Cuprins
Cuprins
De la florile proaspăt înflorite până la ierburile nou verzi, primăvara prezintă câteva provocări unice pentru cei dintre noi cu alergii sezoniere. Iar pentru persoanele care suferă de alergii non-sezoniere, primăvara este o amintire a cât de mult din timpul nostru este petrecut gestionând propriile simptome alergice.
Simptomele alergiei sunt în creștere, potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America. Între 1997 și 2011, prevalența alergiilor la copii a crescut semnificativ. Alergiile sunt acum a șasea cea mai frecventă boală cronică din Statele Unite. Deci, dacă tu sau cineva drag se întâmplă să suferiți de alergii, știți că nu sunteți singuri!
Din fericire, există o mulțime de remedii naturale disponibile pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele. În acest articol, vom discuta despre legătura dintre astm și alergii și cum puteți utiliza abordările naturale și ale stilului de viață pentru a ajuta la vindecarea și gestionarea acestora, astfel încât să puteți prospera!
Alergiile sunt definite ca „boală în urma unui răspuns al sistemului imunitar la un antigen altfel inofensiv”. Când intri în contact cu un alergen, corpul tău reacționează ca și cum ai fi întâlnit ceva periculos pentru sistemul tău imunitar. Din punct de vedere tehnic, nu ar trebui să existe un pericol acolo - dar, din păcate, corpul tău nu știe asta.
Conform Imunobiologiei: Sistemul imunitar în sănătate și boli, „alergia este una dintr-o clasă de răspunsuri ale sistemului imunitar care sunt numite reacții de hipersensibilitate. Acestea sunt răspunsuri imune dăunătoare care produc leziuni tisulare și pot provoca boli grave. Aceste răspunsuri imune dăunătoare creează simptome precum erupții cutanate, umflături, presiune sinusală sau curgerea nasului - toate acestea se simt destul de groaznic!
Pentru a fi mai specific, sistemul imunitar produce anticorpi pentru a lupta împotriva oricărui pericol pe care l-a identificat. Aceste anticorpi - proteine mici care ajută la identificarea și combaterea agenților patogeni care invadează organismul - se atașează de celulele numite „mastocite” atunci când organismul intră pentru prima dată în contact cu alergenul. Data viitoare când organismul întâlnește din nou acel alergen, mastocitele eliberează substanțe chimice precum histamina, despre care se crede că este responsabilă pentru multe dintre simptomele alergice pe care le cunoaștem cel mai bine - mâncărime la ochi, nas apos sau curgător, urticarie și multe altele.
Histamina este o substanță chimică vasoactivă care „reglează o varietate de funcții fiziologice jucând un rol cheie în răspunsul inflamator al organismului”. Histamina este responsabilă pentru crearea celor mai frecvente simptome de alergie și este ținta multor medicamente pentru alergii. Acesta este parțial motivul pentru care medicamentele pentru alergii sunt adesea numite „antihistaminice”.
Histaminele provoacă inflamații, cum ar fi umflarea pielii și extinderea vaselor de sânge. De asemenea, pot crește permeabilitatea țesuturilor și vaselor de sânge, ceea ce duce la urticarie umplute cu lichid sau nasuri curgătoare pe care le vedem adesea cu alergii.
Astmul și alergiile fac parte din triada alergică - tendința astmului, eczemelor și alergiilor de a coexista. Astmul și alergiile implică multe dintre aceleași mecanisme imunologice, inclusiv eliberarea de citokine, producția de IgE, degranularea mastocitelor, eliberarea de histamină și multe altele.
Persoanele cu alergii sunt mult mai susceptibile de a suferi astm decât cele fără alergii. De asemenea, persoanele cu astm tind să experimenteze alergii mai mult decât populația generală. Deoarece aceste două tulburări împărtășesc multe dintre aceleași mecanisme și origini, ele sunt tratate în mod similar folosind o abordare de medicină naturală și funcțională.
Există multe abordări dietetice și suplimentare pentru vindecarea alergiilor și astmului din interior spre exterior. Iată câteva dintre cele mai bune despre care să discutați cu medicul dumneavoastră pe măsură ce vă dezvoltați planul de viață pentru astm și alergii.
Dacă polenul și alți alergeni sunt declanșatori ai disfuncției imunologice, astmului sau alergiei, atunci cel mai bun medicament este să reduci numărul de alergeni la care ești expus în primul rând. Iată câteva dintre recomandările mele preferate pentru minimizarea alergenilor din mediul dvs.
HEPA înseamnă „filtru de aer cu particule de înaltă eficiență”. Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului din Statele Unite (EPA), filtrele HEPA pot capta până la 99,97% din praf, polen, mucegai, bacterii și orice particule din aer cu o dimensiune de 0,3 microni.
Cele mai multe dintre aceste filtre sunt concepute pentru a purifica doar o singură cameră, nu o casă întreagă. Așadar, achiziționarea unuia pentru un dormitor sau o zonă de zi este o alegere bună. Deși EPA nu certifică filtrele de aer, acestea oferă o listă de linii directoare de verificat atunci când decideți pe care să le cumpărați.
Recomand utilizarea regulată a filtrelor HEPA în încăperile în care petreceți cel mai mult timp (dormitor, birou etc.) pentru a curăța aerul de polen și alergeni, astfel încât să puteți respira mai ușor.
Există câteva alte modalități de a vă ajuta casa să rămână departe de alergeni:
Vasele Neti sunt o opțiune excelentă pentru curățarea mucusului și a polenului din pasajele nazale, ceea ce poate reduce simptomele de înfundare și congestie. Pentru a folosi o oală neti, pur și simplu turnați apă distilată - și da, cu siguranță ar trebui să fie distilată! —în oală, apoi adăugați o soluție salină preambalată care este concepută pentru ghivece neti. Soluția salină ajută la protejarea împotriva iritației trecerii nazale.
Apoi, așezați „gura” vasului într-o nară. Înclinați-vă capul (peste o chiuvetă pentru o curățare mai ușoară!) și înclinați vasul neti în sus. Gravitația va ajuta la tragerea apei/soluției saline printr-un pasaj nazal și ieșirea din cealaltă.
Senzația poate fi puțin incomodă la început, dar vasele neti sunt o modalitate excelentă de a ușura presiunea nazală, de a curăța pasajul nazal și de a îmbunătăți respirația fără a utiliza niciun medicament. Dacă sunteți un pasionat de oală neti, puteți achiziționa reumpleri saline pentru a vă menține cabinetul de medicamente bine aprovizionat.
Există multe abordări bazate pe dovezi pentru îmbunătățirea astmului și a alergiilor folosind nutrienți și suplimente. Iată câteva dintre preferatele mele.
Quercetina este un flavonoid polifenolic care are proprietăți antiinflamatorii. Potrivit NIH, poate crește, de asemenea, numărul de mitocondrii - centralele energetice ale celulei - în mușchi, reduce stresul oxidativ și îmbunătățește fluxul sanguin.
Quercetina ajută la stabilizarea mastocitelor și poate reduce cantitatea de histamină pe care organismul nostru o produce ca răspuns la alergeni. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la reducerea simptomelor.
Quercetina apare în mod natural în fructe, legume și chiar unele băuturi. De exemplu, merele, ceapa și ceaiurile negre sunt toate bogate în quercetină. Puteți consuma quercetină ca supliment individual sau ca parte a unui amestec antialergic .
Omega-3 sunt acizi grași care pot ajuta la calmarea proceselor inflamatorii care agravează astmul. Acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) sunt cele două tipuri de Omega-3 care sunt puternic antiinflamatoare și utile pentru oricine suferă de alergii. EPA și DHA se găsesc cel mai adesea în pește, ulei de peșteși ulei de krill.
Urzicile au fost folosite în medicina indigenă de sute - poate chiar mii - de ani. S-a constatat că urzicile înțepătoare, în mod specific, au proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice. Le puteți consuma sub formă de supliment sau sub formă de ceai sau tinctură. Pentru mai multe informații despre urzica înțepătoare, puteți citi acest articol minunat .
Vitamina C este o opțiune excelentă pentru combaterea simptomelor alergice! Vitamina C este un antioxidant puternic care acționează pentru a proteja celulele de daunele cauzate de radicalii liberi. Unele studii au descoperit o corelație directă între vitamina C și reacțiile depresive ale histaminei în celule.
Corpul uman nu poate produce vitamina C singur, așa că trebuie să o ingerăm. Pe lângă citrice, ardei gras, kiwi, căpșuni și multe alte fructe și legume bogate în vitamina C, puteți lua și această vitamină importantă ca supliment. Capsulele sunt o opțiune bună atunci când viteza este esențială, iar gumele, pastilele și pulberile sunt alegeri bune pentru cei mici cărora le-ar putea plăcea gustul!
Tu și medicul dumneavoastră aveți o mare varietate de instrumente de utilizat atunci când vine vorba de tratarea astmului și a alergiilor în mod natural. De la reducerea alergenilor și a polenului la suplimente și nutrienți, aceste recomandări vă vor face să vă simțiți mai bine în acest sezon alergic și nu numai!
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
