Cuprins
Cuprins
Suplimentele pot fi un plus incredibil la o rutină de sănătate. Dar cu milioane din care să alegeți, de unde știți cum să le alegeți pe cele potrivite pentru a vă ajuta să prosperați?
Din fericire, există o știință pentru a alege suplimentul potrivit. În acest articol, vă învățăm 3 pași simpli pentru a găsi combinația finală de suplimente.
Suplimentele sunt concepute pentru a vă ajuta să completați lacunele din dieta dvs., oriunde nu reușește. Tocmai de aceea au fost create multivitamine cu spectru larg . Un multivitamin de înaltă calitate este piatra de temelie a oricărui program de suplimente - dar nu toate formulele sunt create la fel. Căutați o formulă care oferă:
Vitaminele și mineralele esențiale servesc ca cofactori în aproape fiecare proces metabolic, inclusiv:
Fără un statut adecvat de micronutrienți prin suplimente alimentare, chiar și cea mai bună dietă poate eșua.1,2 O formulă multivitaminică și minerală formulată corespunzător vă ajută să vă asigurați că organismul dumneavoastră are elementele de bază de care are nevoie pentru a funcționa optim.3-6 Gândiți-vă la asta ca la o poliță de asigurare nutrițională.
O multivitamină de înaltă calitate este una dintre recomandările de top pe care majoritatea medicilor le dau, indiferent de vârstă sau sex. Este o practică sigură și eficientă care promovează sănătatea.
Acizii grași Omega-3 sunt unul dintre cei mai importanți - și cel mai frecvent deficienți - nutrienți din dieta modernă. Un aport zilnic de ~ 1.200 mg de EPA + DHA combinat oferă un sprijin semnificativ pentru:
Metaanalize mari și studii randomizate controlate demonstrează că suplimentarea cu surse de omega-3 din pește sau alge poate susține sănătatea cardiovasculară, nivelurile de trigliceride și echilibrul inflamator.7-9
Chiar și persoanele care mănâncă pește în mod regulat nu ating nivelurile optime de aport. Suplimentarea ajută la asigurarea unui aport constant pentru a atinge și menține niveluri suficiente de acizi grași omega-3 necesari pentru a susține sănătatea.
Sănătatea intestinului este fundamentală pentru sănătatea generală. Un probiotic bine formulat poate ajuta la susținerea:
Studiile clinice arată că probioticele pot îmbunătăți funcția gastrointestinală, pot susține răspunsul imun și pot influența pozitiv microbiomul intestinal. 10-12 Probioticele sunt un plus deosebit de ușor la rutina zilnică pentru sugari și copii.
Cheia este de a utiliza un probiotic de înaltă calitate care conține organisme validate clinic, specifice tulpinii, care este formulat pentru a se asigura că acei microbi vii supraviețuiesc prin termenul de valabilitate și digestie pentru a ajunge în intestine în cantități eficiente.
Această combinație - multivitamine + omega-3 + probiotice - abordează trei piloni critici ai sănătății:
Pilon | Susținut de |
|---|---|
Nutriție fundamentală | Multivitamine și minerale |
Sănătate celulară | Omega-3 |
Sănătate digestivă | Probiotice |
Chiar și cea mai bună rutină de suplimente nu va funcționa dacă nu rămâneți cu ea. Din fericire, suplimentele alimentare vin în toate formele, dimensiunile și formele în aceste zile. Cu atât de multe opțiuni, este ușor să găsiți formularul pe care îl veți lua efectiv. Opțiunile comune includ:
Cheia cu oricare dintre aceste forme constă în alegerea unei forme care oferă dozele optime și una pe care o veți lua zilnic.
O rutină de suplimente funcționează numai dacă devine automată. Iată strategii simple și eficiente:
De-a lungul timpului, obiectivul este simplu: rutina suplimentelor devine la fel de automată ca spălarea dinților.
Beneficiul pentru sănătate al suplimentelor alimentare nu constă în a lua mai mult; este vorba de a lua doza corectă de suplimente cheie în mod constant pe o bază zilnică.
Concentrându-se pe:
Creați o fundație care susține practic fiecare sistem din corp simplu, eficient și eficient.
Referințe:
DISCLAIMER: Aceste afirmații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA). Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii bolilor.
