Cele mai bune plante medicinale pentru a ajuta la stres

Stresul ne afectează pe toți în fiecare zi când avem de-a face cu provocările legate de muncă, familie sau boală și chiar și în momente de emoție, cum ar fi atunci când începem un nou loc de muncă sau planificăm o nuntă. Și stresul duce adesea la o alimentație slabă și la insomnie, ceea ce poate face dificilă funcționarea la maxim.

Din fericire, există mai multe remedii naturale pentru a vă ajuta să faceți față stresului, care nu implică o rețetă de la medicul dumneavoastră. Iată câteva dintre suplimentele mele pe bază de plante care pot ajuta la stres în orice perioadă a anului.

Sunătoare

În timp ce sunătoarea este mai puțin cunoscută în SUA, este destul de populară în străinătate. Cunoscută și sub numele de Hypericum perforatum, această plantă este prescrisă în mod obișnuit de medicii din Europa, în special pentru tulburări legate de dispoziție, cum ar fi depresia. De fapt, o revizuire din 2008 a 23 de studii controlate randomizate a arătat că efectele sunătoarei au fost echivalente cu cele ale antidepresivelor, cu excepția faptului că planta naturală a venit cu efecte secundare minime.

Deoarece uneori stresul poate provoca, de asemenea, blues, un supliment de sunătoare poate fi exact ceea ce a ordonat medicul. Încercați California Gold Nutrition, extract de sunătoare.

Cohosh negru

Cel mai adesea mă trezesc să recomand cohosh negru pacienților care se plâng de bufeuri, deoarece s-a cercetat intens și s-a constatat că reduce acest efect secundar la menopauză la 80% dintre femei, 50% experimentând o ușurare completă. Dar nu cu asta te poate ajuta cohoshul negru.

Prin menținerea unui echilibru sănătos al hormonilor (de care putem beneficia cu toții), ajută la reglarea stării noastre de spirit și a nivelului de stres, prevenind topirea. Încercați California Gold Nutrition, extract de Cohosh negru.

Floarea pasiunii

În plus față de numele său frumos, floarea pasiunii are câteva beneficii destul de impresionante, și anume reducerea stresului și a anxietății. Pentru pacienții care se confruntă cu situații stresante, care se luptă să doarmă bine, recomand suplimente de floare a pasiunii pentru puțin ajutor în departamentul de relaxare.

Doar 500 mg de 2 sau 3 ori pe zi este tot ce aveți nevoie pentru a vă relaxa și a vă relaxa. Încercați California Gold Nutrition, Passion Flower.

Ciulin de lapte

O plantă înaltă, înțepătoare, cu flori violete, ciulinul de lapte a fost salutat de mii de ani pentru beneficiile sale impresionante de vindecare, inclusiv stimularea sistemului imunitar, susținerea sănătății oaselor și chiar susținerea sănătății ficatului.

Recomand aproximativ 400 mg în fiecare zi pentru a ajuta la evitarea stresului. Încercați California Gold Nutrition, extract de ciulin de lapte.