot provoca sentimente de Zen.

Uleiuri esențiale pentru meditație

Acum că știm cum funcționează exact uleiurile esențiale, haideți să analizăm câteva amestecuri specifice de uleiuri esențiale care vă pot aduce beneficii practicii de meditație.

• Lemn de santal și Bergamot: Lemnul de santal ajută la hrănirea chakrei celui de-al treilea ochi, care este legată de vindecarea profundă, găsirea clarității în situații stresante sau confuze și poate ajuta la crearea sentimentelor de bucurie și fericire. Uleiul esențial de bergamotă acționează ca un ulei foarte echilibrant emoțional, ajutându-ne să ne organizăm gândurile și emoțiile. Aceste două amestecuri împreună ajută la asigurarea unei călătorii hrănitoare prin meditație.

• Lemn de santal și Iasomie:  Lemnul de santal oferă un sentiment de confort, calm și claritate mentală. Este o plantă foarte populară de utilizat în meditație și se găsește pe scară largă în multe amestecuri de tămâie. Amestecarea uleiului de lemn de santal cu iasomie creează un amestec puternic feminin. Uleiul esențial de iasomie este un stimulator cunoscut al dispoziției, ajutându-i pe cei care îl folosesc să evite anxietatea și energia scăzută.
• Lavanda și Ylang Ylang: Uleiul de lavandă este extrem de calmant și acționează ca un sedativ natural, care este perfect pentru o sesiune de meditație. Lavanda este utilă mai ales atunci când simțiți mai mult stres decât sunteți obișnuiți. Ylang Ylang este un ulei perfect pentru a se amesteca cu lavanda, deoarece oferă un parfum floral înălțător, care crește senzația de a vă simți împământat.
• Rozmarin și Eucalipt: Rozmarinul ajută la creșterea stimulării mentale. Dacă meditați pentru a crea soluții pentru o perioadă dificilă din viață sau pentru a găsi claritate sau răspunsuri din reflectarea interioară, uleiul esențial de rozmarin este alegerea perfectă pentru acest tip de meditație. Amestecați rozmarinul cu eucalipt pentru o sesiune de meditație revigorantă de dimineață.
• Clary Sage și Frankincense: Salvia Clary este cunoscută pentru a ajuta la eliminarea energiei negative din spații (motiv pentru care este posibil să fiți deja familiarizați cu arderea salviei pentru a curăța energia casei dvs.). De asemenea, ne poate ajuta să eliberăm emoțiile negative pe care le-am putea adăposti. Când este amestecată cu tămâie, salvia clary poate fi un instrument puternic pentru meditație. Tămâia este un ulei esențial antic care este puternic legat de utilizarea spirituală și folosit în ceremoniile religioase. La fel ca salvia clary, tămâia conține, de asemenea, proprietăți care pot curăța aerul și pot ajuta la difuzarea energiilor negative.

Deci, data viitoare când decideți să faceți o pauză în ziua dvs. pentru a vă oferi o anumită iubire de sine sub formă de meditație, încercați să amestecați una dintre aceste cinci rețete de uleiuri esențiale pentru a îmbunătăți experiența. Nu numai că vă va ajuta să vă aprofundați practica de meditație, dar vă poate ajuta să vă ușurați noua rutină de meditație, menținând simțurile preocupate și stimulate.