Cum să vă păstrați casa verde și curată în 3 pași simpli

În practica mea, cuvântul „curat” implică faptul că ceva nu este doar lipsit de murdărie și germeni, ci și că este lipsit de substanțe chimice și produse secundare care pot dăuna sănătății umane. Este o distincție simplă, dar s-ar putea să nu crezi cât de ușor este să cumperi accidental produse de curățat care te rănesc pe tine și bunăstarea familiei tale.

Începând cu anii 1970, mii de substanțe chimice noi au fost introduse în mediul nostru - peste 87.000, mai exact. Multe dintre aceste substanțe chimice nu au fost studiate pentru impactul lor asupra sănătății umane sau planetare. Cele câteva sute de substanțe chimice care au fost studiate au demonstrat că un număr semnificativ de aditivi artificiali din produsele de curățare sunt legate de un risc crescut de a dezvolta cancer. În plus, mulți dintre acești compuși sunt perturbatori endocrini care întrerup semnalizarea hormonală atât la oameni, cât și la alte specii vii. Deoarece hormonii joacă un rol important în reglarea sistemului imunitar, reproductiv și nervos, chiar și modificările minore ale nivelurilor hormonale pot avea un impact profund asupra sănătății.

Din fericire, există modalități eficiente de a minimiza contactul cu aceste ingrediente dăunătoare. Cu aceste trei sfaturi, vă puteți menține casa strălucitoare curată și puteți amplifica sănătatea celor care locuiesc în ea. Este un act de medicină preventivă care va plăti familiei tale pe termen lung.

1. Curățați aerul

Mulți oameni uită că aerul pe care îl respirăm este o sursă majoră de praf, alergeni, poluanți, viruși și bacterii. Aceste particule pot contribui la bolile respiratorii și pot agrava simptomele alergiei la minimum. Din ce în ce mai mult, aflăm că nivelurile ridicate de poluanți atmosferici au un impact atât de profund asupra sănătății încât vă pot scurta durata de viață, chiar și la niveluri scăzute.

Acest lucru se datorează faptului că poluanții atmosferici interferează cu funcția pulmonară, utilizarea oxigenului și cresc povara toxică asupra sistemului nostru emunctor - sistemul de organe din organism care este responsabil pentru detoxifiere (rinichii, pielea, sistemul gastrointestinal și multe altele). Din aceste motive, este extrem de important să curățați aerul din casa dvs. în mod regulat - la fel cum ați curăța orice altă suprafață pentru a vă proteja sănătatea.

Aerul casnic este adesea recirculat de mai multe ori pe zi. Începând cu anii 1970, când izolarea locuințelor a devenit mai avansată, o mare parte din aerul din interiorul unei case, birouri sau apartamente nu este schimbat cu aerul exterior. Aceasta înseamnă că respirăm același aer din nou și din nou pe parcursul unui ciclu de 24 de ore. Aceasta este o veste bună atunci când vine vorba de filtrarea aerului, totuși, deoarece instalarea unui singur filtru este suficientă pentru a face diferența în acest ciclu.

Una dintre cele mai bune modalități de a curăța aerul din casa ta este să folosești ceea ce se numește un filtru True HEPA (aer de particule de înaltă eficiență). Filtrele HEPA funcționează trăgând aerul camerei printr-un orificiu de aerisire și forțându-l printr-un filtru fin de mai multe ori pe zi. Filtrul scoate polenul, praful și alte particule fine care pot dăuna sănătății.

Recomand clienților mei să păstreze un filtru în camerele în care petrec cel mai mult timp. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta include dormitorul, camera de zi și biroul de acasă. Puteți economisi bani cumpărând un filtru și mutându-l prin casă în timpul zilei, în funcție de camera în care vă aflați. Dacă nu doriți bătaia de cap, cumpărați doar două sau trei care pot rămâne pe loc, astfel încât să fie acolo când aveți nevoie de ele.

În plus, puteți împrospăta aerul interior deschizând o fereastră timp de câteva minute o dată pe zi pentru a permite pătrunderea aerului nou. Dacă doriți să utilizați un spray parfumat pentru a face aerul din cameră să se simtă mai puțin învechit, asigurați-vă că căutați odorizante de cameră care conțin uleiuri esențiale antimicrobiene , spre deosebire de parfumurile artificiale, care conțin substanțe chimice care pot irita persoanele cu alergii și pot crește povara toxică asupra ficatului și plămânilor noștri.        

2. Treceți la produse naturale de curățare

Mulți dintre clienții mei sunt surprinși să audă că pot folosi articole obișnuite de bucătărie pentru a curăța într-un mod netoxic. De exemplu, puteți utiliza:

• Oțet în loc de curățător de geamuri pentru curățarea sticlei
• Bicarbonat de sodiu în loc de produse de curățat toaletă sau scruburi pentru a curăța zonele dure
• Săpun Castille în loc de curățător pentru pardoseală pentru a face lemnul și suprafețele să strălucească

În plus, există o serie de produse verzi de curățare pe care le puteți cumpăra, care conțin numai ingrediente naturale și elimină substanțele chimice dăunătoare. Curăță la fel de bine ca și mărcile cu care ai putea fi obișnuit. De asemenea, vă puteți odihni puțin mai ușor știind că ajutați la menținerea mediului sănătos și cu achiziția dvs.

Folosirea produselor naturale vă împiedică să introduceți substanțe chimice nocive în casa dvs. care în cele din urmă nu au loc acolo. De asemenea, reduce riscul ca cei mai mici membri ai familiei tale să intre accidental în contact cu produse de curățare toxice. Cel mai bine, produsele naturale de bucătărie, cum ar fi bicarbonatul de sodiu, sunt de obicei mai puțin costisitoare decât articolele de curățare disponibile în comerț și le puteți folosi în mai multe scopuri în casă. Beneficiile sunt nesfârșite!

3. Preveniți acumularea toxinelor în casă

Păstrarea aerului interior și a suprafețelor curate implică mult mai mult decât doar filtre și produse de curățare netoxice. Reducerea acumulării de toxine în primul rând este soluția finală și un act puternic de medicină preventivă. Există schimbări bazate pe dovezi pe care le puteți face chiar acum pentru a reduce povara toxică din casa dvs.

În primul rând, nu purtați pantofi în casă. Tălpile pantofilor purtate afară sunt de fapt o sursă majoră de contaminare în praful de casă așezat (SHD) - o formă de praf studiată pe larg în literatura științifică ca sursă majoră de contaminare în casă. Copiii mici sunt cei mai vulnerabili la expunerea toxică prin SHD, deoarece și-au petrecut o mare parte din timp pe podea și pe covoare. Cereți membrilor familiei și oaspeților să scoată pantofii de la ușă pentru a preveni substanțele chimice nocive, cum ar fi hidrocarburile aromatice policiclice (HAP) și multe altele, să intre în casa ta și să dăuneze sănătății familiei tale.

Dacă petreceți mult timp afară desculț, păstrați un săpun netoxic  și puțină apă lângă ușă pentru a spăla picioarele și a le usca înainte de a intra în casă. Același lucru este valabil și pentru animalele de companie! Păstrați niște săpun pentru animale de companie lângă ușă pentru a spăla tampoanele picioarelor prietenului tău blănos înainte de a intra în casă după ce ai intrat în curte sau la plimbare. Chiar și clătirea cu apă este mai bună decât nimic.

Al doilea sfat preventiv: aspirați mai inteligent folosind un aspirator cu un filtru HEPA instalat. Acest lucru împiedică aspiratorul să expulzeze praful în aer prin captarea mai întâi a majorității acestuia în filtru. Nu doriți ca SHD să fie aruncat în aer mai mult decât este necesar, deoarece acest lucru va crește numărul de toxine pe care le respirați.

Ultimul sfat: practicați o igienă bună a patului făcând duș înainte de somn și spălând cearșafurile și perdelele săptămânal în apă fierbinte. Acest lucru previne acumularea polenului și contribuția la simptomele alergiei. În plus, vă împiedică să aduceți toxinele pe care le-ați întâlnit în timp ce vă aflați în lume înapoi în pat. Este de la sine înțeles că ar trebui să alegeți să vă curățați pe voi înșivă și cearșafurile cu săpunuri de corp netoxice și detergenți de rufe.

Cu aceste sfaturi, veți reduce numărul de produse dăunătoare din casa dvs., permițându-vă să păstrați un spațiu curat și sănătos.

Referințe:

1. Brunekreef B; Beelen R; Hoek G; Schouten L; Bausch-Goldbohm S; Fischer P; Armstrong B; Hughes E; Jerrett M; van den Brandt P. Efectele expunerii pe termen lung la poluarea aerului legată de trafic asupra mortalității respiratorii și cardiovasculare în Olanda: Studiul NLCS-AIR. Raport de cercetare (Institutul de efecte asupra sănătății). 2012; (139).
2. Cohen L, Jefferies A. Expuneri de mediu și cancer: Utilizarea principiului precauției. ecancermedicalscience. 2019; 13. doi: 10.3332/ecancer.2019.ed91
3. Di Q, Wang Y, Zanobetti A și colab. Poluarea aerului și mortalitatea în populația Medicare. Jurnalul de medicină din New England. 2017; 376 (26): 2513-2522. doi: 10.1056/nejmoa1702747
4. Mahler BJ, Metru PCV, Wilson JT și colab. Sealcoat de parcare pe bază de gudron de cărbune: o sursă nerecunoscută de HAP pentru praful de casă stabilit. Știința și tehnologia mediului. 2010; 44 (3): 894-900. doi: 10.1021/es902533r
5. Sarcina corporală a fetelor adolescente de substanțe chimice cosmetice care modifică hormonii. EWG. https://www.ewg.org/research/teen-girls-body-burden-hormone-altering-cosmetics-chemicals#.Wg33jlUrJQJ. Publicat în 2015. Accesat la 22 iunie 2020.