Ați auzit de Fisetin? Acest antioxidant poate avea beneficii pentru creier și memorie

Nu lipsesc compușii naturali care au impact asupra sănătății creierului. La urma urmei, creierul este cel mai activ țesut din organism. 

Unul dintre cei mai incitanți compuși din natură sunt flavonoidele, o clasă de compuși denumiți „modificatori ai răspunsului biologic al naturii”. Acești compuși sunt responsabili în primul rând pentru culorile găsite în multe fructe, flori și alte plante. Ele sunt esențiale pentru sănătatea plantelor și par a fi esențiale și pentru sănătatea umană.

Peste 8.000 de flavonoide au fost identificate. Și, deși împărtășesc multe funcții esențiale, cum ar fi creșterea mecanismelor antioxidante, combaterea îmbătrânirii și degenerării celulare și exercitarea efectelor benefice asupra sistemului cardiovascular, există diferențe subtile în modul în care diferite flavonoide funcționează în corpul uman.

Ce este Fisetin?

Fisetin este unul dintre flavonoidele cele mai profund investigate.¹ Tehnic vorbind, fisetina este o moleculă de flavonol similară cu cele găsite în ciocolata neagră și cacao. Fisetin se găsește în cantități mici, în special fructe și legume. 

Căpșunile, de departe, au cel mai mare conținut și sunt urmate de mere. Cantitatea de fisetină este de aproximativ cinci ori mai mare decât nivelul găsit în mere și, în general, de peste treizeci de ori nivelul găsit în mango, kiwi, struguri, roșii, ceapă, castraveți și diverse nuci. 

Cu toate acestea, cantitatea de fisetină din aceste alimente este insuficientă pentru a furniza cantitatea de fisetină găsită în suplimentele alimentare. Aportul zilnic estimat de fisetină în Japonia este de 0,4 mg pe zi. Doza zilnică recomandată pentru fisetină ca supliment alimentar este de 100 mg pe zi. 

Beneficiile pentru sănătate ale Fisetin

În concordanță cu alte surse de flavonoide, cum ar fi quercetin, resveratrolși extract de semințe de struguri, fisetina exercită o multitudine de efecte benefice. Accentul acestui articol va fi pe efectele unice ale fisetinei asupra sănătății creierului, cunoașterii și memoriei. 

Fisetin promovează sănătatea creierului prin:

• Activarea mecanismelor antioxidante pentru a proteja celulele creierului de deteriorare.
• Creșterea conținutului de glutation în celulele creierului pentru a proteja în continuare creierul și, de asemenea, pentru a promova detoxifierea și îmbunătățirea energiei celulare.    
• Sprijinirea creșterii de noi celule cerebrale.
• Stimularea circuitelor cerebrale îmbunătățite și a căilor de semnalizare asociate cu funcția de memorie pe termen lung.

O mare parte din cercetările privind fisetina asupra sănătății creierului au fost efectuate la prestigiosul Institut Salk pentru Studii Biologice din San Diego și s-au concentrat pe fisetină ca factor „nootrop” și „neurotrofic”. Termenul nootropic este o substanță care poate îmbunătăți memoria și funcția creierului. Câțiva alți compuși naturali care exercită acest efect includ extract de coamă de leu, PQQ cu CoQ10, resveratrolși curcumină. 

Ceea ce diferențiază fisetina este acțiunea sa ca factor neurotrofic. Aceste tipuri de compuși susțin supraviețuirea, diferențierea și menținerea funcțională a celulelor creierului. Cu alte cuvinte, fisetina este puțin diferită prin faptul că, pe lângă faptul că ajută celulele creierului să funcționeze mai bine; ca neurotrofic, fisetina joacă un rol în îmbunătățirea a ceea ce este cunoscut sub numele de „plasticitatea creierului”.

Plasticitatea creierului se referă la capacitatea creierului de a răspunde pentru a dezvolta circuite cerebrale noi sau restaurate. Plasticitatea creierului este semnificativă pentru ca funcțiile creierului, cum ar fi învățarea și memoria, să funcționeze corect.  Deci, acționând ca un neurotrofic pentru a îmbunătăți plasticitatea creierului, fisetina este capabilă să conducă de fapt la formarea de circuite cerebrale îmbunătățite și căi de semnalizare asociate cu funcția de memorie pe termen lung.

Dintre toate flavonoidele testate pe întreaga gamă de modele animale pentru modificările cerebrale legate de vârstă, numai fisetina și un flavonol minor înrudit s-au dovedit a fi eficiente. 2

Cum funcționează Fisetin?

Fisetin poate traversa bariera hematoencefalică pentru a lucra printr-un set foarte complex de mecanisme pentru a-și produce efectele ca agent nootrop și neurotrofic. Și, din nou, acțiunile fisetinei sunt puțin diferite de alți compuși, dar împărtășește multe acțiuni cu alte flavonoide. De exemplu, fisetina împărtășește unele proprietăți anti-îmbătrânire cu resveratrolul. De asemenea, este un agent senolitic eficient, ceea ce înseamnă că ajută organismul și creierul să scape de celulele vechi pentru a produce un efect de „tăiere”, permițând celulelor mai sănătoase să înflorească sau să înlocuiască celulele vechi. Fisetin are aproximativ de două ori efectul în această calitate decât quercetina. 

Ca și alte flavonoide, fisetina crește, de asemenea, producția de glutation , principalul antioxidant și agent detoxifiant din celulele noastre.     Creșterea nivelului de glutation în creier produce tot felul de beneficii, deoarece creierul este mai capabil să se protejeze de daune și are niveluri de energie celulară mai ridicate.

Una dintre acțiunile critice ale fisetinei este activarea a ceea ce este cunoscut sub numele de calea ERK.³ ERK înseamnă „kinaze reglate de semnal extracelular”. Extracelular înseamnă în afara celulei, iar kinazele se referă la o clasă de enzime. ERK este atunci când ceva din afara celulei semnalează interiorul celulei pentru a activa enzimele kinazei. 

Fisetin ajută celulele creierului să înceapă să producă proteine care sunt critice pentru structura și funcția celulelor creierului, în special la joncțiunile de comunicare cunoscute sub numele de sinapse între celule. De asemenea, reduce diferiți markeri de inflamație în conexiunile sinaptice.

Prin activarea căii ERK, fisetina poate îmbunătăți structura și funcția celulelor creierului. Ceea ce se traduce prin aceasta este îmbunătățirea cunoașterii și a memoriei. Acest efect a fost demonstrat în mod repetat în studiile preclinice.^2,3

Care este recomandarea de dozare pentru Fisetin?

Există doar două studii la om cu fisetinăși ambele au utilizat o doză zilnică de 100 mg.^5,6 Această doză a fost calculată dintr-o cantitate considerabilă de date pe animale care arată eficacitatea și siguranța care permite calcularea dozei umane pe baza ghidurilor Administrației pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite. 

NOTĂ: Novusetin® este un extract premium de fisetină derivat din arborele de ceară japonez Hazenoki (Rhus succedanea). 

Referințe:

1. Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: un antioxidant dietetic pentru promovarea sănătății. Semnal antioxid redox. 2013; 19 (2): 151-162. 
2. Maher P. Cum fisetina reduce impactul vârstei și bolii asupra funcției SNC. Front Biosci (Ed. Școală). 1 iunie 2015; 7:58-82. 
3. Maher P, Akaishi T, Abe K. Fisetin flavonoid promovează potențarea pe termen lung dependentă de ERK și îmbunătățește memoria. Proc Natl Acad Sci USA 2006; 103 (44) :16568-16573. 
4. GW mic, Siddarth P, Li Z și colab. Memorie și efecte amiloide cerebrale și Tau ale unei forme biodisponibile de curcumină la adulții non-demenți: un studiu dublu-orb, controlat cu placebo de 18 luni. Am J Geriatr Psihiatrie. 2018; 26 (3): 266-277.
5. Wang L, Cao D, Wu H, Jia H, Yang C, Zhang L. Fisetin prelungește fereastra de terapie a accidentului vascular cerebral ischemic cerebral folosind activator de plasminogen tisular: un studiu clinic dublu orb randomizat controlat cu placebo. Clin Appl Thromb Hemost. 2019 ianuarie-decembrie; 25:1076029619871359. 
6. Farsad-Naeimi A, Alizadeh M, Esfahani A, Darvis Aminabad E. Efectul suplimentării cu fisetină asupra factorilor inflamatori și enzimelor matricei metaloproteinazei la pacienții cu cancer colorectal. Funcția alimentară 2018 aprilie 25; 9 (4): 2025-2031.