Mulţi bărbaţi cu o stare de sănătate suboptimă găsesc adesea dificultăţi în relaţiile fizice intime. Există multe motive pentru care acest lucru poate apărea. Cel mai frecvent este că majoritatea bolilor cronice pot afecta negativ funcția sexuală și nivelul hormonilor. Cei cu diabet zaharat, obezitate, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și boli de inimă au în mod obișnuit un nivel scăzut de testosteron și, ulterior, suferă de disfuncție erectilă sau ED, așa cum este cunoscut pe scară largă. Unele studii au arătat, de asemenea, că disfuncția erectilă, ED, poate fi un semn precoce al bolilor de inimă, precedând simptomele cardiace cu mulți ani.
Medicamentele obișnuite prescrise de medici pentru tratarea afecțiunilor cronice de sănătate pot duce la probleme de disfuncție erectilă. Aceste medicamente includ:
Cei care sunt inactivi cu un stil de viață sedentar prezintă un risc crescut de a dezvolta nu numai diabet și boli de inimă, ci și disfuncție erectilă. Exercițiile de rutină și activitatea moderată sunt cruciale pentru sănătatea vasculară și pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin nu numai către inimă și creier, ci și către alte părți importante ale corpului.
Pierderea în greutate la cei supraponderali și obezi este un pas important în îmbunătățirea simptomelor ED. Un studiu din 2003 a arătat că bărbații supraponderali cu un indice de masă corporală (IMC) de 28,7 sau mai mult aveau cu 30% mai multe șanse de a avea disfuncție erectilă în comparație cu bărbații al căror IMC a fost mai mic de 25, definiția greutății normale. Ulterior, un studiu din 2004 din Jurnalul Asociației Medicale Americane a concluzionat, „Modificările stilului de viață sunt asociate cu îmbunătățirea funcției sexuale la aproximativ o treime dintre bărbații obezi cu disfuncție erectilă la momentul inițial. „Atingerea greutății optime ar trebui să fie obiectivul principal pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea sexuală generală. Mulți aleg o dietă Paleo, dietă vegetariană sau dieta keto pentru a ajuta la atingerea acestui obiectiv.
Unul dintre principalele motive pentru care mulți bărbați suferă de disfuncție erectilă este nivelul scăzut de testosteron . Studiile au arătat că, în ultimele decenii, nivelul de testosteron în rândul bărbaților, la nivel mondial, a scăzut. Există multe motive pentru care se întâmplă acest lucru și mulți dau vina pe introducerea materialelor plastice și a altor substanțe chimice, care pot acționa ca perturbatori hormonali și pot duce la scăderea producției de testosteron. În plus, obezitatea contribuie la scăderea nivelului de testosteron la bărbați, care apare în principal deoarece țesutul adipos transformă testosteronul unui bărbat în estrogen.
Reducerea grăsimii corporale și eliminarea toxinelor din dietă sunt pași cruciali care pot fi luați pentru a crește nivelul de testosteron la bărbați. Uneori, însă, acest lucru nu este suficient. Din acest motiv, mulți vor căuta medicamente sau suplimente pentru a ajuta la creșterea libidoului și a nivelului de testosteron. Uneori, ele pot fi adecvate.
Doctorii prescriu frecvent înlocuirea testosteronului pentru bărbații cu niveluri scăzute de testosteron. Cu toate acestea, cauzele principale ale testosteronului scăzut sunt rareori abordate. Prea rar, medicii recomandă modificări ale dietei și stilului de viață care pot ajuta pe cineva să ajungă la problema de bază. În schimb, se concentrează pe produse farmaceutice.
Când testosteronul este scăzut, înlocuirea este adesea recomandată. Acest medicament vine în mai multe forme, inclusiv injecții cu testosteron, creme de testosteron și pelete de testosteron implantate. Deși inițial, acestea pot fi de ajutor, dacă cauza principală nu este abordată, beneficiile vor fi de scurtă durată.
Există, de asemenea, medicamente care au fost dezvoltate de companiile farmaceutice special pentru a trata disfuncția erectilă. Acestea includ sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) și vardenafil (Levitra). Din nou, aceste medicamente pot fi utile pentru mulți și le-am prescris frecvent. Cu toate acestea, încercarea de a obține cauza principală a problemei și de a restabili sănătatea și echilibrul ar trebui să fie obiectivul principal atât pentru pacient, cât și pentru medic deopotrivă.
Din cauza preocupărilor legate de efectele secundare ale medicamentelor și costurile, mulți vor căuta alternative mai naturale, așa cum se discută mai jos.
L-arginina este un aminoacid crucial pentru circulația sângelui în organism - un precursor al oxidului nitric, L-arginina este o moleculă care promovează fluxul sanguin sănătos. Un studiu din 2014 a demonstrat că acest aminoacid este util pentru angină, boli vasculare și disfuncție erectilă.
Un studiu dublu-orb din 1999, controlat cu placebo, a arătat că L-arginina, administrată în doze de până la 5.000 mg pe zi, a ajutat la ameliorarea simptomelor disfuncției erectile în comparație cu acei bărbați care au luat o pastilă placebo. Cu toate acestea, conform unui alt studiu din 1999 realizat în Urologia Internationalis, dozele de 1.500 mg pe zi nu au fost eficiente.
Un studiu din 2015 a arătat că L-arginina, atunci când este luată împreună cu suplimentul Pycnogenol (vezi mai jos), a ajutat la îmbunătățirea atât a funcției erectile, cât și a calității spermei. Un alt studiu din 2015 în The British Medical Journal a arătat constatări similare atunci când au fost luate combinații de Pycnogenol și L-arginină .
Doza sugerată: L-Arginină 4.000 până la 5.000 mg pe zi pentru rezultate optime.
L-citrulina este un aminoacid care susține, de asemenea, vasele de sânge sănătoase. Un studiu din 2017 a arătat că bărbații cu disfuncție erectilă au avut niveluri mai scăzute ale acestui aminoacid și L-arginină în sângele lor. Un studiu din 2015 a arătat că suplimentele combinate de L-citrulină, L-argininăși Pycnogenol ar putea ajuta pe cei cu disfuncție erectilă.
Doza sugerată: conform indicațiilor de pe etichetă
Ashwagandha este o plantă adaptogenă care poate fi utilă în gestionarea oboselii cronice și a problemelor legate de libido. Originară din Asia, în special India și regiuni din China, ashwagandha este comună în medicina ayurvedică și a fost folosită de mii de ani.
Un studiu din 2015 a inclus 57 de bărbați cărora li s-a administrat fie o pastilă placebo, fie ashwagandha timp de opt săptămâni și au avut niveluri de testosteron măsurate înainte și după studiu. De asemenea, bărbații au fost supuși unui antrenament de rezistență pentru aceeași perioadă de timp. Rezultatele au arătat că cei care au luat planta au avut o creștere a nivelului de testosteron în comparație cu cei care au luat placebo.
Doza recomandată: Ashwagandha — 500 mg o dată sau de două ori pe zi
Rădăcina Maca (Lepidium meyenii) este o plantă adaptogenă cultivată în Munții Anzi din America de Sud, care crește la altitudini de 13.000 până la 16.000 de picioare (4000-5000 m) deasupra nivelului mării. Folosit în mod tradițional de incas, maca era cunoscută pentru numeroasele sale beneficii medicinale și folosită în principal pentru a îmbunătăți atât libidoul, cât și fertilitatea. A fost considerat un afrodisiac de mulți.
Studiile efectuate pe bărbați au arătat că rădăcina de maca poate spori numărul de spermatozoizi și motilitatea spermei. Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo din 2002, efectuat în Andrologia a arătat că bărbații care au luat rădăcină de maca au avut o dorință sexuală îmbunătățită în comparație cu cei care au luat o pastilă placebo. Un studiu din 2009 în Andrologia a arătat îmbunătățiri ale funcției sexuale la bărbații cu disfuncție erectilă ușoară.
Doza sugerată: conform indicațiilor de pe etichetă
Panax ginseng este luat pentru un număr mare de afecțiuni medicale. Originile acestei plante încep în Coreea și a fost folosită de peste 2.000 de ani. De asemenea, cultivat în zone din China și Siberia, ginsengul Panax este unic - nu trebuie confundat cu alte ginsenguri cunoscute, cum ar fi ginsengul american sau ginseng siberian. Panax ginseng poate fi, de asemenea, identificat ca ginseng roșu coreean, ginseng chinezesc sau ginseng asiatic.
Studiile științifice care arată eficacitatea ginsengului au început să apară în anii 1990. Un studiu din 1995 a arătat că ginsengul ar putea fi util pentru disfuncția erectilă. Un studiu din 2007 a arătat, de asemenea, că ginsengul coreean ar putea fi o opțiune eficientă pentru disfuncția erectilă, în timp ce un studiu din 2008 a comentat că ginsengul părea eficient în tratarea disfuncției erectile, dar că sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate.
Doza sugerată: conform indicațiilor de pe etichetă. Poate fi consumat și ca ceai fierbinte.
Un puternic antioxidant, extract de scoarță de pin a fost folosit inițial de indigenii din America de Nord și Asia ca plantă medicinală. Expediționarul francez Jacques Cartier, care a revendicat Canada pentru Franța, ar fi folosit extract de scoarță de pin în 1535 în timpul expediției sale ca tratament pentru scorbut, o afecțiune cauzată de niveluri insuficiente de aport de vitamina C .
Astăzi, profesioniștii din domeniul sănătății integrative au realizat, de asemenea, numeroasele beneficii pentru sănătate și anti-îmbătrânire ale extractului de scoarță de pin. Există mai multe formule pe piață și poate fi luată sub formă de capsulă, utilizată ca ulei esențial sau amestecată într-o loțiune și aplicată local.
Extractul de scoarță de pin (Pinus masonianna din Asia) este una dintre cele mai comune formulări utilizate în timp ce extractul de scoarță de pin maritim francez sau Pycnogenol® (Pinus pinaster ssp. Atlantica este din Europa) este un amestec brevetat de acest nutrient puternic.
Un studiu din 2015 a arătat că extractul de scoarță de pin (Pycnogenol) atunci când este luat împreună cu suplimentul L-arginină a ajutat la îmbunătățirea funcției erectile și a calității spermei. Un studiu separat din 2015 a arătat că Pycnogenol, atunci când este luat cu L-arginină și L-citrulină, a ajutat, de asemenea, la rezolvarea problemelor de disfuncție erectilă.
Doza sugerată: conform instrucțiunilor de pe etichetă
Tongkat ali, cunoscut și sub numele de ginseng malaezian, este indigen din Asia de Sud-Est. Un studiu din 2013 a arătat că 200 mg de tongkat ali, atunci când sunt administrate zilnic, ar putea scădea cortizolul hormonului de stres, crescând în același timp nivelul de testosteron cu 37%.
Un studiu separat din 2012 în Andrologia a arătat că 200 mg zilnic ar putea crește nivelul de testosteron la bărbații cu testosteron scăzut. Un studiu din 2017 în Jurnalul Chinezesc de Medicamente Naturale a arătat, de asemenea, că tongkat ar putea fi de ajutor nu numai pentru a ajuta la îmbunătățirea libidoului masculin, ci și a calității și cantității de spermă.
Doza recomandată: 200 mg zilnic
Tribulus este o plantă pe bază de plante indigenă din Asia și Europa. Această plantă a fost folosită atât în medicina ayurvedică , cât și în medicina tradițională chineză (TCM) de mii de ani pentru a ajuta la libidoul masculin și sănătatea erecției. Un studiu din 2012 în Jurnalul de Medicină Sexuală a arătat că Tribulus Terrestris ar putea fi util pentru cei cu disfuncție erectilă. Unele studii au sugerat că această plantă poate crește nivelul de testosteron, dar alte studii sugerează că Tribulus funcționează prin îmbunătățirea eliberării de oxid de azot (NO).
Doza sugerată: conform recomandărilor de pe etichetă.
Horny Goat Weed a fost utilizat în medicina tradițională chineză ca terapie pentru disfuncția erectilă. Deși există puține studii de calitate care utilizează metoda științifică modernă pentru a-și arăta eficacitatea, în TCM se spune că „tonifică yang-ul renal”. Mulți dintre cei care îl folosesc au raportat eficacitatea acestuia.
Schinduful este o plantă originară din India. Este utilizat în medicina ayurvedică pentru a ajuta la problemele digestive și libidoul. Un studiu din 2011 a concluzionat că schinduful ar putea ajuta la îmbunătățirea libidoului și la menținerea nivelului sănătos de testosteron. Cu toate acestea, un studiu din 2009 efectuat pe sportivi de sex masculin a concluzionat că schinduful nu a avut beneficii asupra nivelului de testosteron. Mulți care îl folosesc au raportat eficacitatea acestuia, în timp ce alții nu au observat o îmbunătățire.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
