Cuprins
Cuprins
Glanda prostatică este crucială pentru sănătatea bărbaților. De fapt, cuvântul în sine este de origine greacă și este definit ca „unul care stă în față” sau „protector”. Poziționată între vezică și colon, funcția principală a prostatei este de a secreta un lichid limpede, alcalin, pentru a ajuta la transportul spermei în timpul ejaculării. Alcalinitatea ajută la neutralizarea acidității vaginului, protejând sperma și crescând șansa de fertilizare.
Prostata se poate infecta, o afecțiune numită prostatită. Când prostata este mărită, aceasta este denumită BPH (hiperplazie benignă de prostată). Dacă celulele canceroase sunt detectate în glanda prostatică, cancerul de prostată este diagnosticat.
Bacteriile pot invada prostata și pot provoca o infecție cu simptome similare unei infecții urinare, în multe cazuri. Un bărbat care are o infecție va observa acut dificultăți la urinare și poate avea unele arsuri și probleme cu golirea vezicii urinare. Tratamentul include, de obicei, un curs de două până la opt săptămâni de antibiotice, în funcție de severitate.
Pe măsură ce mulți bărbați îmbătrânesc, glanda prostatică se va mări în timp. Cei afectați pot observa dificultăți la urinare, iar mulți bărbați cu BPH se trezesc de cinci ori în fiecare noapte cu dorința de a pleca. Simptomele pot include, de asemenea, dificultate la inițierea urinării cu driblarea urinei la finalizare. Simplul fapt de a apărea de mai multe ori în timpul nopții poate îngreuna, evident, obținerea unui somn bun. Din fericire, există mai multe lucruri pe care un bărbat le poate face pentru a minimiza umflarea prostatei.
Din perspectiva stilului de viață, consumul de alimente sănătoase, cum ar fi cerealele integrale și fructele și legumele organice, este benefic. Evitarea cofeinei și alcoolului sau cel puțin menținerea acestuia la un nivel minim este recomandată și poate fi benefică pentru unii. De asemenea, se iau medicamente eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală - acestea includ inhibitori de 5HT reductază (finasteridă, dutasteridă) și alfa-blocante (terazosin, doxazosin, tamsulosin). Aceste medicamente funcționează destul de bine pentru majoritatea celor care le iau. Ca toate medicamentele, reacțiile adverse pot determina unii să întrerupă utilizarea lor.
Pentru cei care încă au dificultăți în ciuda încercării diferitelor strategii, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune. Cu toate acestea, efectele secundare ale intervenției chirurgicale pot duce la incontinență urinară, impotență permanentă și disfuncție erectilă.
Oricât de comună este BPH, vestea bună este că nu există dovezi că ar pune un bărbat la un risc crescut de a dezvolta cancer de prostată. Și medicația nu este întotdeauna necesară - există suplimente care pot ajuta la micșorarea prostatei, de asemenea.
Cancerul de prostată afectează unul din șase bărbați și provoacă 10% din toate decesele cauzate de cancer. La nivel mondial, 1,6 milioane de bărbați sunt diagnosticați cu cancer de prostată, iar 366.000 de bărbați mor de cancer de prostată în fiecare an.Este atât de frecvent încât aproximativ 90% dintre bărbații cu vârsta peste 90 de ani prezintă dovezi ale cancerului de prostată microscopic. Cu toate acestea, este puțin probabil să fie o cauză de deces pentru bărbații din această grupă de vârstă, deoarece moartea de boli de inimă și cauze naturale este mai probabil să apară înainte de moartea din cauza cancerului de prostată.
Întrebați-i pe majoritatea bărbaților de peste 50 de ani cum se face un examen de prostată și el vă va spune, de obicei cu teamă, cu o privire înfricoșătoare sau cu un zâmbet pe față. În timp ce poate fi comandat un test de sânge pentru un antigen specific prostatei (PSA), degetul arătător înmănușat al medicului este cel mai bun mod de a identifica cei cu risc de cancer de prostată. Dacă se simte un nodul sau o anomalie, medicul poate recomanda o ecografie de prostată și o biopsie pentru a exclude prezența celulelor canceroase.
În timp ce acest test poate fi incomod, este o parte importantă a unei sănătăți fizice complete pentru cei expuși riscului sau cu simptome.
Produsele lactate, inclusiv laptele, sunt considerate a fi un factor de risc pentru cancerul de prostată. Un studiu din 2018 în Jurnalul American de Nutriție Clinică a concluzionat că aportul de lapte integral a fost asociat cu un risc crescut de cancer de prostată agresiv. Un alt studiu din 2018 a concluzionat că „... consumul de laptehole după diagnosticul de cancer de prostată a fost asociat cu un risc crescut de recurență, în special în rândul bărbaților foarte supraponderali sau obezi. Bărbații cu cancer de prostată care aleg să bea lapte ar trebui să aleagă opțiuni fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi”. Personal recomand opțiuni non-lactate, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de orez.
Un studiu din 2017 a arătat că cei care consumă cele mai multe grăsimi saturate prezintă, de asemenea, un risc crescut de cancer de prostată. Grăsimile saturate se găsesc în alimente precum unt, smântână, lapte integral, brânză, untură și carne procesată, cum ar fi cârnații și salamul.
Licopenul este un nutrient alimentar care este benefic pentru sănătatea prostatei. Sursele alimentare de licopen includ roșii, pepene verde și grapefruit roz. Un studiu din 2018 în Nutrients a concluzionat că bărbații vietnamezi cu un aport mai mare de roșii și licopen au avut mai puțin cancer de prostată. Un studiu de meta-analiză din 2017 pe 692.000 de persoane a concluzionat că cei cu niveluri mai ridicate de licopen au fost mai puțin susceptibili de a dezvolta cancer de prostată și, în cele din urmă, un studiu din 2018 a arătat că cei cu cel mai mare aport de roșii au avut cu 19% mai puține șanse de a dezvolta cancer de prostată în comparație cu cei care au consumat cea mai mică cantitate. Doza sugerată: conform indicațiilor de pe etichetă.
Acizii grași esențiali Omega-3 constau în principal din, în special, acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Un studiu din 2014 în Nutrition Journal a arătat că majoritatea americanilor nu consumă suficienți acizi grași esențiali în dieta lor. Acești nutrienți importanți pot fi găsiți într-o varietate de surse alimentare, care includ pește (macroul, codul și somonul sunt printre cele mai bogate), nuci, semințe de chia, semințe de in, semințe de cânepă, avocado și natto.
Un studiu din 2017 raportat în Oncology Letter a declarat că consumul crescut de acizi grași omega-3 reduce riscul de cancer de prostată.
Un alt studiu din 2017 a arătat că acei bărbați care au luat medicamente pentru prostată pe bază de rețetă (finasteridă și tamsulosin) pentru o prostată mărită sau BPH care au luat acizi grași omega-3, au avut un flux urinar îmbunătățit în comparație cu bărbații care au luat medicamente singure.
Un dovleac, cunoscut și sub numele de dovlecei de iarnă, este înrudit cu dovleceii de vară și aparține unei clase de alimente cunoscute sub numele de Cucurbita pepo. Timp de secole - domesticirea dovleacului datează de acum mai bine de 7.000 de ani, în ceea ce este acum sudul Mexicului - se crede că are beneficii pentru sănătate pentru vezică, rinichi și prostată. Știința confirmă acum că această plantă are beneficii pentru sănătatea prostatei.
Un studiu din 2016 a arătat că extractul de semințe de dovleac ar putea ajuta la îmbunătățirea simptomelor legate de o prostată mărită. Un studiu din 2015 asupra celor cu prostată mărită a arătat că cei care au luat extract de semințe de dovleac au avut o îmbunătățire a fluxului urinar în comparație cu cei care au luat o pastilă placebo. Consumul de semințe de dovleac poate fi considerat o gustare sănătoasă. Dacă luați un supliment, luați conform indicațiilor de pe etichetă.
Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, mulți vor prezenta simptome legate de o prostată în creștere, o afecțiune pe care medicii o numesc BPH sau hiperplazie benignă de prostată. Simptomele includ dificultăți de golire a vezicii urinare, scurgerea urinei, scăderea fluxului de urină și frecvența urinară. Există medicamente pe bază de rețetă disponibile pentru a reduce simptomele, cu toate acestea, mulți preferă să încerce o abordare mai naturală. Saw Palmetto (Serenoa repens) este un medicament pe bază de plante care studiile arată că poate fi de ajutor.
Un studiu din 2002 realizat de Cochrane Database a concluzionat că Saw Palmetto a oferit beneficii ușoare până la moderate în simptomele urinare și a îmbunătățit fluxul de urină. Combatând acest lucru, un studiu din 2009 a arătat că Saw Palmetto în sine nu a fost mai eficient decât un placebo.
Cu toate acestea, un studiu din 2017 care a durat 12 luni a arătat beneficii pentru fluxul de urină la bărbații care au luat Saw Palmetto în comparație cu acei bărbați care nu au fost tratați. Există, de asemenea, studii care arată că Saw Palmetto, administrat în asociere cu seleniu și licopen, este mai eficient decât Saw Palmetto în monoterapie. Am observat ca aproximativ jumatate dintre pacientii pe care ii recomand aceasta planta pentru a observa imbunatatirea simptomelor prostatei. Există, de asemenea, dovezi că cei care iau Saw Palmetto în plus față de medicamentele prescrise finasteridă au beneficii suplimentare.
Doza sugerată: conform indicațiilor de pe etichetă
Alimentele care conțin vitamina E au efecte benefice nu numai asupra creierului și inimii, ci și asupra prostatei. Aceste alimente includ migdale, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, spanac, kale și avocado. Un studiu din 2015 a arătat că cei care au consumat cantități mai mari de alimente care conțin vitamina E au avut un risc mai mic de cancer de prostată agresiv.
Studiile au arătat că cei cu niveluri mai scăzute de vitamina D din sânge prezintă un risc crescut de cancer de prostată și alte tipuri de cancer. În plus, un studiu din 2017 în Urology Annals a arătat că acei bărbați cu un nivel mai scăzut de vitamina D în sânge au un risc crescut atât pentru hiperplazia benignă de prostată, cât și pentru cancer de prostată.
Petrecerea a 20-30 de minute la soare permițând brațelor și picioarelor să primească lumina soarelui îi poate ajuta pe mulți să se autogenereze vitamina D. Cu toate acestea, în funcție de anotimp și de geografie, chiar și asta s-ar putea să nu fie suficient. Pentru majoritatea, este recomandat un supliment de vitamina D. Doza sugerată: 1.000-5.000 UI zilnic
Conform Journal of Nutrition, aproape 45% dintre americani au un aport inadecvat de zinc în dieta lor. La nivel mondial, mai mult de 15% dintre oameni au deficit de zinc. Zincul pare să joace un rol important în sănătatea generală a prostatei, iar cei cu prostată sănătoasă au niveluri mai mari de zinc în comparație cu cei cu afecțiuni de prostată.
Un studiu din 2011 publicat în Indian Journal of Urology a concluzionat că acei bărbați cu niveluri mai scăzute de zinc în sânge aveau un risc crescut de hiperplazie benignă de prostată (HPH) și cancer de prostată. Un studiu din 2016, pe lângă altele, a confirmat importanța nivelurilor sănătoase de zinc în menținerea sănătății optime a prostatei. Un multivitamin de calitate conține zinc, în timp ce alții iau un supliment separat de zinc. Doza zilnică recomandată este de 25 până la 50 mg de zinc. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale zincului.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
