Neti Pot: Beneficii și cum să utilizați unul

Ce este un pot Neti?

Unneti poteste un instrument de irigare nazală care spală mucusul și resturile din cavitatea nazală și sinusurile. Ghivecele Neti vin în mai multe forme și oferă multe beneficii atunci când sunt utilizate în mod regulat în rutina dvs. de igienă personală. Sunt utilizate cu o soluție salină făcută cu un anumit tip de apă. Citiți mai departe pentru a afla cum o oală neti poate ajuta la îmbunătățirea oricăror simptome nazale pe care le puteți întâmpina și cum să îl încorporați în rutina dvs. de sănătate.

Există trei tipuri principale devase neti. Deși diferă în formă și utilizare, fiecare ajută la curățarea resturilor și mucusului din cavitatea nazală:

• Oală neti standard: Versiunea standard arată ca un ceainic mic. Pentru a utiliza această versiune, gura vasului neti este apăsată ușor pe una dintre nări. Apoi înclinați capul în lateral și lichidul din vasul neti se spală într-o parte a nasului și pe cealaltă, ajutând la curățarea resturilor și mucusului din nas și cavitatea nazală.
• Sticlă de strângere: Această versiune este utilizată ca versiunea standard. Cu toate acestea, după ce țineți vârful flaconului la nară, rămâneți în picioare în timp ce strângeți sticla. Unii oameni consideră această metodă mai confortabilă decât versiunea standard.
• Automat: Instrumentul automat de irigare nazală vine cu soluția salină deja înăuntru. După introducerea duzei de pulverizare în nară, administrați pompe de soluție pentru a vă curăța sinusurile. Această opțiune este ideală pentru călătorii, deoarece toate componentele neti pot sunt preamestecate, fără a necesita pregătire înainte de utilizare.

Beneficii Neti Pot

Incorporarea unui vas neti în rutina ta obișnuită de igienă personală oferă beneficii variind de la pasaje nazale mai clare până la reducerea inflamației nazale și ameliorarea infecțiilor sinusurilor și a alergiilor.

Curățați pasajele nazale

Praful, murdăria, resturile și mucusul pot fi prinse în nas, ducând la o varietate de simptome incomode. Unul dintre principalele motive pentru care adulții decid să folosească o oală neti este să-și curețe pasajele nazale. Indiferent dacă încercați să îmbunătățiți congestia de la o răceală sau aveți alergii sezoniere care provoacă mâncărimi ale nasului, irigarea nărilor și a cavității nazale vă poate ajuta.

Ameliorează inflamația

Congestia este o cauză majoră a inflamației nazale. Această inflamație a sinusurilor poate duce la probleme de respirație, ceea ce vă poate afecta somnul și multe altele. Soluția salină utilizată cu un vas neti poate subția mucusul, ducând la mai puțină congestie și, la rândul său, la mai puțină inflamație. Reducerea inflamației nazale vă poate îmbunătăți respirația fără utilizarea medicamentelor și ar putea duce la alte beneficii, cum ar fi un somn mai odihnitor.

Ameliorarea infecției sinusurilor

Dacă ați suferit vreodată de o infecție a sinusurilor , înțelegeți de ce atât de mulți sunt pe vânătoare pentru a ușura bătăile din sinusuri. Presiunea sinusală din acumularea de mucus și inflamația poate fi incredibil de incomodă. Utilizarea soluției saline cu o oală neti poate oferi ușurare fără medicamente. Pe lângă subțierea mucusului și reducerea inflamației, vasul neti poate elimina și bacteriile și virușii, contribuind la reducerea șanselor de infecție ulterioară.

Promovează sistemul respirator să se autocurățeze

Urechile, nasul și gâtul sunt conectate printr-o serie de tuburi și cuprind o parte a sistemului respirator superior. Deoarece vasele neti pot spăla bacteriile și virușii și pot elimina resturile, irigarea nazală poate promova un sistem respirator sănătos. Curățarea pasajelor nazale de iritanți și boli ajută sistemul respirator să mențină un mediu sănătos pentru a reduce infecțiile și problemele de respirație.

Ameliorarea alergiilor

Mâncărimea nasului și congestia sunt simptome comune ale alergiilor. Sigur, un medicament fără prescripție medicală poate atenua disconfortul asociat alergiilor, dar o oală neti poate ajuta, de asemenea. Pe măsură ce soluția salină dintr-o oală neti călătorește prin pasajele nazale și în cele din urmă iese din nară, alergenii sunt, de asemenea, expulzați. În timpul primăverii, când mulți oameni observă mai mulțialergeni, utilizarea zilnică a unui vas neti poate fi deosebit de utilă.

Managementul simptomelor de răceală

Nasul înfundat care este sinonim cu o răceală nu este doar enervant - poate duce, de asemenea, la creșterea presiunii în sinusuri și, eventual, la o infecție. Un medicament decongestionant nazal poate fi o formă tradițională de ușurare, dar vasul neti ar trebui să facă parte și din tratamentul dumneavoastră. Acest lucru poate subția mucusul, permițându-vă să-l expulzați mai ușor și reducând șansele de infecție. Consultați acest blogpentru a afla mai multe modalități holistice de a vă gestiona simptomele răcelii.

Cum se folosește un pot Neti

Modul în care utilizați oala neti va varia ușor în funcție de tipul pe care îl aveți. Cu toate acestea, toate versiunile împărtășesc câteva asemănări în utilizarea lor. Urmați întotdeauna instrucțiunile furnizate în pachetul neti pot.

1. Curățați și sterilizați: Pentru început, toate instrumentele de irigare nazală trebuie păstrate curate și sterilizate pentru a reduce probabilitatea introducerii bacteriilor în cavitatea nazală.
2. Folosiți numai apă sterilă sau distilată: Apa pe care o utilizați în vasul neti trebuie să fie sterilă sau distilată. Acest lucru reduce și mai mult șansa ca bacteriile sau virușii să intre în pasajul nazal. Dacă apa distilată nu este disponibilă, puteți utiliza apă fiartă de la robinet care s-a răcit la temperatura camerei.
3. Creați soluția salină: Apoi, puteți adăuga sare în apă pentru a crea o soluție salină. Puteți achiziționa pachete individuale de sare în acest scop. Dacă utilizați un instrument automat de irigare nazală, soluția salină va fi deja în vas, deci nu este nevoie să adăugați ingrediente.
4. Irigați-vă pasajele nazale: În cele din urmă, urmați instrucțiunile de utilizare de pe produsul dvs. individual. În timp ce vasul standard de plasă vă cere să vă înclinați capul pentru a permite soluției saline să intre și să iasă din nări, sticla de strângere și versiunile automate vă vor instrui probabil să rămâneți în picioare drept. Pentru cel mai bun rezultat, consultați manualul de instrucțiuni livrat împreună cu dispozitivul.

Cum să curățați o oală Neti

Curățați bine vasul neti după fiecare utilizare clătindu-l cu apă sterilă șisăpun de vase. Asigurați-vă că curățați toate părțile vasului neti - inclusiv duza, brațul și compartimentul de reținere a apei - deoarece spălarea nazală o poate contamina în timpul tratamentului. În cele din urmă, uscați oala neti cu un prosop curatde vasesau un prosop de unică folosință. Dacă utilizați o oală neti automată, curățați duza folosind un tampon cu alcool și lăsați-o să se usuce complet înainte de depozitare sau utilizare din nou.

Efecte secundare ale utilizării Neti Pot

Deși utilizarea unui vas neti este în general sigură și fără griji, există posibile efecte secundare. Unul dintre cele mai frecvente simptome este o senzație de arsură în pasajul nazal. Acest lucru poate fi cauzat de concentrația de sare din soluție. Deși această senzație trece de obicei rapid, adăugați o cantitate mică de bicarbonat de sodiu în soluția salină dacă vi se pare iritantă.

Folosiți întotdeauna instrumente și ingrediente sterile pentru a preveni infecțiile. Cu toate acestea, chiar și atunci când urmați cele mai bune practici, există o ușoară șansă de a introduce bacterii sau viruși în cavitatea nazală în timp ce utilizați un vas neti. Utilizarea apei de la robinet nesterilă în soluție poate duce la sângerări nazale, iar utilizarea excesivă a vasului neti poate usca cavitatea nazală.

Cum să-ți faci propria soluție Neti Pot

În timp ce pachetele individuale de sare facilitează crearea unei soluții saline, puteți crea și propria dvs. folosind această rețetă:

1. Combinați trei părțisare neiodatăcu o partebicarbonat de sodiu. Lingurițele sunt o măsură adecvată pentru aceste ingrediente.
2. După ce combinați și amestecați sarea și bicarbonatul de sodiu, adăugați o linguriță de amestec la 8 uncii de apă sterilă. Din nou, este important să folosiți apă sterilă, distilată sau fiartă și răcită pentru a limita riscul de infecție.
3. Amestecați ușor amestecul până când sarea este dizolvată. Încălzirea lichidului poate permite componentelor solide să se dizolve mai repede.

mâncare la pachet

După cum puteți vedea, utilizarea unui vas neti ca parte a rutinei dvs. de wellness oferă multe beneficii. Și cu puține efecte secundare, o oală neti este o alternativă bună și eficientă la unele medicamente fără prescripție medicală pentru răceală, alergie și sinusuri. Indiferent dacă încercați să atenuați disconfortul unei infecții sinusale sau răceală sau aveți simptome nazale cauzate de alergii, unneti potpoate fi exact ceea ce medicul a ordonat pentru a vă face să vă simțiți mai bine!

Referințe:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK.Irigarea cu soluție salină nazală: o actualizare clinică. Int Forum Alergie Rhinol. 2019; 9 (S1): S4-S8.
2. Regele D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK.Irigare nazală salină pentru infecții acute ale tractului respirator superior. Baza de date Cochrane Syst Rev. 2015; 2015 (4): CD006821.