Cuprins
Cuprins
La nivel mondial, este bine stabilit că bărbații vor muri la o vârstă mai mică decât omologii lor de sex feminin. În unele țări, decalajul poate fi aproape de un an, în timp ce în altele, cum ar fi Rusia, de exemplu, bărbații vor muri cu aproape 12 ani înaintea colegilor lor de sex feminin. Luarea de acțiuni sănătoase pozitive este un pas în direcția corectă pentru a optimiza sănătatea bărbaților și a minimiza această discrepanță.
S-ar putea să existe câteva lucruri pe care bărbații le pot face pentru a-și crește speranța de viață. Cu toate acestea, înainte de a încerca să găsim soluția, trebuie să înțelegem principalele cauze ale morții în rândul bărbaților. Odată ce înțelegem acest lucru, putem începe să facem schimbări.
Bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale sunt principalele amenințări la adresa sănătății bărbaților în Statele Unite, Europa și Asia. Atacurile de cord apar atunci când o arteră principală din mușchiul inimii devine blocată. Acest flux sanguin redus și oxigen determină deteriorarea părții afectate a inimii, ceea ce poate determina inima să înceteze să mai pompeze sau poate duce la un ritm cardiac mortal.
Accidentele vasculare cerebrale apar în creier atunci când fluxul de sânge către țesutul cerebral sănătos este, de asemenea, blocat. Optzeci la sută din accidentele vasculare cerebrale sunt cauzate de un cheag de sânge într-o arteră, în timp ce 20% dintre accidentele vasculare cerebrale se datorează unei artere rupte, rezultând o sângerare în creier. Dacă nu este fatal, acest lucru poate duce la inflamație și moartea anumitor celule cerebrale, ceea ce poate duce la slăbiciune a brațelor și picioarelor, precum și la deficite de vorbire.
Din păcate, pe măsură ce mai multe țări adoptă stilul de viață occidental în locul dietelor ancestrale, bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale vor continua să progreseze. Numai în Statele Unite, decesele cauzate de boli cardiace și vasculare ucid inutil mai mult de 1 milion de oameni în fiecare an. La nivel mondial, peste 17 milioane mor anual.
Hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru boli de inimă și accidente vasculare cerebrale - mai mult de 1 miliard din cei 7,6 miliarde de oameni din lume au hipertensiune arterială.
Există, de asemenea, unele dovezi că bacteriile intestinale pot crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Oamenii de știință au arătat că atunci când anumite bacterii intestinale digeră alimente, cum ar fi carnea roșie, ouăle, produsele lactate și alte produse de origine animală bogate în L-carnitină și colină , ele produc o substanță chimică numită TMA ( trimetilamină ). Ficatul transformă apoi TMA în TMAO (trimetilenă N-oxid), care provoacă leziuni oxidative vaselor de sânge. Se crede că optimizarea sănătății microbiomului intestinal cu o dietă cu diverse alimente poate ajuta la reducerea excesului de TMA generat. Este posibil ca medicii să recomande prebiotice și probiotice în viitorul apropiat ca metodă de prevenire a bolilor vasculare.
Alegerea alimentelor potrivite pentru consum este una dintre cele mai importante modalități de prevenire a bolilor de inimă, reducând în același timp inflamația în sistemul vascular. Beneficiile inimii ale unei diete mediteraneene au fost dovedite de mai multe studii. Un studiu din 2013 în New England Journal of Medicine, de exemplu, a concluzionat: „ În rândul persoanelor cu risc cardiovascular ridicat, o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline extravirgin sau nuci a redus incidența evenimentelor cardiovasculare majore. ”.
O dietă care include porții generoase de nuci, semințe , ulei de nucă de cocos , ceai verde , fructe și legume proaspete joacă un rol important în sănătatea generală a inimii și ajută la obținerea vitaminelor și mineralelor adecvate. Atunci când dieta nu este adecvată, pot fi luate în considerare și suplimentele.
Aflați mai multe despre Remedii naturale pentru o inimă sănătoasă.
Cancerul pulmonar este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer din lume care duce la moarte prematură. Consumul de tutun cauzează 85% din toate cancerele pulmonare, iar poluarea și expunerea la locul de muncă sunt, de asemenea, factori importanți. La nivel mondial, maghiarii, armenii și macedonenii au unele dintre cele mai mari rate ale acestei boli devastatoare. Cei care trăiesc în alte țări europene și nord-americanii sunt, de asemenea, expuși unui risc crescut, în timp ce cei din Africa, America Latină și Caraibe au unele dintre cele mai scăzute rate de cancer pulmonar.
Dacă sunteți îngrijorat că puteți avea simptome de cancer pulmonar, consultați medicul dumneavoastră. Majoritatea medicilor vor recomanda o radiografie toracică. În funcție de factorii de risc, poate fi luată în considerare și o scanare CT a pieptului. Cei cu infecții pulmonare fungice cronice pot apărea uneori ca și cum ar avea un cancer pulmonar, deci este necesară o biopsie dacă se constată o anomalie.
Un studiu din 2003 a arătat că o dietă bogată în fructe și legume, care are o mulțime de antioxidanți care protejează, ar putea reduce riscul de cancer pulmonar cu 25%. Acest lucru se întâmplă probabil deoarece antioxidanții ajută la protejarea împotriva toxinelor. Mai mult, un studiu de meta-analiză din 2014 pe 8.938 de pacienți a arătat că dietele bogate în vitamina C (acid ascorbic) au fost protectoare împotriva cancerului pulmonar. A existat o reducere cu 7% a riscului pentru fiecare 100 mg/zi de vitamina C consumată. Consumul de vitamine din alimente este cel mai bun, dar, pentru unii, aceasta poate fi o provocare. În acest caz, se iau în considerare suplimentele.
La nivel mondial, consumul de tutun reprezintă un risc principal pentru dezvoltarea pneumoniei și, chiar mai grav, a bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC), o boală pulmonară cronică cauzată în principal de consumul de tutun. Milioane sunt spitalizate în fiecare an pentru complicațiile sale. Oprirea consumului de tutun este principalul lucru pe care îl poate face o persoană pentru a ajuta la prevenirea morții premature din cauza infecțiilor pulmonare.
Consumul de tutun reduce, de asemenea, nivelurile de vitamina C din sânge, permițând, de asemenea, toxinelor să intre în sânge prin plămâni.
Un studiu din 2016 realizat de Dr. Shin a concluzionat că extractul de scoarță de pin ar putea fi un tratament potențial pentru BPOC, în timp ce un studiu din 2017 a arătat că cei cu BPOC ar putea încetini progresia atunci când iau extract de scoarță de pin.
Alte studii au arătat că cei cu BPOC care au niveluri mai scăzute de vitamina D în sânge prezintă un risc crescut de dificultăți de respirație.
Potrivit Societății Americane de Cancer, cancerul de colon reprezintă 8% din toate decesele cauzate de cancer la bărbați și 9% din toate decesele cauzate de cancer la femei. La nivel mondial, peste 1,3 milioane de cazuri de cancer de colon au avut loc în 2016. Din fericire, majoritatea cazurilor pot fi prevenite. Se estimează că 70 până la 90 la sută din cazurile de cancer de colon se datorează alimentației proaste, potrivit unui studiu din 2018 publicat în Journal of Gastrointestinal Oncology .
O dietă bogată în fibre, bogată în porții generoase de fructe și legume, este crucială pentru a ajuta la prevenirea cancerului de colon. Alimentele bogate în fibre ajută la golirea intestinelor în mod regulat, ceea ce reduce numărul de timp petrec toxinele în colon.
Studiile au arătat, de asemenea, că o dietă bogată în folat, care se găsește în frunziș, cum ar fi legumele cu frunze verzi, poate preveni, de asemenea, cancerul de colon.
Medicii recomandă frecvent efectuarea unui test de colonoscopie la vârsta de 50 de ani. Cei cu antecedente familiale de cancer de colon la o rudă de gradul I, cum ar fi părinții sau frații, ar putea fi nevoiți să fie supuși screeningului cancerului de colon mai devreme.
Vitamina D și expunerea la soare pot ajuta la prevenirea cancerului de colon. Oamenii de știință au arătat că cei care locuiesc în zone cu mai multă lumină solară au rate mai mici de cancer de colon. Două studii, publicate în 2005 și 2007, au arătat că cei cu mai multă vitamina D în sânge ar putea scădea riscul de cancer de colon cu 50%. Un alt studiu a concluzionat că mai multă vitamina D a dus la 60% mai puțin cancer.
Un studiu din 2014 a arătat că cei diagnosticați cu cancer de colon care aveau niveluri mai ridicate de vitamina D în sânge aveau mai puține șanse să moară din cauza bolii decât cei cu niveluri mai scăzute de vitamina D. În mod similar, un studiu din 2016 a arătat că cancerul de stomac a fost de aproape cinci ori mai frecvent la cei cu deficit de vitamina D.
Un studiu din 2017 a arătat, de asemenea, că probioticele, în special lactobacillus reuteri, ar putea ajuta la prevenirea și tratarea cancerului de colon folosind modele animale. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări înainte ca acest lucru să poată fi recomandat ca abordare comună. Vestea bună este că nu există dovezi ale daunelor cauzate de utilizarea probioticelor.
Există o mulțime de controverse cu privire la faptul dacă carnea roșie crește de fapt riscul de cancer de colon. Unii susțin că cei care mănâncă o cantitate mare de carne roșie consumă pur și simplu mai puține fructe și legume, ceea ce poate explica riscul crescut perceput. Dacă este posibil, selectarea cărnii hrănite cu iarbă, fără hormoni este ideală.
Boala Alzheimer este o tulburare a creierului care afectează în general adulții în vârstă. Afecțiunea a fost numită după Dr. Aloysium „Alois” Alzheimer, un psihiatru german care în 1906 a diagnosticat demența la o femeie care murise din cauza unei „boli mintale ciudate”. Boala Alzheimer afectează de obicei cei cu vârsta de 65 de ani și peste, mai puțin de un procent din cazuri apărând înainte de această vârstă. Oamenii de știință prezic că una din nouă persoane cu vârsta de 65 de ani este expusă riscului de această afecțiune frustrantă.
Se crede că Alzheimer este cauzată de depunerea unei proteine în creier numită Amiloid Beta (sau Aβ) . Această proteină Aβ creează un tip de „țesut cicatricial” în creier, ceea ce duce la pierderea memoriei și alte simptome comune în Alzheimer. Prevenirea depunerii proteinei Aβ poate fi răspunsul atât pentru prevenirea, cât și pentru a inversa această boală oribilă.
Vitamine
Minerale
Ierburi și alte suplimente
Aflați mai multe despre Abordări naturale pentru Alzheimer și demență
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
