Cuprins
Cuprins
Tiroida este una dintre cele mai neînțelese glande din corpul uman. Situată în partea inferioară din față a gâtului, această glandă mică, în formă de fluture, produce hormoni care comunică cu fiecare celulă din corpul uman. Hormonii tiroidieni afectează, de asemenea, viteza metabolismului, care poate avea un efect dramatic asupra greutății corporale. Există diverse afecțiuni de sănătate care pot apărea ca urmare a unei tiroide anormale, dar exercițiile fizice regulate împreună cu aportul adecvat de vitamina A și zinc ajută la asigurarea faptului că celulele corpului răspund la acești hormoni.
Unele estimări spun că anomaliile tiroidiene afectează milioane de americani și sute de milioane de oameni din întreaga lume. Două probleme comune legate de hormoni sunt hipertiroidismul și hipotiroidismul. Dacă tiroida produce prea mult hormon, se spune că o persoană are o tiroidă hiperactivă sau hipertiroidism (care reprezintă mai puțin de 10% din anomaliile hormonilor tiroidieni). Dacă tiroida produce prea puțin hormon, se spune că o persoană are o tiroidă subactivă, o afecțiune numită hipotiroidism. Acest articol se va concentra în primul rând pe vindecarea și tratarea celor cu o tiroidă subactivă, care afectează până la 10% din populația lumii.
Termeni de știut TSH (hormon de stimulare a tiroidei): produs în glanda pituitară, care este localizată în creier. Acest hormon stimulează glanda tiroidă din gât pentru a produce hormoni tiroidieni. Hormon T4: Principalul hormon produs de o glandă tiroidă sănătoasă. T4 este, de asemenea, fabricat ca un medicament farmaceutic numit levotiroxină. T4 trebuie transformat în hormonul T3 activ. Această conversie are loc în tiroidă, ficat, intestin, creier și mușchi. Hormon T3: Generat din hormonul T4, necesită mineralele zinc și seleniu. T3 este hormonul tiroidian activ care semnalează celulele și controlează metabolismul organismului. T3 invers: Generat din hormonul T4, T3 invers este „opusul” hormonului T3, dar este în general „inactiv”. În perioadele de stres, traume, boli de rinichi și infecție, organismul va produce mai mult din acest hormon inactiv T3 inactiv în loc de hormonul T3 activ. |
La nivel mondial, principala cauză a unei tiroide subactive (hipotiroidism) este deficitul de iod . Se estimează că la nivel global, una din trei persoane are un aport insuficient de iod. Mulți dezvoltă o gușă (mărirea tiroidei) sau noduli tiroidieni ca rezultat. Deficitul de iod este frecvent în Africa și Asia de Sud, în timp ce 50% dintre oamenii din Europa sunt, de asemenea, ușor deficitari, potrivit unui studiu publicat în Endocrine Reviews.
Un studiu din 2018 asupra femeilor însărcinate norvegiene în Nutrients a arătat că până la 55% dintre femei au avut un aport suboptim de iod în dieta lor. Potrivit Fundației Australiene pentru Tiroidă, „Peste 50% dintre copiii și femeile însărcinate sau care alăptează care trăiesc în Australia s-au dovedit a avea deficit de iod”.
În plus, un studiu din 2011 în Tiroid a demonstrat că aproape 10% dintre persoanele din Statele Unite au avut deficiență de iod moderată până la severă. Pe baza datelor, propun ca încă cinci până la 10% să fie ușor deficiente. Prin urmare, până la una din cinci persoane este deficitară în Statele Unite.
Cei din Japonia tind să aibă un aport mai mare de iod decât majoritatea celorlalte țări din cauza consumului de rutină de w akame (undaria), nori (porfiră) și kombu (laminaria) , tipuri de alge marine . Acest lucru este protector.
A doua cauză principală a unei tiroide subactive se datorează unui atac autoimun asupra glandei tiroide. În această situație, anumiți anticorpi (numiți anti-TPO și anti-tiroglobulină) atacă glanda tiroidă, ducând la incapacitatea tiroidei de a produce suficient hormon tiroidian T4. Cea mai frecventă afecțiune autoimună se numește tiroidita Hashimoto, numită în 1912 după Dr. Hakaru Hashimoto din Japonia.
Alți factori care pot interfera cu producția adecvată a tiroidei, potrivit Dr. Dan Lukaczer de la Institutul de Medicină Funcțională, includ stresul, traumele, infecția, expunerea la pesticide, fluor și boala celiacă.
O tiroidă subactivă este diagnosticată de majoritatea medicilor atunci când testul de laborator TSH (0,4 -4,0 mIU/l) este crescut. Acest lucru indică faptul că creierul produce hormon TSH suplimentar în încercarea de a stimula glanda tiroidă să producă hormonul T4. Mulți medici integratori sugerează că intervalul optim de TSH din sânge este de 0,4 până la 2,0 mIU/l.
În primul rând, asigurați un aport adecvat de iod în dietă. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor, „Aportul mediu de iod din alimente în Statele Unite este de aproximativ 240 până la 300 micrograme (μg) pe zi pentru bărbați și 190 până la 210 μg/zi pentru femei”. În 2001, Institutul de Medicină a recomandat „un aport de iod de 150 μg pe zi pentru adulții care nu sunt însărcinate, 220 μg pe zi pentru femeile însărcinate și 290 μg pe zi în timpul alăptării”. Nivelurile scăzute de iod au fost, de asemenea, asociate cu dificultăți de învățare la copii.
Optimizarea sănătății intestinale este, de asemenea, crucială pentru sănătatea tiroidei. Cei cu sindrom de colon iritabil ar trebui să se concentreze pe repararea unui intestin cu scurgeri , ceea ce ajută la asigurarea unei absorbții adecvate a vitaminelor și mineralelor. Studiile arată că cei sensibili la gluten prezintă un risc crescut de boală tiroidiană. În plus, un sistem digestiv sănătos și un microbiom echilibrat sunt importante pentru a asigura un răspuns adecvat al sistemului imunitar, care va ajuta la prevenirea bolilor tiroidiene induse de autoimune. Puțini își dau seama că 80% din sistemul nostru imunitar se află în intestinul nostru.
Medicina modernă a făcut multe progrese în ultimul secol. Cu toate acestea, recunoașterea unui gușă, un termen folosit pentru a descrie extinderea tiroidei, datează de mii de ani.
În 40 î.Hr., cei mai buni din Roma, Pliniu, Vitruvius și Juvenal au descris tratamentul unei gușe folosind alge arse, despre care știm acum că conține cantități mari de iod. În 1500 d.Hr., Leonardo Da Vinci a fost prima persoană care a desenat glanda tiroidă în formă de fluture, pe lângă faptul că a desenat restul corpului uman în detalii fine.
În 1656, Thomas Warton este primul care a numit glanda „tiroidă”, care provine din cuvântul grecesc thureoeidēs, sau scut. Aproape 200 de ani mai târziu, în 1820, Jean Francois Coindet din Franța tratează o gușă cu iod nou descoperit.
La sfârșitul anilor 1890, prima utilizare a formulelor tiroidiene deshidratate, care conțineau atât hormoni T4, cât și T3, au fost utilizate pentru a trata glandele tiroide subactive sau hipotiroidismul. Conform studiilor, patru din cinci prescripții pentru medicamente tiroidiene în anii 1960 erau pentru produse combinate naturale (T4/T3), în timp ce în 1988, una din patru a fost pentru acest medicament natural. De atunci, tendința majorității medicilor a fost de a prescrie levotiroxină sintetică, o formulă numai T4. Marca Synthroid (levothyroxină) a venit pe piață în 1955.
În prezent, medicina convențională face puțin pentru a trata o persoană cu tiroidită Hashimoto. Majoritatea medicilor sunt învățați să permită pur și simplu tiroidei să „ardă”. Odată ce se întâmplă acest lucru, medicamentele tiroidiene, așa cum sunt enumerate mai sus, vor fi prescrise atunci când testele de laborator arată o anomalie a TSH crescută. Mulți medici integratori recomandă tratarea intestinului cu scurgeri subiacente pentru a controla tiroidita lui Hashimito.
Hormon levothyroxină (T4) (sintroid) - administrat o dată pe zi
Hormon liotironină (T3) (Cytomel) - administrat o dată pe zi
T4/T3 Combinație hormon - administrat o dată sau de două ori pe zi
Un studiu din 2017a arătat că cei cu un consum mai mare de fructe, legume și semințe au avut o probabilitate mai mică de a dezvolta o boală tiroidiană cauzată de autoimune. Acest tip de dietă ajută, de asemenea, la optimizarea microbiomului intestinal și la menținerea echilibrului.
Următorii nutrienți sunt importanți și ajută la producerea hormonilor tiroidieni. Acestea pot fi prezente într-o dietă bine echilibrată sau pot fi consumate luând o multivitamină de calitate sau suplimentul individual, atunci când este cazul. Există, de asemenea, diferite formule de supliment tiroidian disponibile care conțin mulți dintre compușii de mai jos într-o singură capsulă.
Un cofactor implicat în două enzime care ajută la producerea hormonilor tiroidieni. Potrivit unui studiu din 2014 publicat în Jurnalul Internațional de Endocrinologie, Seleniul ar putea scădea anticorpii TPO atunci când un atac autoimun este în curs de desfășurare. În plus, seleniul este necesar pentru a ajuta la transformarea T4 în T3, hormonul activ. Doza sugerată: 200 mcg zilnic.
La nivel mondial, o deficiență este principala cauză a gușei, a nodulilor tiroidieni și a unei tiroide subactive. Se recomandă o dietă bogată în iod (vezi mai sus pentru lista alimentelor).Metoda preferată de testare a deficitului de iod, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este prin colectarea unei probe de urină aleatorie (dimineața este cea mai bună).
Un rezultat care arată mai puțin de 100 mcg/L de iod este considerat deficitar, conform standardelor OMS.Doza sugerată: Luați un supliment multivitaminic și mineral care conține cel puțin 150 mcg de iod. Alții iau suplimente de iod sau alge pentru a ajuta la menținerea unui nivel sănătos de iod. Nu trebuie luate mai mult de 500 mcg de iod pe zi. Prea mult iod poate agrava sănătatea tiroidei.
Deficitul de fier este frecvent întâlnit în rândul femeilor care au menstruație. Deficitul de fier afectează metabolismul tiroidian, potrivit unui studiu din 2017 în Tiroid. Autorii au recomandat clinicienilor să verifice nivelurile de fier pentru a umple orice deficiență. Obiectivul ar trebui să fie urmărirea unui nivel de feritină de 50 până la 75 ng/ml sau mai mult. Doza sugerată: conform indicațiilor medicului dumneavoastră sau așa cum este indicat pe etichetă.
Optzeci la sută dintre oamenii din întreaga lume au un deficit de vitamina D . Studiile au arătat că cei cu niveluri scăzute prezintă un risc crescut pentru diferite tipuri de cancer și boli autoimune, inclusiv boala tiroidiană autoimună. Un studiu din 2018 asupra adulților obezi a demonstrat că cei cu niveluri mai scăzute de vitamina D aveau un risc crescut de a dezvolta tiroidita Hashimoto. Doza sugerată: 1.000 UI până la 5.000 UI zilnic.
Potrivit Journal of Nutrition, aproape 45% dintre americani au un aport inadecvat de zinc în dieta lor. La nivel mondial, mai mult de 15% dintre oameni au deficit de zinc. Problema este foarte frecventă în Africa Subsahariană și Asia de Sud.
Pe măsură ce îmbătrânim, absorbția mineralelor importante precum zinc poate fi afectată. În plus, aportul alimentar slab de alimente care conțin zinc sau ingestia de rutină de alcool poate duce, de asemenea, la niveluri cronice scăzute de zinc. Deficitul de zinc este asociat cu tulburări tiroidiene, probleme ale pielii și sângelui și risc crescut de infecție. Zincul joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea creierului, unde nivelurile sale sunt de 10 ori mai mari decât în sânge.
Zincul este necesar de enzimele din creier și din întregul corp. Este implicat în peste 300 de reacții biochimice și este o componentă importantă în peste 2.000 de proteine.
Doza sugerată: 15 până la 50 mg pe zi. Zincul este prezent în majoritatea multivitaminelor de calitate .
În plus față de nutrienții cheie de mai sus, următoarele sunt, de asemenea, necesare în dieta cuiva pentru o tiroidă sănătoasă.
Vitaminele B pot fi consumate, de asemenea, luând un supliment de complex B .
O dietă bine echilibrată este crucială pentru sănătatea tiroidei. Concentrarea pe microbiomul intestinal este mai importantă decât își dau seama majoritatea. Evitarea alimentelor care cauzează probleme digestive este importantă. Un probiotic de calitate ar trebui, de asemenea, luat în considerare pentru a optimiza sănătatea tiroidei. Concentrarea pe nutriție și asigurarea faptului că obțineți toate vitaminele și mineralele necesare prin dietă și suplimente poate ajuta la optimizarea sănătății tiroidei. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări ale tratamentelor tiroidiene actuale .
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
