Cuprins
Cuprins
Termenul „detoxifiere” poate transmite mai multe semnificații, cum ar fi descrierea eliminării drogurilor dependente din organism. Cu toate acestea, în medicina preventivă, se referă de obicei la detoxifierea metabolică. Detoxifierea metabolică denotă procesul esențial și constant de eliminare a substanțelor chimice sau a deșeurilor din organism. Ficatul, rinichii, pielea și sistemul limfatic rămân la lucru, detoxifiându-ne corpul de multitudinea de toxine pe care le întâlnim.
Rămânem mai sănătoși dacă sistemul nostru de detoxifiere funcționează bine și povara noastră chimică rămâne scăzută. Alegerile convenabile de viață într-o lume modernizată au crescut drastic cantitatea de povară toxică cu care ne confruntăm zilnic. Din fericire, multe măsuri eficiente de stil de viață, alimente și suplimente pot ajuta organismul să se detoxifice mai eficient și mai rapid.
Deși ființele vii au fost expuse la un nivel scăzut de toxine din mediu pentru cea mai mare parte a istoriei, cantitatea de expunere chimică din jurul nostru a crescut exponențial și provoacă îngrijorare pentru sănătatea noastră. Cu cât stilul dvs. de viață este mai modern, cu atât este mai probabil să contactați o gamă largă de toxine, inclusiv pesticide, erbicide, compuși organici volatili, conservanți, ignifugi (în haine și pe mobilier), materiale plastice precum ftalați și bisfenol A (BPA), metale grele (cum ar fi mercurul) și multe altele.
În ciuda capacității uimitoare a unei mame însărcinate de a oferi hrană unui copil în creștere, ea nu își poate proteja pe deplin copilul de numeroasele expuneri chimice cu care ne confruntăm astăzi. Un studiu efectuat pe mame însărcinate a arătat că peste 280 de substanțe chimice din mediu călătoresc prin placentă la făt. Acest lucru demonstrează semnificația sarcinii noastre toxice chiar înainte de a ne pune picioarele pe pământul pământului și importanța detoxifierii în mod regulat.
Dacă te uiți la majoritatea culturilor antice, aveau ritualuri regulate care includeau practici periodice de detoxifiere, cum ar fi loji de transpirație nativi americani și consumul de remedii pe bază de plante. „Medicii” tratau adesea boala cu diverse amestecuri care au făcut subiecții să elimine sau să transpire. Aceste ritualuri antice au ajutat la creșterea fluxului sanguin, a fluxului limfatic, a digestiei și a urinării pentru a elimina deșeurile pentru a se vindeca.
Știința corelează direct încărcătura toxinelor metabolice cu stresul oxidativ crescut. Stresul oxidativ crescut ne predispune la îmbătrânirea prematură, inflamație și boli cronice - cu cât sunt mai multe substanțe chimice în sistemul nostru, cu atât mai probabil vom avansa în îmbătrânire și vom dobândi o boală cronică.
Multe toxine „de epocă modernă” - abundente în apa, alimentele și ambalajele alimentare - se dovedesc a perturba funcția endocrină (fertilitatea, funcția tiroidiană). Substanțele chimice obișnuite, cum ar fi materialele plastice și pesticidele, reprezintă substanțe chimice perturbatoare ale sistemului endocrin sau EDC - provocând o prevalență crescută a dezechilibrelor hormonale în tinerețe, cum ar fi pubertatea precoce și dezvoltarea anormală a organelor genitale.
Ficatul, împreună cu rinichii, pielea și limfatica semnifică organele primare implicate în detoxifierea întregului corp. Detoxifierea implică un lanț de evenimente. O moleculă toxică care intră în organism aproape întotdeauna deviază către ficat pentru procesare, organul mamă pentru detoxifierea metabolică. Odată ce o moleculă a fost procesată în ficat, ficatul o readuce în circulație pentru a fi îndepărtată prin rinichi.
În același timp, pielea noastră - cel mai mare organ de detoxifiere - elimină în medie două kilograme de toxine pe zi din sânge prin transpirație. Acest lucru prezintă un fapt fascinant, având în vedere cât de mulți se feresc de orice formă de transpirație în loc să îmbrățișeze procesul pentru o sănătate optimă.
Sistemul limfatic adesea trecut cu vederea are funcția principală de a elimina deșeurile din organism, de a furniza substanțe nutritive celulelor și de a găzdui o mare parte a sistemului nostru imunitar. Acesta cuprinde un sistem extins de canale și noduri care circulă prin întregul corp colectând resturile celulare.
După cum puteți vedea, sistemul nostru complex de detoxifiere ar trebui respectat și susținut.
Sedativele, stimulentele, nicotina, alcoolul și multe medicamente pentru durere fără prescripție medicală (cum ar fi acetaminofenul și ibuprofenul) metabolizează prin ficat sau rinichi - și atunci când sunt utilizate în exces - vor încetini sistemul pe care ne bazăm pentru protecție.
Obținerea apei adecvate pe parcursul zilei ajută fluxul sanguin, fluxul limfatic și capacitatea noastră de a transpira. Apa cu lămâie și un vârf de sare de mare sau electroliți adăugați poate fi și mai detoxifiantă. Lămâia și sarea ajută celulele noastre să absoarbă și să utilizeze apa de care avem nevoie.
Produsele de origine animală provenite de la animale crescute într-un mediu artificial ne expun hormonilor sintetici și antibioticelor pe care le primesc și pesticidelor pe care le consumă. Toate acestea pot fi găsite în sângele nostru după ce mâncăm aceste carne și produse lactate.
Șaptezeci și cinci la sută din alimentele vândute în magazine conțin reziduuri de glifosat. Culturile rămân în mod intenționat modificate genetic pentru a fi rezistente la acest pesticid. În timp ce acest pesticid ucide în mod convenabil insectele, are ca rezultat alimente modificate genetic, pline de pesticide. Glifosatul a fost interzis în multe țări, dar nu și în SUA. Expunerea la glifosat a fost legată de un risc crescut de cancer, infertilitate, precum și boli neuromusculare și autoimune.
Luați în considerare consumul zilnic de legume crucifere - cele care eliberează un miros foarte distinct de sulf în bucătărie atunci când gătiți - broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, rucola, bok choy, varză și ceapă. Fiecare dintre acestea, atunci când este digerat, conține compuși secundari care reglează enzimele hepatice pentru a îmbunătăți metabolismul.
Unii oameni pot crede că au probleme în a mânca aceste alimente din cauza mirosului sau amărăciunii. Dar, rămân foarte diferite în funcție de modul în care le condimentați și le gătiți. Odată ce aceste plante strălucitoare își eliberează mirosul de sulf în primele etape ale gătitului, devin cu gust mai dulce. Adăugarea de unt hrănit cu iarbă, ierburi și condimente le face delicioase.
De exemplu, ați încercat varza de Bruxelles tăiată cubulețe, scăldată în ulei de avocadoși prăjită încet la cuptor cu slănină, sare și glazură balsamică dulce? Luați în considerare această petrecere decadentă, dulce-amăruie pe limbă.
Alte alimente dovedite pentru detoxifierea metabolică includ sfecla, usturoiul, ghimbirul, fructele de pădure, soia organică și condimente precum cayenne și turmeric . 4 rădăcina de ghimbir are avantajul suplimentar de a reduce răspunsul inflamator și de a ajuta digestia, iar cayenne beneficiul suplimentar de stimulare a circulației.
Mișcarea rămâne unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le putem face pentru sănătatea noastră. Nu numai că creșterea ritmului cardiac vă ajută sângele să transporte oxigen în creier, dar permite, de asemenea, transportul celulelor albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor și elimină povara toxicității din corpul dumneavoastră.
Dacă te antrenezi suficient de greu pentru a transpira, primești detoxifierea suplimentară a pielii. Exercițiile fizice vă pot ajuta să atingeți echilibrul mental și emoțional, să vă reduceți riscul de boală Alzheimer, să reduceți acumularea de toxine în corp și să vă ajutați pielea să strălucească.
Transpirația scoate în primul rând toxinele din corp prin piele. Ar trebui să inducem o transpirație bună zilnic. Opțiunile bune includ o saună, aburi sau baie fierbinte. Asigurați-vă că rămâneți sănătos, hidratat și „semnat” de un medic înainte de a utiliza saune sau camere de aburi, deoarece căldura intensă poate stresa corpul atunci când nu este bine.
Multe ierburi și alți compuși din natură pot ajuta la stimularea detoxifierii de zece ori și rămân sigure de utilizat cu îndrumări medicale.
Suplimentele „Detox” funcționează susținând una sau mai multe dintre cele șase faze biochimice ale detoxifierii: acetilarea, conjugarea aminoacizilor, glucuronidarea, conjugarea glutationului, metilarea și sulfatarea. Câteva suplimente cheie care susțin aceste faze includ:
Puteți găsi ciulin de lapte și păpădie sub formă de capsule sau ceai și glutation sau NAC aproape întotdeauna sub formă de capsule pentru a conține mirosul său asemănător ouălor fierte. Mulți oameni iau aceste ajutoare de detoxifiere la sfatul furnizorilor lor timp de una până la șase săptămâni, cu un plan alimentar detaliat de detoxifiere.
Aceste regimuri pot fi adesea repetate pe tot parcursul anului. Trebuie să aveți grijă ca un furnizor medical să vă ghideze, deoarece măsurile rapide de detoxifiere pot fi dăunătoare sau pot aduce efecte secundare inutile (dureri corporale, dureri de cap și oboseală).
În general, adoptarea obiceiurilor alimentare curate, transpirația și mișcarea în mod regulat ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru. Detoxifierea poate fi îmbunătățită eficient cu un regim de detoxifiere mai intens (sub supraveghere medicală), inclusiv suplimente de detoxifiere, un plan alimentar de curățare și o rutină strategică de mișcare.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
