Cuprins
Cuprins
N-acetil l-cisteină (NAC) este un puternic antioxidant derivat dintr-un aminoacid natural. În timp ce medicii îl folosesc în mod obișnuit pentru a trata cei care supradozaj cu paracetamol (acetaminofen, Tylenol), se pare că suplimentarea cu NAC și/sau precursorul său glutation poate avea beneficii suplimentare pentru sănătate. Un domeniu specific de interes pentru cercetători este efectele NAC asupra sistemului imunitar.
Când este ingerat, organismul transformă NAC mai stabil în glutation mai puțin stabil, care constă din trei aminoacizi: glicină, cisteinăși acid glutamic. Glutationul este prezent în mod natural la oameni, animale, plante și ciuperci, unde ajută la protejarea celulelor de daunele oxidative. În plus, glutationul ajută organismul să „recicleze” vitamina E și C. Studiile arată că nivelurile mai ridicate de glutation din sânge sunt asociate cu un risc redus de îmbolnăvire, în special la vârstnici.
Consumul următoarelor alimente bogate în sulf poate ajuta la optimizarea nivelului de glutation din sânge. Când acest lucru nu este suficient, se poate lua în considerare suplimentarea.
Legume și fructe bogate în sulf:
Alimentele bogate în cisteină, cum ar fi puiul, curcanul, iaurtul, brânza, ouăle, semințele de floarea-soarelui și leguminoasele pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului sanguin de glutation. NAC este suplimentul nutritiv consumat în mod normal pentru a ajuta la creșterea nivelului de glutation. Unii aleg, de asemenea, să ia un supliment suplimentar glutation .
Susținătorii sugerează că NAc/glutation poate ajuta cu următoarele.
Un sistem imunitar sănătos este necesar pentru a lupta împotriva agenților patogeni periculoși la care suntem expuși în viața noastră de zi cu zi, inclusiv viruși, bacterii și ciuperci. Depinzând atât de imunitatea înnăscută, cât și de cea adaptativă, imunosănătatea poate fi afectată de mulți factori de stil de viață, de la exerciții fizice și obiceiuri de somn până la dietă și gestionarea stresului.
Există, de asemenea, dovezi că glutationul poate juca un rol important în menținerea sistemului imunitar puternic. Studiile arată că glutationul, care este produs în mod natural în ficat, este crucial pentru a ajuta la menținerea celulelor albe din sânge sau a limfocitelor pregătite pentru a lupta împotriva infecțiilor și bolilor.
Un studiu din 2011 a arătat că următoarele afecțiuni sunt asociate cu niveluri mai scăzute de glutation în sânge.
Consumul unei diete care conține alimente bogate în sulf și cisteină poate ajuta la stimularea glutationului în organism. Dacă dieta nu este suficientă pentru creșterea nivelului de glutation , se poate lua un supliment.
Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), care include emfizemul și bronșita cronică, este o afecțiune respiratorie obișnuită cauzată de consumul de tutun. În timp ce medicamentele farmaceutice sunt utile pentru a ajuta la ușurarea respirației pentru cei care suferă de această boală pulmonară inflamatorie, mulți preferă în continuare abordări mai naturale.
Frecvent, o persoană va folosi medicamente eliberate pe bază de rețetă în plus față de un supliment cum ar fi NAC, care este unul dintre cele mai frecvent utilizate. În timp ce NAC poate fi luat ca supliment oral, o soluție orală poate fi, de asemenea, compusă de farmacii de specialitate și utilizată într-o mașină de nebulizator.
Un studiu din 2012 a arătat că NAC ar putea fi de ajutor în descompunerea mucusului excesiv care s-ar putea forma în plămânii persoanelor infirmate, în timp ce un studiu din 2013 în Chest a arătat, de asemenea, beneficiul în plămâni pacienților cu BPOC. Un studiu din 2016 în Medicina respiratorie a concluzionat că „NAC are proprietăți antibacteriene bune și capacitatea de a interfera cu formarea biofilmului și de a perturba biofilmele”. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii, potrivit cercetătorilor.
Un studiu din 2014 a discutat dovezile că NAC ajută la reducerea exacerbărilor BPOC și la îmbunătățirea funcției căilor respiratorii mici. Un studiu din 2016 al Expert Review of Respiratory Medicine a concluzionat că dozele de NAC mai mari de 1.200 mg pe zi ar putea ajuta la prevenirea exacerbărilor acute la cei cu BPOC, ceea ce este important, deoarece mulți cu boli pulmonare cronice ajung în spitale în timpul unui atac acut. Cercetătorii au continuat să afirme că 600 mg pe zi au fost suficiente pentru a ajuta la stabilizarea celor cu bronșită cronică.
Cu toate acestea, un studiu din 2015 și un studiu din 2018 nu au arătat beneficii semnificative ale NAC orale sau inhalate la cei cu boli pulmonare. De asemenea, nu a fost raportat niciun rău, astfel încât cei care doresc să o încerce pot face în siguranță. Sfatul meu este dacă observați un beneficiu, continuați să-l luați. Dacă nu există niciun beneficiu, opriți-vă pur și simplu.
Ficatul este principalul filtru de sânge al organismului și este responsabil pentru eliminarea substanțelor chimice potențial periculoase (pesticide, alcool, medicamente și multe altele) din sângele nostru. NAC ajută în mod specific la protejarea ficatului de toxine, cum ar fi acetaminofenul (paracetamolul), alcoolul și alte substanțe chimice de mediu. De asemenea, funcționează ajutând organismul să construiască niveluri intracelulare de glutation, care permite ficatului să detoxifice substanțele chimice.
Cei care utilizează în mod obișnuit acetaminofen (Tylenol, paracetamol) pentru durerea cronică ar trebui să fie conștienți de faptul că utilizarea consecventă poate pune stres suplimentar asupra ficatului și poate scădea nivelurile de glutation. În opinia mea, ar trebui luată în considerare suplimentarea cu NAC sau N-acetil cisteină pentru a ajuta la minimizarea stresului hepatic.
Boala cardiacă este un ucigaș principal în Statele Unite, Europa și Asia. Din păcate, pe măsură ce mai multe țări adoptă un stil de viață occidental în locul dietelor lor ancestrale, bolile de inimă vor continua să progreseze. Numai în Statele Unite, decesele cauzate de boli cardiace și vasculare ucid în mod inutil aproape 1 milion de oameni în fiecare an. Atacurile de cord și leziunile cardiace rezultate sunt cauzate de boli de inimă.
Diabetul zaharat și prezența glicemiei crescute pot afecta negativ inima, crescând riscul unui atac de cord. Un studiu din 2016 care a folosit șobolani a arătat că „deteriorarea indusă de zahăr” a țesutului cardiac ar putea fi minimizată atunci când subiecții au fost suplimentați cu NAC. Acest lucru implică faptul că NAC poate proteja inimile celor cu diabet.
Un studiu din 2018 care a folosit șobolani a arătat că NAC ar putea ajuta la reducerea leziunilor din cauza fluxului slab de oxigen către inimă. Un alt studiu din același an a arătat beneficiile sale în protejarea țesutului cardiac de atacurile de cord.
Un studiu uman din 2018 a evaluat pacienții cu inimi mărite, în special o afecțiune pe care medicii o numesc cardiomiopatie hipertrofică (HCM). În studiul dublu-orb, randomizat, potrivit sexului, controlat cu placebo, pacienților li s-a administrat fie o pastilă placebo, fie NAC, la o doză de 2.400 mg pe zi. În studiul, care a durat 12 luni în total, 29 dintre pacienți au luat NAC, în timp ce 13 au fost plasați în grupul placebo. Cercetătorii au ajuns la concluzia că a existat o mică îmbunătățire, dar datorită numărului limitat de pacienți din studiu, nu s-au putut trage concluzii ferme.
Un studiu din 2019 a arătat că NAC ar putea ajuta la protejarea inimii șobolanilor de efectele secundare ale medicamentelor de chimioterapie utilizate pentru tratarea cancerului. Important: dacă sunteți supus unui tratament pentru cancer, este foarte important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
Condițiile de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și schizofrenia, reprezintă o provocare pentru pacienți, familii și comunități deopotrivă. Dieta și exercițiile fizice sunt cruciale pentru asigurarea sănătății mintale și bunăstării optime, iar medicamentele sunt frecvent prescrise de medici pentru a ajuta la tratarea dezechilibrului chimic. Frecvent, acestea sunt benefice, cu toate acestea, mulți oameni nu iau medicamente recomandate de un medic din teama efectelor secundare. Tratamentele naturale sunt adesea căutate, iar NAC este unul care este utilizat în mod obișnuit. Pot exista beneficii.
Un studiu din 2018 a arătat că NAC poate fi de ajutor în tratamentul celor cu depresie bipolară, în timp ce un studiu din 2016 sugerează că NAC poate fi util atunci când este luat în plus față de medicamentele de rutină utilizate pentru tratarea schizofreniei.
Un studiu separat din 2018 a evaluat, de asemenea, pacienții cu schizofrenie. Studiul a fost un studiu clinic de 12 săptămâni, dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. Scopul său a fost de a evalua eficacitatea a 1.200 mg de N-acetil cisteină (NAC) sau un placebo, ca supliment cu medicamente schizofrenice convenționale. În total, au fost studiați 84 de pacienți cu schizofrenie cronică. Cei care au primit NAC au văzut o îmbunătățire generală în comparație cu cei cărora li s-a administrat un placebo.
Un studiu din 2017 în Medicina psihologică a concluzionat: „NAC poate avea un impact asupra performanței cognitive în psihoză, deoarece o îmbunătățire semnificativă a memoriei de lucru a fost observată în grupul tratat cu NAC comparativ cu placebo.”
Problemele de fertilitate sunt o problemă comună cu care se confruntă zeci de milioane de persoane din întreaga lume. Are multe cauze și atât femeile, cât și bărbații sunt afectați. NAC pare să joace un rol important pentru fertilitate datorită nivelurilor sale antioxidante .
Sindromul ovarian polichistic (PCOS) este o cauză comună a infertilității. Din fericire, această afecțiune este frecvent indusă de dietă și stil de viață, astfel încât efectuarea modificărilor adecvate, inclusiv pierderea în greutate, poate ajuta la apariția sarcinilor de succes. Cu toate acestea, există momente în care medicamentele sunt necesare.
Un studiu din 2017 a arătat că NAC atunci când este luat cu medicamentul PCOS utilizat în mod obișnuit clomifen, ar putea fi benefic pentru femeile care doresc să rămână însărcinate. Notă: Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a suplimenta.
Un studiu din 2020 a comparat NAC cu metformina, un medicament utilizat în mod obișnuit pentru PCOS. S-a constatat că NAC a ajutat nu numai la pierderea în greutate, ci și la scăderea nivelului de testosteron la femei. Cercetătorii au ajuns la concluzia că NAC ar putea fi considerată o alternativă la metformină. Ratele de sarcină au fost similare în ambele grupuri.
Un studiu din 2019 a arătat, de asemenea, o oarecare speranță pentru bărbații care aveau o calitate mai mică decât optimă a spermei. În studiu, numărul de spermatozoizi și motilitatea s-au îmbunătățit, iar cercetătorii au concluzionat: „NAC
Suplimentarea poate îmbunătăți parametrii spermatozoizilor și starea oxidativ/antioxidantă la bărbații infertili.
La nivel mondial, peste 422 de milioane de oameni suferă de diabet. Marea majoritate - 90 până la 95% - au diabet de tip 2, o afecțiune datorată în primul rând factorilor de stil de viață, cum ar fi dieta slabă și activitatea fizică limitată. Diabetul de tip 1 nu poate fi prevenit odată ce începe și apare atunci când sistemul imunitar atacă în mod eronat pancreasul, împiedicând pancreasul să secrete insulină.
Un studiu din 2018 în Jurnalul American de Medicamente Cardiovasculare a arătat că inimile celor cu diabet au fost mai bine protejate în prezența suplimentelor NAC . Mai exact, cercetătorii au comentat că „NAC prezintă un potențial puternic pentru protecția inimii diabetice cu risc de infarct miocardic prin inhibarea stresului oxidativ...”
Mai mult, un articol de revizuire din 2019 în Cercetări farmacologice a discutat dovezile care demonstrează că NAC ar putea ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină la cei cu rezistență la insulină, prediabet. și diabet.
În timp ce utilizarea suplimentelor diabetice poate fi benefică pentru unii cu această afecțiune, modificările stilului de viață sănătos sunt fundamentul controlului nivelului de zahăr din sânge . Cei cu diabet nu ar trebui să înceteze niciodată să ia medicamente fără să se consulte mai întâi cu medicul lor.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
